Twilight

Heb je moeite om 's nachts in slaap te vallen? Worden uw kinderen overdreven actief bij het gebruik van tablets voor het slapengaan? Als u 's avonds smartphones of tablets gebruikt, of als u gevoelig bent voor licht tijdens migraine, kan Twilight de perfecte oplossing voor u zijn.

Recente studies geven aan dat blootstelling aan blauw licht voor het slapengaan uw natuurlijke circadiane ritme kan verstoren, waardoor het moeilijk is om in slaap te vallen. Deze verstoring wordt veroorzaakt door een fotoreceptor in uw ogen bekend als melanopsine, die gevoelig is voor blauw licht in het bereik van 460-480 nm. Deze gevoeligheid kan de productie van melatonine remmen, een cruciaal hormoon voor het handhaven van gezonde slaap-waakcycli. Onderzoek heeft aangetoond dat lezen op een tablet of smartphone een paar uur voordat het slapengaan de slaap ongeveer een uur kan vertragen.

Twilight is ontworpen om het scherm van uw apparaat aan te passen aan het tijdstip van de dag, blauw licht na zonsondergang te filteren en een rustgevend rood filter aan te brengen om uw ogen te beschermen. De intensiteit van het filter past soepel aan op basis van uw lokale zonsondergang en zonsopgangstijden, waardoor een naadloze overgang wordt gewaarborgd. Twilight is ook compatibel met Wear OS -apparaten, zodat u consistente filtering over uw gadgets kunt behouden.

Voor degenen die geïnteresseerd zijn in de wetenschap erachter, zijn hier enkele bronnen over circadiane ritme en de rol van melatonine:

• Melatonine
• Melanopsin
• Circadiane ritmes
• Circadiane ritmestoornis

Twilight biedt verschillende voordelen:

1. Bedlezing : Twilight biedt 's nachts een comfortabelere leeservaring, in staat om het scherm te dimmen voorbij de standaard achtergrondverlichting.
2. AMOLED-schermen : uitgebreide testen op AMOLED-schermen gedurende vijf jaar vertonen geen tekenen van uitputting of overbranden. Met de juiste configuratie vermindert Twilight lichtemissie en zorgt voor zelfs zelfs lichte verdeling, die zelfs de levensduur van uw scherm kan verlengen.

Om optimaal te functioneren, vereist Twilight bepaalde machtigingen:

• Locatie : om uw lokale zonsondergang en zonsopgangstijden te bepalen.
• Apps uitvoeren : om Twilight in geselecteerde applicaties uit te schakelen.
• Schrijfinstellingen : om de achtergrondverlichting aan te passen.
• Netwerk : om verbinding te maken met slimme verlichtingssystemen zoals Philips Hue om blauw licht te filteren van uw huishoudelijke verlichting.

Voor uitgebreide filtering, inclusief meldingen en het vergrendelscherm, kan Twilight toegang vragen tot de toegankelijkheidsservice. Deze service wordt uitsluitend gebruikt om schermfiltering te verbeteren en verzamelt geen persoonlijke informatie. Lees hier meer over bij Twilight's Accessibility Service .

Voor slijtages -gebruikers synchroniseert Twilight het scherm van uw horloge met de filterinstellingen van uw telefoon, controleerbaar via een "slijtages tegel".

Als u geïnteresseerd bent in automatisering, kan Twilight worden geïntegreerd met services zoals Tasker. Ga voor meer informatie naar Twilight Automation .

De effectiviteit van schemering wordt ondersteund door verschillende wetenschappelijke studies, waaronder:

• "Amplitude-reductie en faseverschuivingen van melatonine, cortisol en andere circadiane ritmes na een geleidelijke vooruitgang van slaap en licht blootstelling bij mensen" door Derk-Jan Dijk & Co, 2012.
• "Blootstelling aan kamerlicht voor het slapengaan onderdrukt het begin van melatonine en verkort de duur van de melatonine bij mensen" door Joshua J. Gooley & Co, 2011.
• "Effect van licht op menselijke circadiane fysiologie" door Jeanne F. Duffy & Charles A. Czeisler, 2009.
• "Werkzaamheid van een enkele reeks intermitterende fel lichtpulsen voor het vertragen van de circadiane fase bij mensen" door Claude Gronfier & Co, 2009.
• "Intrinsieke periode en lichtintensiteit bepalen de faserelatie tussen melatonine en slaap bij mensen" door Kenneth P. Wright & Co, 2009.
• "De impact van slaaptiming en blootstelling aan fel licht op aandachtsstoornissen tijdens nachtwerk" door Nayantara Santhi & Co, 2008.
• "Lichtgevoeligheid op korte golflengte van circadiane, pupil en visueel bewustzijn bij mensen zonder een buitenrand" door Farhan H. Zaidi & Co, 2007.

Ga naar Twilight -documentatie voor meer gedetailleerde documentatie over Twilight .