Twilight

Czy starasz się zasnąć w nocy? Czy twoje dzieci stają się zbyt aktywne podczas korzystania z tabletek przed snem? Jeśli używasz smartfonów lub tabletów wieczorem lub jeśli jesteś wrażliwy na światło podczas migren, Zmierzch może być dla Ciebie idealnym rozwiązaniem.

Ostatnie badania wskazują, że narażenie na niebieskie światło przed snem może zakłócać naturalny rytm okołodobowy, co utrudnia zasypianie. To zakłócenie jest spowodowane fotoreceptorem w twoich oczach znanych jako melanopsyna, która jest wrażliwa na niebieskie światło w zakresie 460-480 nm. Ta wrażliwość może hamować wytwarzanie melatoniny, kluczowego hormonu do utrzymywania zdrowych cykli snu. Badania wykazały, że czytanie na tablecie lub smartfonie przez kilka godzin przed snem może opóźnić sen o około godzinę.

Zmierzch został zaprojektowany w celu dostosowania ekranu urządzenia do pory dnia, odfiltrowania niebieskiego światła po zachodzie słońca i nakładania kojącego czerwonego filtra w celu ochrony oczu. Intensywność filtra płynnie dostosowuje się do lokalnego zachodu słońca i czasów wschodu, zapewniając bezproblemowe przejście. Zmierzch jest również kompatybilny z urządzeniami do zużycia OS, co pozwala utrzymać spójne filtrowanie w gadżetach.

Dla osób zainteresowanych nauką stojącą za tym, oto kilka zasobów na temat rytmu okołodobowego i roli melatoniny:

• Melatonin
• Melanopsyna
• Rytmy okołodobowe
• Okołowiowe zaburzenie rytmu

Zmierzch oferuje kilka korzyści:

1. Czytanie łóżka : Twilight zapewnia w nocy wygodniejsze wrażenia z czytania, zdolne do przyciemnienia ekranu poza standardowymi elementami sterowania podświetleniem.
2. Ekrany AMOLED : obszerne testy na ekranach AMOLED w ciągu pięciu lat nie wykazują oznak wyczerpania lub nadmiernego spalania. Dzięki odpowiedniej konfiguracji Zmierzch zmniejsza emisję światła, zapewniając jednocześnie dystrybucję światła, co może nawet przedłużyć żywotność ekranu.

Aby optymalnie funkcjonować, Zmierzch wymaga pewnych uprawnień:

• Lokalizacja : Aby określić lokalny czas zachodu słońca i wschodu słońca.
• Uruchamianie aplikacji : Aby wyłączyć Zmierzch w wybranych aplikacjach.
• Ustawienia zapisu : Aby dostosować podświetlenie.
• Sieć : Aby połączyć się z inteligentnymi systemami oświetleniowymi, takimi jak Philips Hue do filtrowania niebieskiego światła z oświetlenia domowego.

W przypadku kompleksowego filtrowania, w tym powiadomień i ekranu blokady, Zmierzch może żądać dostępu do usługi dostępności. Ta usługa jest używana wyłącznie do poprawy filtrowania ekranu i nie zbiera żadnych danych osobowych. Dowiedz się więcej o tym w usłudze dostępności Twilight .

W przypadku użytkowników systemu operacyjnego Twilight synchronizuje ekran zegarka z ustawieniami filtra telefonu, kontrolowane za pomocą płytki „noś system operacyjny”.

Jeśli jesteś zainteresowany automatyzacją, Zmierzch można zintegrować z usługami takimi jak Tasker. Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź Automation Twilight .

Skuteczność Zmierzchu jest poparta różnymi badaniami naukowymi, w tym:

• „Redukcja amplitudy i przesunięcia fazowe melatoniny, kortyzolu i innych rytmów okołodobowych po stopniowym postępie snu i ekspozycji na światło u ludzi” Derka-Jana Dijk & Co, 2012.
• „Ekspozycja na światło pokoju przed snem tłumi początek melatoniny i skraca czas trwania melatoniny u ludzi” Joshua J. Gooley & Co, 2011.
• „Wpływ światła na ludzką fizjologię okołodobową” Jeanne F. Duffy i Charles A. Czeisler, 2009.
• „Skuteczność pojedynczej sekwencji sporadycznych impulsów jasnego światła do opóźniania fazy okołodobowej u ludzi” Claude Gronfier & Co, 2009.
• „Okres wewnętrzny i intensywność światła określa związek fazowy między melatoniną a snem u ludzi” Kenneth P. Wright & Co, 2009.
• „Wpływ czasu snu i ekspozycji na jasne światło na upośledzenie uwagi podczas pracy nocnej” Nayantara Santhi & Co, 2008.
• „Wrażliwość światła w krótkiej długości fali w zakresie okołodobowej, źrenicy i wizualnej u ludzi pozbawionych siatkówki zewnętrznej” Farhana H. Zaidi & Co, 2007.

Aby uzyskać bardziej szczegółową dokumentację na temat Zmierzchu, odwiedź dokumentację Zmierzchu .