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Twilight: 薄暮微光 蓝光滤光片

Twilight: 薄暮微光 蓝光滤光片

分類:健康與健身 大小:18.5 MB 版本號:14.1

開發者:Petr Nálevka (Urbandroid) 評分:4.4 更新日期:May 05,2025

4.4
下載
應用說明

您在晚上努力入睡嗎？睡前使用平板電腦時，您的孩子會變得過於活躍嗎？如果您在晚上使用智能手機或平板電腦，或者您對偏頭痛期間的光線敏感，那麼暮光可能是您的理想解決方案。

最近的研究表明，睡前接觸藍光會破壞您的自然晝夜節律，因此很難入睡。這種破壞是由您眼中的光感受器引起的，它被稱為黑色素蛋白，它對460-480nm範圍內的藍光敏感。這種敏感性可以抑制褪黑激素的產生，褪黑激素是維持健康睡眠循環的關鍵激素。研究表明，在睡覺前幾個小時在平板電腦或智能手機上閱讀可能會使睡眠延長約一個小時。

Twilight旨在將設備的屏幕調節到一天中的時間，在日落後過濾藍光，並施加舒緩的紅色過濾器以保護您的眼睛。過濾器的強度根據您的局部日落和日出時間平穩調整，以確保無縫過渡。 Twilight還與佩戴OS設備兼容，使您可以在小工具上保持一致的過濾。

對於那些對其背後的科學感興趣的人，這裡有一些有關晝夜節律和褪黑激素作用的資源：

暮光提供了幾種好處：

  1. 床閱讀：暮光會在夜間提供更舒適的閱讀體驗，能夠使屏幕超越標準背光控制。
  2. AMOLED屏幕：在五年內對AMOLED屏幕進行的廣泛測試沒有表現出耗盡或過度燃燒的跡象。通過適當的配置，暮色可以減少光發射，同時確保均勻分佈，甚至可以延長屏幕的壽命。

為了最佳功能，暮光需要某些權限：

  • 位置：確定您當地的日落和日出時間。
  • 運行應用程序：在選定的應用程序中禁用暮光。
  • 寫設置：調整背光。
  • 網絡：與Philips Hue這樣的智能照明系統連接，以過濾家用照明的藍光。

對於全面的過濾，包括通知和鎖定屏幕，暮光可能請求訪問可訪問性服務。該服務僅用於增強屏幕過濾，並且不會收集任何個人信息。在Twilight的可訪問性服務中了解有關此的更多信息。

對於佩戴操作系統用戶，暮光與手機的過濾器設置同步您的手錶屏幕，可通過“ Wear Os Tile”控制。

如果您對自動化感興趣，則可以將暮光之城與諸如Tasker這樣的服務集成。有關更多詳細信息，請訪問暮光自動化。

暮光的有效性得到了各種科學研究的支持，包括：

  • “ Derk-Jan Dijk＆Co，2012年，褪黑激素，皮質醇和其他晝夜節律的幅度降低和相變的幅度降低和晝夜節律的幅度降低和相變。”
  • Joshua J. Gooley＆Co，2011年，“睡前暴露在睡前抑制了褪黑激素的發作並縮短了人類的褪黑激素持續時間”。
  • Jeanne F. Duffy＆Charles A. Czeisler，2009年，《光對人類生理學的影響》。
  • Claude Gronfier＆Co，2009年，“一系列間歇性明亮的光脈衝延遲人類晝夜節相的效果”，2009。
  • Kenneth P. Wright＆Co，2009年“內在的時期和光強度決定了褪黑激素和睡眠之間的相位關係”。
  • Nayantara Santhi＆Co，2008年，“睡眠正時和明亮的光線暴露對注意力障礙的影響”。
  • Farhan H. Zaidi＆Co，2007年，“人類缺乏外部視網膜的晝夜節律意識的短波長光敏度”。

有關暮光之城的更詳細的文檔，請訪問暮光文檔。

健康與健身
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