Twilight: 블루라이트 필터

당신은 밤에 잠들기 위해 고군분투하고 있습니까? 취침 전에 태블릿을 사용할 때 자녀가 지나치게 활동적입니까? 저녁에 스마트 폰이나 태블릿을 사용하거나 편두통에서 빛에 민감한 경우 황혼이 완벽한 솔루션이 될 수 있습니다.

최근의 연구에 따르면 취침 전 푸른 빛에 노출되는 것은 자연주기 리듬을 방해하여 잠들기가 어렵습니다. 이 혼란은 멜라노신으로 알려진 눈의 광 수용체에 의해 발생하며, 이는 460-480nm 범위의 푸른 빛에 민감합니다. 이 감도는 건강한 수면주기를 유지하기위한 중요한 호르몬 인 멜라토닌의 생성을 억제 할 수 있습니다. 연구에 따르면 침대 전에 두 시간 동안 태블릿이나 스마트 폰을 읽는 것이 약 1 시간 동안 수면을 지연시킬 수 있습니다.

Twilight는 기기의 화면을 하루 중 시간까지 조정하고 일몰 후 파란색 빛을 필터링하고 눈을 보호하기 위해 진정 빨간 필터를 적용하도록 설계되었습니다. 필터의 강도는 로컬 일몰 및 일출 시간에 따라 부드럽게 조정되어 원활한 전환을 보장합니다. Twilight는 또한 Wear OS 장치와 호환되므로 가제트에서 일관된 필터링을 유지할 수 있습니다.

그 뒤에있는 과학에 관심이있는 사람들을 위해주기 리듬과 멜라토닌의 역할에 관한 몇 가지 자료가 있습니다.

• 멜라토닌
• 멜라노신
• 일주기 리듬
• 일주기 리듬 장애

Twilight는 몇 가지 이점을 제공합니다.

1. 침대 독서 : Twilight는 밤에보다 편안한 독서 경험을 제공하여 표준 백라이트 컨트롤을 넘어 화면을 어둡게 할 수 있습니다.
2. AMOLED 스크린 : 5 년에 걸친 AMOLED 스크린에서 광범위한 테스트는 고갈 또는 과잉 징후의 징후가 없습니다. 적절한 구성으로 Twilight는 빛의 방출을 줄이고 광 분포를 보장하여 화면의 수명을 연장 할 수도 있습니다.

최적으로 기능하려면 Twilight에는 특정 권한이 필요합니다.

• 위치 : 지역 일몰 및 일출 시간을 결정합니다.
• 앱 실행 : 선택한 응용 프로그램에서 황혼을 비활성화합니다.
• 작성 설정 : 백라이트를 조정하려면.
• 네트워크 : Philips Hue와 같은 스마트 조명 시스템과 연결하여 가정용 조명에서 블루 라이트를 필터링합니다.

알림 및 잠금 화면을 포함한 포괄적 인 필터링을 위해 Twilight는 접근성 서비스에 대한 액세스를 요청할 수 있습니다. 이 서비스는 화면 필터링을 향상시키는 데만 사용되며 개인 정보를 수집하지 않습니다. Twilight의 접근성 서비스 에서 이에 대해 자세히 알아보십시오.

Wear OS 사용자의 경우 Twilight는 "Wear OS 타일"을 통해 제어 가능한 휴대 전화 필터 설정과 시계 화면을 동기화합니다.

자동화에 관심이 있으시면 Twilight를 Tasker와 같은 서비스와 통합 할 수 있습니다. 자세한 내용은 Twilight Automation을 방문하십시오.

Twilight의 효과는 다음을 포함한 다양한 과학 연구에 의해 뒷받침됩니다.

• "Derk-Jan Dijk & Co, 2012의"수면 및 가벼운 노출의 점진적인 발전 후 "멜라토닌, 코티솔 및 기타 일주기 리듬의 진폭 감소 및 위상 교대".
• "취침 전 방광 노출은 멜라토닌 발병을 억제하고 인간의 멜라토닌 지속 시간을 단축시킨다"고 Joshua J. Gooley & Co, 2011.
• Jeanne F. Duffy & Charles A. Czeisler, 2009의 "인간주기 생리학에 대한 빛의 영향".
• Claude Gronfier & Co, 2009의 "인간의 일주기 단계를 지연시키기위한 단일 간헐적 밝은 빛 펄스의 효능".
• Kenneth P. Wright & Co, 2009의 "고유 기간과 광도는 인간의 멜라토닌과 수면의 위상 관계를 결정합니다.
• Nayantara Santhi & Co, 2008의 "수면 타이밍과 밝은 빛 노출이 야간 일 동안 주의력 장애에 미치는 영향".
• "Farhan H. Zaidi & Co, 2007의"외적 망막이없는 인간의 일주기, 동공 및 시각적 인식의 단락 광 감도 ".

Twilight에 대한 자세한 내용은 Twilight 문서를 방문하십시오.