Twilight:Фильтр голубого света

Вы изо всех сил пытаетесь заснуть ночью? Ваши дети становятся чрезмерно активными при использовании таблеток перед сном? Если вы используете смартфоны или планшеты вечером, или если вы чувствительны к свету во время мигрени, Twilight может быть идеальным решением для вас.

Недавние исследования показывают, что воздействие синего света перед сном может нарушить ваш естественный циркадный ритм, что затрудняет заснуть. Это нарушение вызвано фоторецептором в ваших глазах, известном как меланопсин, который чувствителен к синию в диапазоне 460-480 нм. Эта чувствительность может ингибировать продукцию мелатонина, что является важным гормоном для поддержания здоровых циклов сна бодрствования. Исследования показали, что чтение на планшете или смартфоне в течение нескольких часов до того, как постель может отложить сон примерно на час.

Сумерки предназначены для регулировки экрана вашего устройства до времени суток, фильтрации синего света после захода солнца и применения успокаивающего красного фильтра для защиты ваших глаз. Интенсивность фильтра плавно регулирует в зависимости от вашего местного времени заката и восхода солнца, обеспечивая плавный переход. Сумерки также совместим с устройствами износостойки, что позволяет вам поддерживать постоянную фильтрацию в ваших гаджетах.

Для тех, кто заинтересован в науке, стоящей за ней, вот некоторые ресурсы по циркадному ритму и роли мелатонина:

• Мелатонин
• Меланопсин
• Циркадные ритмы
• Циркадное ритм -расстройство

Сумерки предлагают несколько преимуществ:

1. Чтение кровати : Сумерки обеспечивают более удобный опыт чтения ночью, способный окунать экран за пределами стандартных управления подсветкой.
2. Экраны AMOLED : обширные испытания на экранах AMOLED в течение пяти лет не показывают никаких признаков истощения или переживания. С правильной конфигурацией Twilight уменьшает излучение света, обеспечивая даже распределение света, что может даже продлить срок службы экрана.

Чтобы функционировать оптимально, Сумерки требуют определенных разрешений:

• Расположение : чтобы определить местный время заката и восхода солнца.
• Запуск приложений : отключить сумерки в выбранных приложениях.
• Настройки записи : чтобы настроить подсветку.
• Сеть : для подключения с интеллектуальными системами освещения, такими как Philips Hue, чтобы фильтровать синий свет от домашнего освещения.

Для комплексной фильтрации, включая уведомления и экран блокировки, Twilight может запросить доступ к службе доступности. Эта услуга используется исключительно для улучшения фильтрации экрана и не собирает никакой личной информации. Узнайте больше об этом в службе доступности Twilight .

Для пользователей Wear OS Twilight синхронизирует экран вашего часа с настройками фильтра вашего телефона, управляемых с помощью «Wear OS Tile».

Если вы заинтересованы в автоматизации, Twilight можно интегрировать с такими услугами, как Tasker. Для получения более подробной информации посетите Twilight Automation .

Эффективность сумерки подтверждается различными научными исследованиями, в том числе:

• «Снижение амплитуды и фазовые сдвиги мелатонина, кортизола и других циркадных ритмов после постепенного продвижения сна и света у людей» от Derk-Jan Dijk & Co, 2012.
• «Воздействие номера перед сном подавляет начало мелатонина и сокращает продолжительность мелатонина у людей» Джошуа Дж. Гули и Ко, 2011.
• «Влияние света на человеческую циркадную физиологию» Жанна Ф. Даффи и Чарльз А. Числер, 2009.
• «Эффективность одной последовательности прерывистых импульсов яркого света для задержки циркадной фазы у людей» Claud Gronfier & Co, 2009.
• «Внутренний период и интенсивность света определяют фазовую взаимосвязь между мелатонином и сон у людей» Кеннета П. Райта и Ко, 2009.
• «Влияние времени сна и воздействия яркого света на нарушение внимания во время ночной работы» Наянтара Санти и Ко, 2008.
• «Чувствительность к свету с короткой волной циркадного, зрачкового и визуального осознания у людей, которой не хватает внешней сетчатки» Фархан Х. Зайди и Ко, 2007.

Для получения более подробной документации о Сумерках посетите документацию «Сумерки» .