Twilight: Filtro de luz azul

¿Estás luchando por quedarte dormido por la noche? ¿Sus hijos se vuelven demasiado activos cuando usan tabletas antes de acostarse? Si está utilizando teléfonos inteligentes o tabletas por la noche, o si es sensible a la luz durante las migrañas, el crepúsculo podría ser la solución perfecta para usted.

Estudios recientes indican que la exposición a la luz azul antes de acostarse puede interrumpir su ritmo circadiano natural, lo que dificulta el sueño. Esta interrupción es causada por un fotorreceptor en sus ojos conocido como melanopsina, que es sensible a la luz azul en el rango de 460-480 nm. Esta sensibilidad puede inhibir la producción de melatonina, una hormona crucial para mantener ciclos saludables de sueño-vigilia. La investigación ha demostrado que leer en una tableta o teléfono inteligente durante un par de horas antes de acostarse puede retrasar el sueño en aproximadamente una hora.

Twilight está diseñado para ajustar la pantalla de su dispositivo a la hora del día, filtrar la luz azul después del atardecer y aplicar un filtro rojo relajante para proteger sus ojos. La intensidad del filtro se ajusta suavemente en función de la puesta de sol local y los tiempos del amanecer, asegurando una transición perfecta. Twilight también es compatible con los dispositivos Wear OS, lo que le permite mantener un filtrado constante en sus dispositivos.

Para aquellos interesados ​​en la ciencia detrás de esto, aquí hay algunos recursos sobre el ritmo circadiano y el papel de la melatonina:

• Melatonina
• Melanopsina
• Ritmos circadianos
• Trastorno de ritmo circadiano

Twilight ofrece varios beneficios:

1. Lectura de la cama : Twilight ofrece una experiencia de lectura más cómoda por la noche, capaz de atenuar la pantalla más allá de los controles de fondo estándar.
2. Pantallas AMOLED : las pruebas extensas en pantallas AMOLED durante cinco años no muestran signos de agotamiento o sobrecarga. Con la configuración adecuada, el crepúsculo reduce la emisión de luz al tiempo que garantiza una distribución de luz uniforme, lo que incluso puede extender la vida útil de su pantalla.

Para funcionar de manera óptima, el crepúsculo requiere ciertos permisos:

• Ubicación : para determinar su puesta de sol local y sus tiempos de amanecer.
• Ejecutar aplicaciones : para deshabilitar el crepúsculo en aplicaciones seleccionadas.
• Configuración de escritura : para ajustar la luz de fondo.
• Red : para conectarse con sistemas de iluminación inteligente como Philips Hue para filtrar la luz azul de la iluminación de su hogar.

Para un filtrado integral, incluidas las notificaciones y la pantalla de bloqueo, Twilight puede solicitar acceso al servicio de accesibilidad. Este servicio se utiliza únicamente para mejorar el filtrado de pantalla y no recopila ninguna información personal. Obtenga más información sobre esto en el servicio de accesibilidad de Twilight .

Para los usuarios de usuarios del sistema operativo, Twilight sincroniza la pantalla de su reloj con la configuración de filtro de su teléfono, controlable a través de un "mosaico Wear OS".

Si está interesado en la automatización, Twilight puede integrarse con servicios como Tasker. Para más detalles, visite Twilight Automation .

La efectividad del crepúsculo está respaldada por varios estudios científicos, que incluyen:

• "Reducción de amplitud y cambios de fase de melatonina, cortisol y otros ritmos circadianos después de un avance gradual de sueño y exposición a la luz en humanos" por Derk-Jan Dijk & Co, 2012.
• "La exposición a la luz de la habitación antes de acostarse suprime el inicio de la melatonina y acorta la duración de la melatonina en humanos" por Joshua J. Gooley & Co, 2011.
• "Efecto de la luz sobre la fisiología circadiana humana" por Jeanne F. Duffy y Charles A. Czeisler, 2009.
• "Eficacia de una sola secuencia de pulsos de luz brillante intermitentes para retrasar la fase circadiana en humanos" por Claude Gronfier & Co, 2009.
• "Período intrínseco y la intensidad de la luz determinan la relación de fase entre melatonina y sueño en humanos" por Kenneth P. Wright & Co, 2009.
• "El impacto del tiempo del sueño y la exposición a la luz brillante en la discapacidad atencional durante el trabajo nocturno" de Nayantara Santhi & Co, 2008.
• "Sensibilidad de luz de longitud de onda corta de la conciencia circadiana, pupilar y visual en humanos que carecen de una retina exterior" por Farhan H. Zaidi y Co, 2007.

Para una documentación más detallada sobre Twilight, visite la documentación de Twilight .