Twilight: ブルーライトフィルター

あなたは夜に眠りにつくのに苦労していますか？就寝前にタブレットを使用すると、子供は過度に活動的になりますか？夕方にスマートフォンやタブレットを使用している場合、または片頭痛時に光に敏感な場合は、トワイライトがあなたにとって完璧な解決策になる可能性があります。

最近の研究では、就寝前に青色光にさらされると、自然の概日リズムが混乱し、眠りにつくことが困難であることが示されています。この破壊は、メラノプシンとして知られるあなたの目の光受容体によって引き起こされます。これは、460-480NM範囲の青色光に敏感です。この感度は、健康的な睡眠覚醒サイクルを維持するための重要なホルモンであるメラトニンの産生を阻害する可能性があります。調査によると、就寝前にタブレットやスマートフォンで数時間読むと、睡眠が約1時間遅れることが示されています。

Twilightは、デバイスの画面を時刻まで調整し、日没後に青色光を除外し、なだめるような赤いフィルターを適用して目を保護するように設計されています。フィルターの強度は、地元の日没と日の出の時間に基づいてスムーズに調整され、シームレスな移行を確保します。 TwilightはWear OSデバイスとも互換性があり、ガジェット全体で一貫したフィルタリングを維持できます。

その背後にある科学に興味がある人のために、概日リズムとメラトニンの役割に関するいくつかのリソースがあります。

• メラトニン
• メラノプシン
• 概日リズム
• 概日リズム障害

トワイライトはいくつかの利点を提供します：

1. ベッドリーディング：トワイライトは、夜により快適な読書体験を提供し、標準のバックライトコントロールを超えて画面を暗くすることができます。
2. AMOLEDスクリーン：AMOLED画面での広範なテストは、5年間にわたって枯渇や過剰燃焼の兆候がないことを示しています。適切な構成により、トワイライトは光の放出を削減しながら、光分布さえ確実にします。これにより、画面の寿命が延長される可能性があります。

最適に機能するには、トワイライトには特定の許可が必要です。

• 場所：地元の日没と日の出の時間を決定します。
• ランニングアプリ：選択したアプリケーションでトワイライトを無効にする。
• 設定の書き込み：バックライトを調整するには。
• ネットワーク：Philips Hueのようなスマート照明システムに接続して、家庭用照明から青い光をろ過します。

通知やロック画面を含む包括的なフィルタリングのために、トワイライトはアクセシビリティサービスへのアクセスを要求する場合があります。このサービスは、画面フィルタリングを強化するためだけに使用され、個人情報を収集しません。これについては、Twilight's Accessibility Serviceで詳細をご覧ください。

OSユーザーの摩耗の場合、Twilightは、携帯電話のフィルター設定と時計の画面を同期し、「OSタイルを着用」で制御できます。

自動化に興味がある場合は、TwilightをTaskerなどのサービスと統合できます。詳細については、 Twilight Automationをご覧ください。

トワイライトの有効性は、次のようなさまざまな科学研究によってサポートされています。

• 2012年、Derk-Jan Dijk＆Co、2012年。
• 「就寝前の部屋の光への曝露は、メラトニンの発症を抑制し、人間のメラトニンの持続時間を短縮する」とJoshua J. Gooley＆Co、2011年。
• Jeanne F. Duffy＆Charles A. Czeisler、2009年、「人間の概日生理学に対する光の影響」。
• 2009年、Claude Gronfier＆Co、「人間の概日相を遅らせるための断続的な明るい光パルスの単一シーケンスの有効性」。
• 2009年、Kenneth P. Wright＆Co、2009年、「本質的な期間と光強度がメラトニンと人間の睡眠の相関係を決定します」。
• 2008年、Nayantara Santhi＆Coによる「夜間の仕事中の注意障害に対する睡眠のタイミングと明るい光への曝露の影響」。
• 2007年のファーハンH.ザイディ＆Coによる、「網膜を欠く人間における概日、瞳孔、視覚的認識の短波長光感度」。

Twilightの詳細なドキュメントについては、 Twilight Documentationをご覧ください。