Twilight: Blaulichtfilter

Machst du kämpfen, nachts einzuschlafen? Werden Ihre Kinder bei der Verwendung von Tablets vor dem Schlafengehen übermäßig aktiv? Wenn Sie abends Smartphones oder Tablets verwenden oder während Migräne Licht empfindlich sind, könnte Twilight die perfekte Lösung für Sie sein.

Jüngste Studien zeigen, dass die Exposition gegenüber blauem Licht vor dem Schlafengehen Ihren natürlichen zirkadianen Rhythmus stören kann, was es schwierig macht, einzuschlafen. Diese Störung wird durch einen Photorezeptor in Ihren Augen verursacht, der als Melanopsin bekannt ist und im Bereich von 460-480 nm gegenüber blauem Licht empfindlich ist. Diese Empfindlichkeit kann die Produktion von Melatonin, einem entscheidenden Hormon zur Aufrechterhaltung gesunder Schlaf-Wach-Zyklen, hemmen. Untersuchungen haben gezeigt, dass das Lesen auf einem Tablet oder Smartphone für ein paar Stunden vor dem Schlafengehen etwa eine Stunde verzögern kann.

Twilight ist so konzipiert, dass der Bildschirm Ihres Geräts auf die Tageszeit eingestellt wird, das blaue Licht nach Sonnenuntergang herausgefiltert und einen beruhigenden roten Filter auftragen, um Ihre Augen zu schützen. Die Intensität des Filters passt sich reibungslos anhand Ihrer lokalen Sonnenuntergangs- und Sonnenaufgangszeiten ein und sorgt für einen nahtlosen Übergang. Twilight ist auch mit Wear OS -Geräten kompatibel, sodass Sie eine konsistente Filterung in Ihren Geräten aufrechterhalten können.

Für diejenigen, die sich für die Wissenschaft dahinter interessieren, finden Sie hier einige Ressourcen für den zirkadianen Rhythmus und die Rolle von Melatonin:

• Melatonin
• Melanopsin
• Zirkadiane Rhythmen
• Zirkadiane Rhythmusstörung

Twilight bietet mehrere Vorteile:

1. Bettlesen : Twilight bietet ein komfortableres Leseerlebnis in der Nacht, in dem der Bildschirm über die Standard -Backlight -Steuerelemente hinausgehen kann.
2. AMOLED-Bildschirme : Umfangreiche Tests auf AMOLED-Bildschirmen über fünf Jahre zeigen keine Anzeichen von Erschöpfung oder Überverbrennung. Mit der richtigen Konfiguration reduziert Twilight die Lichtemission und sorgt gleichzeitig für eine leichte Verteilung, wodurch sogar die Lebensdauer Ihres Bildschirms verlängert wird.

Um optimal zu funktionieren, erfordert Twilight bestimmte Berechtigungen:

• Standort : Um Ihre lokalen Sonnenuntergangs- und Sonnenaufgangszeiten zu bestimmen.
• Ausführen von Apps : Twilight in ausgewählten Anwendungen zu deaktivieren.
• Schreiben Sie Einstellungen : Um die Hintergrundbeleuchtung anzupassen.
• Netzwerk : Um mit intelligenten Beleuchtungssystemen wie Philips Hue eine Verbindung herzustellen, um blaues Licht aus Ihrer Haushaltsbeleuchtung zu filtern.

Für eine umfassende Filterung, einschließlich Benachrichtigungen und des Sperrbildschirms, kann Twilight den Zugriff auf den Barrierefreiheit Service fordern. Dieser Service wird ausschließlich zur Verbesserung der Bildschirmfilterung verwendet und sammelt keine persönlichen Daten. Erfahren Sie im Twilight Accessity Service mehr dazu.

Für Wear OS -Benutzer synchronisiert Twilight den Bildschirm Ihrer Uhr mit den Filtereinstellungen Ihres Telefons, die über eine "Wear OS -Fliesen" steuerbar sind.

Wenn Sie an Automatisierung interessiert sind, kann Twilight in Dienste wie Tasker integriert werden. Weitere Informationen finden Sie unter Twilight Automation .

Die Wirksamkeit von Twilight wird durch verschiedene wissenschaftliche Studien unterstützt, darunter:

• "Amplitudenreduktion und Phasenverschiebungen von Melatonin, Cortisol und anderen zirkadianen Rhythmen nach einem allmählichen Fortschreiten des Schlafes und der Lichtbelastung beim Menschen" von Derk-Jan Dijk & Co, 2012.
• "Exposition gegenüber Raumlicht vor dem Schlafengehen unterdrückt den Beginn des Melatonins und verkürzt die Melatonindauer beim Menschen" von Joshua J. Gooley & Co, 2011.
• "Wirkung des Lichts auf die zirkadiane Physiologie des Menschen" von Jeanne F. Duffy & Charles A. Czeisler, 2009.
• "Wirksamkeit einer einzelnen Sequenz intermittierender helles Lichtimpulse zur Verzögerung der zirkadianen Phase beim Menschen" von Claude Gronfier & Co, 2009.
• "Intrinsische Periode und Lichtintensität bestimmen die Phasenbeziehung zwischen Melatonin und Schlaf beim Menschen" von Kenneth P. Wright & Co, 2009.
• "Die Auswirkungen des Schlafzeitpunkts und des hellen Lichts auf die Aufmerksamkeitsbeeinträchtigung während der Nachtarbeit" von Nayantara Santhi & Co, 2008.
• "Kurzwellenlänge Lichtempfindlichkeit der zirkadianen, pupillären und visuellen Bewusstsein beim Menschen ohne Außenhilfe" von Farhan H. Zaidi & Co, 2007.

Weitere detaillierte Dokumentation zu Twilight finden Sie in der Dokumentation von Twilight .