Twilight

Adakah anda berjuang untuk tidur pada waktu malam? Adakah anak -anak anda menjadi terlalu aktif apabila menggunakan tablet sebelum tidur? Jika anda menggunakan telefon pintar atau tablet pada waktu petang, atau jika anda sensitif terhadap cahaya semasa migrain, Twilight boleh menjadi penyelesaian yang sempurna untuk anda.

Kajian baru -baru ini menunjukkan bahawa pendedahan kepada cahaya biru sebelum waktu tidur dapat mengganggu irama sirkadian semulajadi anda, menjadikannya sukar untuk tidur. Gangguan ini disebabkan oleh photoreceptor di mata anda yang dikenali sebagai melanopsin, yang sensitif terhadap cahaya biru dalam lingkungan 460-480nm. Kepekaan ini dapat menghalang pengeluaran melatonin, hormon penting untuk mengekalkan kitaran tidur yang sihat. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa bacaan pada tablet atau telefon pintar selama beberapa jam sebelum tidur dapat melambatkan tidur kira -kira sejam.

Twilight direka untuk menyesuaikan skrin peranti anda pada waktu siang, menapis cahaya biru selepas matahari terbenam dan memohon penapis merah yang menenangkan untuk melindungi mata anda. Keamatan penapis lancar menyesuaikan berdasarkan matahari terbenam dan waktu matahari terbit tempatan, memastikan peralihan yang lancar. Twilight juga serasi dengan peranti OS Wear, yang membolehkan anda mengekalkan penapisan yang konsisten di seluruh alat anda.

Bagi mereka yang berminat dalam sains di belakangnya, berikut adalah beberapa sumber mengenai irama sirkadian dan peranan melatonin:

• Melatonin
• Melanopsin
• Irama Circadian
• Gangguan Rhythm Circadian

Twilight menawarkan beberapa faedah:

1. Membaca katil : Twilight menyediakan pengalaman membaca yang lebih selesa pada waktu malam, mampu meredakan skrin di luar kawalan latar belakang standard.
2. Skrin AMOLED : Ujian luas pada skrin AMOLED selama lima tahun tidak menunjukkan tanda-tanda penipisan atau pembakaran. Dengan konfigurasi yang betul, Twilight mengurangkan pelepasan cahaya sambil memastikan pengagihan cahaya, yang mungkin melanjutkan jangka hayat skrin anda.

Untuk berfungsi secara optimum, Twilight memerlukan kebenaran tertentu:

• Lokasi : Untuk menentukan waktu matahari terbenam dan matahari terbit tempatan anda.
• Running Apps : Untuk melumpuhkan senja dalam aplikasi terpilih.
• Tulis Tetapan : Untuk menyesuaikan lampu latar.
• Rangkaian : Untuk berhubung dengan sistem pencahayaan pintar seperti Philips Hue untuk menapis cahaya biru dari pencahayaan rumah anda.

Untuk penapisan komprehensif, termasuk pemberitahuan dan skrin kunci, Twilight boleh meminta akses kepada perkhidmatan kebolehaksesan. Perkhidmatan ini digunakan semata -mata untuk meningkatkan penapisan skrin dan tidak mengumpulkan sebarang maklumat peribadi. Ketahui lebih lanjut mengenai ini pada perkhidmatan akses Twilight .

Untuk pengguna Wear OS, Twilight menyegerakkan skrin jam tangan anda dengan tetapan penapis telefon anda, dikawal melalui "jubin os memakai."

Jika anda berminat dengan automasi, Twilight boleh diintegrasikan dengan perkhidmatan seperti Tasker. Untuk maklumat lanjut, lawati Twilight Automation .

Keberkesanan Twilight disokong oleh pelbagai kajian saintifik, termasuk:

• "Pengurangan amplitud dan peralihan fasa melatonin, kortisol dan irama sirkadian lain selepas pendahuluan beransur-ansur tidur dan pendedahan cahaya pada manusia" oleh Derk-Jan Dijk & Co, 2012.
• "Pendedahan kepada cahaya bilik sebelum waktu tidur menindas melatonin dan memendekkan tempoh melatonin pada manusia" oleh Joshua J. Gooley & Co, 2011.
• "Kesan Cahaya pada Fisiologi Circadian Manusia" oleh Jeanne F. Duffy & Charles A. Czeisler, 2009.
• "Keberkesanan satu urutan denyutan cahaya terang berselang -seli untuk melambatkan fasa sirkadian pada manusia" oleh Claude Gronfier & Co, 2009.
• "Tempoh Intrinsik dan Intensiti Cahaya Tentukan hubungan fasa antara melatonin dan tidur pada manusia" oleh Kenneth P. Wright & Co, 2009.
• "Kesan masa tidur dan pendedahan cahaya terang pada gangguan perhatian semasa kerja malam" oleh Nayantara Santhi & Co, 2008.
• "Sensitiviti Cahaya Panjang Pendek Circadian, Pupillary, dan Kesedaran Visual pada Manusia yang Kurang Retina Luar" oleh Farhan H. Zaidi & Co, 2007.

Untuk dokumentasi yang lebih terperinci mengenai Twilight, lawati dokumentasi Twilight .