Twilight

Bạn đang vật lộn để ngủ vào ban đêm? Con bạn có trở nên hoạt động quá mức khi sử dụng máy tính bảng trước khi đi ngủ không? Nếu bạn đang sử dụng điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng vào buổi tối hoặc nếu bạn nhạy cảm với ánh sáng trong khi đau nửa đầu, Twilight có thể là giải pháp hoàn hảo cho bạn.

Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng việc tiếp xúc với ánh sáng xanh trước khi đi ngủ có thể làm gián đoạn nhịp sinh học tự nhiên của bạn, gây khó khăn khi ngủ. Sự gián đoạn này được gây ra bởi một tế bào cảm quang trong mắt bạn được gọi là melanopsin, rất nhạy cảm với ánh sáng xanh trong phạm vi 460-480nm. Độ nhạy này có thể ức chế sản xuất melatonin, một loại hormone quan trọng để duy trì các chu kỳ thức giấc ngủ lành mạnh. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc đọc trên máy tính bảng hoặc điện thoại thông minh trong một vài giờ trước khi giường có thể trì hoãn giấc ngủ khoảng một giờ.

Twilight được thiết kế để điều chỉnh màn hình thiết bị của bạn theo thời gian trong ngày, lọc ra ánh sáng xanh sau khi mặt trời lặn và áp dụng bộ lọc màu đỏ nhẹ nhàng để bảo vệ mắt bạn. Cường độ của bộ lọc điều chỉnh trơn tru dựa trên thời gian hoàng hôn và mặt trời mọc cục bộ của bạn, đảm bảo sự chuyển đổi liền mạch. Twilight cũng tương thích với các thiết bị Wear OS, cho phép bạn duy trì sự lọc nhất quán trên các thiết bị của mình.

Đối với những người quan tâm đến khoa học đằng sau nó, đây là một số tài nguyên về nhịp sinh học và vai trò của melatonin:

• Melatonin
• Melanopsin
• Nhịp sinh học
• Rối loạn nhịp sinh học

Twilight cung cấp một số lợi ích:

1. Đọc giường : Twilight cung cấp trải nghiệm đọc thoải mái hơn vào ban đêm, có khả năng làm mờ màn hình vượt ra ngoài các điều khiển đèn nền tiêu chuẩn.
2. Màn hình AMOLED : Thử nghiệm rộng rãi trên màn hình AMOLED trong năm năm cho thấy không có dấu hiệu cạn kiệt hoặc đốt cháy quá mức. Với cấu hình thích hợp, Twilight làm giảm phát xạ ánh sáng trong khi đảm bảo phân phối ánh sáng, thậm chí có thể kéo dài tuổi thọ của màn hình của bạn.

Để hoạt động tối ưu, Twilight yêu cầu một số quyền nhất định:

• Vị trí : Để xác định hoàng hôn địa phương và thời gian bình minh của bạn.
• Chạy ứng dụng : Để vô hiệu hóa Twilight trong các ứng dụng đã chọn.
• Viết cài đặt : Để điều chỉnh đèn nền.
• Mạng : Để kết nối với các hệ thống chiếu sáng thông minh như Philips Huế để lọc ánh sáng xanh từ ánh sáng gia đình của bạn.

Để lọc toàn diện, bao gồm thông báo và màn hình khóa, Twilight có thể yêu cầu truy cập vào dịch vụ tiếp cận. Dịch vụ này chỉ được sử dụng để tăng cường lọc màn hình và không thu thập bất kỳ thông tin cá nhân nào. Tìm hiểu thêm về điều này tại dịch vụ tiếp cận của Twilight .

Đối với người dùng Wear OS, Twilight đồng bộ hóa màn hình đồng hồ của bạn với cài đặt bộ lọc điện thoại của bạn, có thể điều khiển được thông qua "Gạch Os Wear OS."

Nếu bạn quan tâm đến tự động hóa, Twilight có thể được tích hợp với các dịch vụ như Tasker. Để biết thêm chi tiết, hãy truy cập tự động hóa Twilight .

Hiệu quả của Twilight được hỗ trợ bởi các nghiên cứu khoa học khác nhau, bao gồm:

• "Giảm biên độ và sự thay đổi pha của melatonin, cortisol và các nhịp sinh học khác sau khi tiến triển dần của giấc ngủ và tiếp xúc với ánh sáng ở người" của Derk-Jan Dijk & Co, 2012.
• "Tiếp xúc với ánh sáng phòng trước khi đi ngủ ức chế melatonin khởi phát và rút ngắn thời gian melatonin ở người" của Joshua J. Gooley & Co, 2011.
• "Ảnh hưởng của ánh sáng đến sinh lý sinh học của con người" của Jeanne F. Duffy & Charles A. Czeisler, 2009.
• "Hiệu quả của một chuỗi các xung ánh sáng sáng không liên tục để trì hoãn pha sinh học ở người" của Claude Gronfier & Co, 2009.
• "Thời kỳ nội tại và cường độ ánh sáng xác định mối quan hệ pha giữa melatonin và giấc ngủ ở người" của Kenneth P. Wright & Co, 2009.
• "Tác động của thời gian giấc ngủ và tiếp xúc với ánh sáng rực rỡ đối với suy giảm chú ý trong công việc ban đêm" của Nayantara Santhi & Co, 2008.
• "Độ nhạy ánh sáng bước sóng ngắn của nhận thức sinh học, đồng tử và thị giác ở người thiếu võng mạc bên ngoài" của Farhan H. Zaidi & Co, 2007.

Để biết thêm tài liệu chi tiết về Twilight, hãy truy cập tài liệu Twilight .