Twilight

ညမှာအိပ်ပျော်ဖို့သင်ရုန်းကန်နေရသလား။ အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီတက်ဘလက်များကိုအသုံးပြုသောအခါသင့်ကလေးများသည်အလွန်တက်ကြွစွာတက်သလား။ အကယ်. သင်သည်ညနေပိုင်းတွင်စမတ်ဖုန်းများသို့မဟုတ်တက်ဘလက်များကိုအသုံးပြုနေပါကသို့မဟုတ်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နေစဉ်အတွင်းသင်အလင်းကိုအထိခိုက်မခံပါကညနေခင်းသည်သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးသောဖြေရှင်းနည်းဖြစ်နိုင်သည်။

မကြာသေးမီလေ့လာမှုများအရအိပ်ရာမဝင်မီအပြာရောင်အလင်းနှင့်ထိတွေ့မှုသည်သင်၏သဘာဝအားစီးသော circadian rhythm ကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်ဟုဖော်ပြသည်။ ဤအနှောင့်အယှက်ကသင်၏မျက်လုံးများမှ Photoreceptor ကို Melanopsin ဟုလူသိများသော Photoreceptor ကြောင့် 460-480nm အကွာအဝေးတွင်အပြာအလင်းရောင်နှင့်အထိခိုက်မခံပါ။ ဤ sensitivity သည်ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်အရေးပါသောဟော်မုန်း, Melatonin ထုတ်လုပ်မှုကိုတားဆီးနိုင်သည်။ သုတေသနပြုချက်အရအိပ်ချောင်းတစ်ခုသို့မဟုတ်စမတ်ဖုန်းကိုအိပ်ရာမ 0 င်မီနာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်ဖတ်ရှုခြင်းမပြုမီနာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်စာဖတ်ခြင်းကိုပြသခြင်းသည်တစ်နာရီခန့်ကြာအောင်အိပ်မပျော်နိုင်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။

Twilight သည်သင်၏စက်မျက်နှာပြင်ကိုတစ်နေ့တာမှချိန်ညှိရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားပြီးနေဝင်ချိန်အပြီးတွင်အပြာရောင်အလင်းကိုထုတ်ယူခြင်းနှင့်သင်၏မျက်လုံးများကိုကာကွယ်ရန်သက်သာစေသောအနီ filter ကိုအသုံးပြုသည်။ Filter ၏ပြင်းထန်မှုသည်သင်၏ဒေသတွင်းနေဝင်ချိန်နှင့်နေထွက်ချိန်များကို အခြေခံ. ချောချောမွေ့မွေ့အကူးအပြောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးချောမွေ့စွာအသွင်ကူးပြောင်းမှုကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ Twilight သည် Wear OS ထုတ်ကုန်များနှင့်လည်းသဟဇာတဖြစ်သည်။ သင့်ရဲ့ gadgets ကိုဖြတ်ပြီးတသမတ်တည်း filtering ကိုထိန်းသိမ်းထားဖို့ခွင့်ပြုသည်။

နောက်ကွယ်ရှိသိပ္ပံပညာကိုစိတ်ဝင်စားသူများအတွက် Circadian Rhythm နှင့် Melatonin ၏အခန်းကဏ် on တို့တွင်အရင်းအမြစ်အချို့ကိုဤနေရာတွင်ဖော်ပြထားသည်။

• မေလတမ်
• Melanops
• circadian rhythms
• Circadian Rhythm Disorder

Twilight သည်အကျိုးကျေးဇူးများစွာပေးသည်။

1. အိပ်ရာစာဖတ်ခြင်း - ဆည်းဆာညနေခင်းတွင်ညအချိန်တွင်ပိုမိုသက်သောင့်သက်သာစာဖတ်ခြင်းအတွေ့အကြုံကိုပေးသည်။
2. AMOLED ဖန်သားပြင်များ - ငါးနှစ်အတွင်း AMOLED ဖန်သားပြင်များကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်စစ်ဆေးခြင်းသည်ကုန်ခမ်းခြင်းသို့မဟုတ်လောင်ကျွမ်းခြင်းလက္ခဏာများမရှိပါ။ သင့်လျော်သော configuration နှင့်အတူ Twilight သည်အလင်းဖြန့်ဝေမှုကိုပင်လျှော့ချနိုင်ပြီးအလင်းဖြန့်ဖြူးမှုကိုပင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်စေနိုင်သည်။

အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရန် Twilight သည်အချို့သောခွင့်ပြုချက်လိုအပ်သည်။

• တည်နေရာ - သင်၏ဒေသခံနေဝင်ချိန်နှင့်နေထွက်ချိန်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်။
• apps run ခြင်း - ရွေးချယ်ထားသော applications များတွင်ဆည်းဆာများကို disable လုပ်ရန်။
• Settings ကိုရေးရန် : နောက်ခံအလင်းကိုထိန်းညှိရန်။
• ကွန်ယက် - Philips Hue ကဲ့သို့သော Smalling Systems များနှင့်ချိတ်ဆက်ရန် Philips Hue Lighting မှအပြာရောင်အလင်းကိုစစ်ထုတ်ရန်။

အသိပေးချက်များနှင့်သော့ခတ်မျက်နှာပြင်များအပါအ 0 င်ပြည့်စုံသောစစ်ထုတ်ခြင်းများအတွက် Twilight သည် Accessibility 0 န်ဆောင်မှုကိုရယူရန်တောင်းဆိုနိုင်သည်။ ဤ 0 န်ဆောင်မှုကိုမျက်နှာပြင် filtering ကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်မည်သည့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်ကိုမျှမစုဆောင်းပါ။ ဆည်းဆာ၏လက်လှမ်းမီမှုဝန်ဆောင်မှု တွင်ဤအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။

Wear OS သုံးစွဲသူများအတွက် Twilight သည်သင်၏ Watch ၏မျက်နှာပြင်ကိုသင်၏ဖုန်း၏ filter settings နှင့်ချိတ်ဆက်ထားသည့် "Wear Os Tilet" မှတဆင့်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။

အကယ်. သင်သည်အလိုအလျောက်စိတ်ဝင်စားမှုကိုစိတ်ဝင်စားပါက Twilight ကို Tasker ကဲ့သို့သော 0 န်ဆောင်မှုများနှင့်ပေါင်းစည်းနိုင်သည်။ အသေးစိတ်အတွက် Twilight Automatern ကို ကြည့်ပါ။

ညနေခင်း၏ထိရောက်မှုကိုသိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများမှပံ့ပိုးသည် -

• Derk-Jandon Dijk & Co Yejk နှင့် CO, CO, CO, 2012 မှအိပ်စက်ခြင်းနှင့်တဖြည်းဖြည်းချင်းအလင်းထိတွေ့မှုအားဖြည့်စွက်ပြီးနောက် Melatonin, Cortisol နှင့်အခြား circadian rhythms တို့၏အလှည့်ကျမှုလျှော့ချခြင်းနှင့်အဆင့်မြင့်လျှော့ချခြင်း။
• Joshua Ju. Goley & CO, Melatonin ကိုနစ်မြုပ်ခြင်းကိုနှိမ်နင်းခြင်းနှင့် Melatonin Duration ကိုနှိမ်နင်းခြင်းနှင့် 2011 ခုနှစ်,
• Jeanne F. Duffy & Charles A. Cheatler မှ "လူ့အဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာသက်ရောက်မှု" ။
• Claude Gronfier & CO, 2009 မှ Circadian Phase နှောင့်နှေးမှုအတွက်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းတောက်ပသောအလင်းရောင်ပဲမျိုးစုံကိုအစဉ်အဆက်တစ်ခု၏ efficacy ပဲ။
• Kenneth P. Wright & Co Wright & Co Wright & CO, CO, 2009 တွင် Melatonin တို့အကြားအဆင့်အကြားအဆိုးဆုံးဆက်ဆံရေးကိုအနိုင်ကျင့်ခြင်းနှင့်အလင်းပြင်းထန်မှုကိုဆုံးဖြတ်သည်။
• Nayantara SANTHI နှင့် CO, CO, CO, 2008 တွင်အိပ်စက်ခြင်းအချိန်နှင့်အမျှအာရုံစူးစိုက်မှုအားနည်းခြင်းတို့အပေါ်အပြုံးများနှင့်တောက်ပသောအလင်းရောင်နှင့်ထိတွေ့မှုအပေါ်သက်ရောက်မှုအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။
• Farman H. Zaidi & CO, CO, CO, CO, CO, CO, CO, CO, CO, CONDION နှင့် CONDIEND ကင်းမဲ့သောလူသားများအတွက်လှည့်ပတ်လှည့်အလင်းရောင်အလင်းရောင်,

ညနေခင်းတွင်အသေးစိတ်စာရွက်စာတမ်းများအတွက် Twilight စာရွက်စာတမ်းများကို သွားရောက်ကြည့်ရှုပါ။