Twilight

คุณกำลังดิ้นรนที่จะหลับตอนกลางคืนหรือไม่? ลูก ๆ ของคุณมีความกระตือรือร้นมากเกินไปเมื่อใช้แท็บเล็ตก่อนนอนหรือไม่? หากคุณใช้สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตในตอนเย็นหรือหากคุณไวต่อแสงในระหว่างไมเกรน Twilight อาจเป็นทางออกที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ

การศึกษาล่าสุดระบุว่าการสัมผัสกับแสงสีน้ำเงินก่อนการนอนอาจทำให้จังหวะการเต้นของ circadian เป็นธรรมชาติของคุณทำให้ยากที่จะหลับ การหยุดชะงักนี้เกิดจากตัวรับแสงในดวงตาของคุณที่รู้จักกันในชื่อ melanopsin ซึ่งไวต่อแสงสีน้ำเงินในช่วง 460-480Nm ความไวนี้สามารถยับยั้งการผลิตเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนสำคัญสำหรับการรักษาวัฏจักรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการอ่านบนแท็บเล็ตหรือสมาร์ทโฟนเป็นเวลาสองสามชั่วโมงก่อนนอนอาจทำให้นอนหลับได้ประมาณหนึ่งชั่วโมง

Twilight ได้รับการออกแบบมาเพื่อปรับหน้าจอของอุปกรณ์ของคุณให้เป็นช่วงเวลาของวันกรองแสงสีน้ำเงินหลังจากพระอาทิตย์ตกดินและใช้ตัวกรองสีแดงที่ผ่อนคลายเพื่อปกป้องดวงตาของคุณ ความเข้มของตัวกรองปรับได้อย่างราบรื่นตามเวลาพระอาทิตย์ตกและพระอาทิตย์ขึ้นในท้องถิ่นของคุณทำให้มั่นใจได้ว่าการเปลี่ยนแปลงอย่างราบรื่น Twilight ยังเข้ากันได้กับอุปกรณ์ Wear OS ซึ่งช่วยให้คุณสามารถรักษาตัวกรองที่สอดคล้องกันในอุปกรณ์ของคุณ

สำหรับผู้ที่สนใจวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังนี่คือแหล่งข้อมูลเกี่ยวกับจังหวะ circadian และบทบาทของเมลาโทนิน:

• เมลาโทนิน
• เมลานพาซิน
• จังหวะที่เป็นวงกลม
• ความผิดปกติของจังหวะ Circadian

ทไวไลท์เสนอประโยชน์หลายประการ:

1. การอ่านเตียง : ทไวไลท์มอบประสบการณ์การอ่านที่สะดวกสบายยิ่งขึ้นในเวลากลางคืนสามารถหรี่หน้าจอนอกเหนือจากการควบคุมแบ็คไลท์มาตรฐาน
2. หน้าจอ AMOLED : การทดสอบอย่างกว้างขวางบนหน้าจอ AMOLED ในระยะเวลาห้าปีแสดงให้เห็นว่าไม่มีสัญญาณของการพร่องหรือการเผาไหม้มากเกินไป ด้วยการกำหนดค่าที่เหมาะสมทไวไลท์จะลดการปล่อยแสงในขณะที่มั่นใจได้ว่าการกระจายแสงซึ่งอาจขยายอายุการใช้งานของหน้าจอของคุณ

เพื่อให้ทำงานได้อย่างดีทไวไลท์ต้องใช้สิทธิ์บางอย่าง:

• สถานที่ : เพื่อกำหนดเวลาพระอาทิตย์ตกและพระอาทิตย์ขึ้นในพื้นที่ของคุณ
• แอพที่รัน : เพื่อปิดการใช้งาน Twilight ในแอปพลิเคชันที่เลือก
• การตั้งค่าการเขียน : เพื่อปรับแบ็คไลท์
• เครือข่าย : เพื่อเชื่อมต่อกับระบบแสงอัจฉริยะเช่น Philips Hue เพื่อกรองแสงสีน้ำเงินจากแสงไฟในครัวเรือนของคุณ

สำหรับการกรองที่ครอบคลุมรวมถึงการแจ้งเตือนและหน้าจอล็อค Twilight อาจขอการเข้าถึงบริการการเข้าถึง บริการนี้ใช้เพื่อปรับปรุงการกรองหน้าจอเท่านั้นและไม่ได้รวบรวมข้อมูลส่วนบุคคลใด ๆ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ที่ บริการการเข้าถึงของ Twilight

สำหรับผู้ใช้ Wear OS Twilight จะซิงค์หน้าจอนาฬิกาของคุณด้วยการตั้งค่าตัวกรองโทรศัพท์ของคุณสามารถควบคุมได้ผ่าน "Wear OS Tile"

หากคุณสนใจระบบอัตโนมัติ Twilight สามารถรวมเข้ากับบริการเช่น Tasker สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมโปรดเยี่ยมชม Twilight Automation

ประสิทธิภาพของทไวไลท์ได้รับการสนับสนุนจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ต่าง ๆ รวมถึง:

• "การลดแอมพลิจูดและการเปลี่ยนแปลงเฟสของเมลาโทนินคอร์ติซอลและจังหวะอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปหลังจากการนอนหลับและการเปิดรับแสงในมนุษย์อย่างค่อยเป็นค่อยไป" โดย Derk-Jan Dijk & Co, 2012
• "การสัมผัสกับแสงในห้องก่อนนอนระงับการโจมตีของเมลาโทนินและสั้นลงระยะเวลาเมลาโทนินในมนุษย์" โดย Joshua J. Gooley & Co, 2011
• "ผลของแสงต่อสรีรวิทยาของมนุษย์ circadian" โดย Jeanne F. Duffy & Charles A. Czeisler, 2009
• "ประสิทธิภาพของพัลส์แสงสว่างเป็นระยะ ๆ ครั้งเดียวสำหรับการชะลอเฟส circadian ในมนุษย์" โดย Claude Gronfier & Co, 2009
• "ช่วงเวลาที่แท้จริงและความเข้มแสงกำหนดความสัมพันธ์เฟสระหว่างเมลาโทนินและการนอนหลับในมนุษย์" โดย Kenneth P. Wright & Co, 2009
• "ผลกระทบของเวลาการนอนหลับและการเปิดรับแสงที่สว่างจ้าต่อการด้อยค่าในระหว่างการทำงานตอนกลางคืน" โดย Nayantara Santhi & Co, 2008
• "ความไวแสงสั้น ๆ ของ Circadian, Pupilary และการรับรู้ด้วยสายตาในมนุษย์ที่ไม่มีเรตินาด้านนอก" โดย Farhan H. Zaidi & Co, 2007

สำหรับเอกสารรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Twilight เยี่ยมชม เอกสาร Twilight