OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

การออกกำลังกาย CBT ประจำวันสามารถปรับปรุงความหลงใหลอารมณ์และสร้างแรงจูงใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังจัดการกับ OCD ด้วย GG OCD คุณไม่ได้รับแอพเท่านั้น คุณได้รับเครื่องมือที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณ

ขนานนามว่า "แอพ OCD ที่น่าเชื่อถือที่สุด" โดยมูลนิธิ OCD นานาชาติที่มีคะแนนความน่าเชื่อถือ 4.28 จาก 5, GG OCD โดดเด่นในสาขาแอพสุขภาพจิต ผู้ใช้ของเรารายงานว่ารู้สึกดีขึ้น 20% ภายใน 24 วันหลังจากใช้งานอย่างสม่ำเสมออุทิศเพียง 3-4 นาทีต่อวันเพื่อฝึกอบรม

แอพ GGTUDE รวมถึง GG OCD ได้รับการสนับสนุนจากงานวิจัยที่ตีพิมพ์ 12 ฉบับโดยมีการศึกษาต่อเนื่องมากกว่า 5 ครั้งเพื่อปรับปรุงด้านสุขภาพจิตเช่น OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ได้รับความไว้วางใจจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตแอพ OCD ของเราได้รับการแนะนำโดยนักจิตวิทยาคลินิกและใช้โดย Brainsway ซึ่งเป็น บริษัท ซื้อขาย Nasdaq เพื่อเร่งการปรับปรุงผู้ป่วย นอกจากนี้ GG OCD ยังได้รับการยอมรับว่าเป็นแอพ OCD ที่น่าเชื่อถือที่สุดใน PsyberGuide

OCD อาจเป็นเงื่อนไขที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมส่งผลกระทบต่อแง่มุมต่าง ๆ ของชีวิต การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการคิดที่ไม่เหมาะสม (เชิงลบ) สามารถมีอิทธิพลต่อ OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในเชิงบวก เราสร้างโปรแกรมการออกกำลังกายต่อวัน 3 นาทีเพื่อให้การเปลี่ยนแปลงนี้สามารถเข้าถึงได้และมีประสิทธิภาพและผลลัพธ์ได้รับการยอมรับ

โปรดจำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกไม่ได้เกิดขึ้นเพียงอย่างเดียวในระหว่างการฝึกอบรม เมื่อคุณใช้ความคิดที่สนับสนุนในสถานการณ์จริงที่คุณเห็นความคืบหน้าอย่างแท้จริง

แอพนี้มีความเป็นส่วนตัวอย่างเต็มที่ ในระหว่างการขึ้นเครื่องบินคุณสามารถเลือกความท้าทายเฉพาะของคุณและเราจะแนะนำคุณผ่านแบบฝึกหัดที่ปรับแต่ง เพื่อทำลายนิสัยการคิดเชิงลบคุณจะ:

1. ระบุประเภทของรูปแบบการคิดเชิงลบ
2. เรียนรู้ที่จะละทิ้งความคิดตามแบบฉบับของ OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
3. ค้นพบความคิดที่สนับสนุนเพื่อแทนที่การพูดคนเดียวภายในของคุณ
4. ฝึกฝนเพื่อนำการคิดที่สนับสนุนการสร้างความนับถือตนเองและเอาชนะความคิดที่ล่วงล้ำ
5. ใช้การพูดคุยด้วยตนเองที่ดีขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณ

ในขณะที่ GG OCD ไม่ได้ทดแทนการบำบัดทางจิตวิทยา แต่ก็เป็นส่วนประกอบที่มีค่า:

1. มันถูกใช้โดยนักจิตวิทยา OCD CBT เป็นเครื่องมือเพิ่มเติม
2. มันช่วยรักษาความคิดที่ดีต่อสุขภาพระหว่างหรือหลังการบำบัด
3. มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าลดความวิตกกังวลความกังวลความหลงไหลและอื่น ๆ

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเน้นกลไกต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของสุขภาพจิตรวมถึงการวิพากษ์วิจารณ์ตนเองการเปรียบเทียบการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องความกลัวความไม่แน่นอนความเสียใจการคร่ำครวญความหายนะความกลัวการปนเปื้อนและลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ GG OCD กำหนดเป้าหมายรูปแบบเหล่านี้เพื่อช่วยให้คุณเอาชนะพวกเขาทำให้การคิดที่ดีต่อสุขภาพเป็นกระบวนการอัตโนมัติและง่ายขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

การเดินทางของคุณมักจะเริ่มต้นด้วยการทดสอบ OCD และการประเมินตนเองซึ่งไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณเข้าใจสภาพของคุณ แต่ยังทำให้เนื้อหาของแอปเป็นส่วนตัวสำหรับคุณ ด้วยระดับมากกว่า 500 ระดับครอบคลุมหัวข้อสุขภาพจิตที่หลากหลายแต่ละระดับนำเสนอความคิดในการพูดคุยด้วยตนเองอำนวยความสะดวกในการเรียนรู้อย่างค่อยเป็นค่อยไปและมั่นคงของการพูดคุยด้วยตนเองที่ปรับตัวได้มากขึ้นทำลายวงจรของความคิดเชิงลบและความนับถือตนเองต่ำ

คุณลักษณะ Mood Tracker มีวัตถุประสงค์หลายประการ:

1. ช่วยให้คุณบันทึกและตรวจสอบอารมณ์ของคุณ
2. มันเพิ่มการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับการคิดเชิงบวกและเชิงลบ
3. มันปรับแต่งเซสชันการฝึกฝนของคุณเพื่อเพิ่มผลประโยชน์ของแอป

GG OCD ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณได้รับประโยชน์จากการพูดคุยด้วยตนเองที่ดีต่อสุขภาพโดยไม่มีค่าใช้จ่ายใด ๆ หลังจากสร้างฐานรากคุณสามารถเลือกเนื้อหาพรีเมี่ยมเพื่อเจาะลึกหัวข้อที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นและเพลิดเพลินกับคุณสมบัติเพิ่มเติม

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแอพ GGTUDE และผลกระทบต่อสุขภาพจิตเยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราที่ http://ggtude.com