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OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

分類:醫療 大小:38.3 MB 版本號:4.5.1

開發者:Ggtude Ltd 評分:3.5 更新日期:May 04,2025

3.5
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應用說明

每日CBT練習可以顯著改善您的痴迷，情緒和建立動力，尤其是在處理強迫症時。使用GG OCD，您不僅要收到一個應用程序；您正在獲得一個科學支持的工具，旨在增強您的心理健康旅程。

GG OCD被國際OCD基金會稱為4.28的國際OCD基金會的“最可信的OCD應用程序”，在心理健康應用領域中脫穎而出。我們的用戶報告說，在持續使用的24天內感覺到20％的感覺好轉20％，每天只專用3-4分鐘。

GGTUDE應用程序（包括GG OCD）得到了12篇發表的研究論文的支持，其中超過5項正在進行的研究致力於改善心理健康方面，例如強迫症，焦慮和抑鬱症。受到心理健康專家的信任，我們的OCD應用程序由臨床心理學家推薦，並由納斯達克貿易公司Brainsway使用，以加快患者改善。此外，GG OCD被認為是Psyberguide上最可信的OCD應用程序。

強迫症可能是令人衰弱的狀況，影響著生活的各個方面。研究表明，改變適應不良的（負）思維習慣會積極影響強迫症，焦慮和抑鬱。我們制定了一項3分鐘的日常鍛煉計劃，使這種轉變易於訪問和有效，結果是有希望的。

請記住，積極的變化不僅在訓練過程中發生。當您在現實生活中應用支持思維的時候，您才真正看到進步。

該應用程序完全個性化。在入職期間，您可以選擇自己的特定挑戰，我們將指導您進行量身定制的練習。為了打破負面的思維習慣，您將：

  1. 確定負面思維模式的類型。
  2. 學會丟棄強迫症，焦慮和抑鬱症的典型思想。
  3. 發現支持性思想以取代您的內在獨白。
  4. 訓練採用支持性思維，建立自尊心並克服侵入性思想。
  5. 在您的日常生活中應用改進的自我談話。

雖然GG OCD並不能替代心理療法，但這是一個有價值的補充：

  1. OCD CBT心理學家將其用作附加工具。
  2. 它有助於在治療期間或之後保持健康的思維。
  3. 事實證明，它可以減少焦慮，煩惱，痴迷等。

認知行為療法突出了與精神健康障礙有關的各種機制，包括自我批評，比較，不斷檢查，對不確定性，遺憾，反省，災難性，對污染和完美主義的恐懼。 GG OCD針對這些模式來幫助您克服它們，使健康思維隨著時間的流逝而變得更加自動，更輕鬆。

您的旅程通常始於強迫症測試和自我評估，這不僅可以幫助您了解病情，而且還可以為您個性化應用程序的內容。每個級別都有超過500個層次涵蓋了各種各樣的心理健康主題，因此提供了一系列自我交談的思想，促進了逐漸且穩定地學習更具適應性的自我對話，打破了負面思想和低自尊心的循環。

情緒追踪器功能可實現多種目的：

  1. 它可以幫助您記錄並查看心情。
  2. 它增加了您對積極和消極思維的認識。
  3. 它個性化您的實踐會議，以最大程度地提高應用程序的好處。

GG OCD旨在讓您享受健康自我談話的好處，而無需任何代價。建立基礎後，您可以選擇高級內容來研究更高級，更具體的主題並享受其他功能。

要了解有關GGTUDE應用程序及其對心理健康的影響的更多信息，請訪問我們的網站http://ggtude.com 。

醫療的
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