應用說明
每日CBT練習可以顯著改善您的痴迷,情緒和建立動力,尤其是在處理強迫症時。使用GG OCD,您不僅要收到一個應用程序;您正在獲得一個科學支持的工具,旨在增強您的心理健康旅程。
GG OCD被國際OCD基金會稱為4.28的國際OCD基金會的“最可信的OCD應用程序”,在心理健康應用領域中脫穎而出。我們的用戶報告說,在持續使用的24天內感覺到20%的感覺好轉20%,每天只專用3-4分鐘。
GGTUDE應用程序(包括GG OCD)得到了12篇發表的研究論文的支持,其中超過5項正在進行的研究致力於改善心理健康方面,例如強迫症,焦慮和抑鬱症。受到心理健康專家的信任,我們的OCD應用程序由臨床心理學家推薦,並由納斯達克貿易公司Brainsway使用,以加快患者改善。此外,GG OCD被認為是Psyberguide上最可信的OCD應用程序。
強迫症可能是令人衰弱的狀況,影響著生活的各個方面。研究表明,改變適應不良的(負)思維習慣會積極影響強迫症,焦慮和抑鬱。我們制定了一項3分鐘的日常鍛煉計劃,使這種轉變易於訪問和有效,結果是有希望的。
請記住,積極的變化不僅在訓練過程中發生。當您在現實生活中應用支持思維的時候,您才真正看到進步。
該應用程序完全個性化。在入職期間,您可以選擇自己的特定挑戰,我們將指導您進行量身定制的練習。為了打破負面的思維習慣,您將:
- 確定負面思維模式的類型。
- 學會丟棄強迫症,焦慮和抑鬱症的典型思想。
- 發現支持性思想以取代您的內在獨白。
- 訓練採用支持性思維,建立自尊心並克服侵入性思想。
- 在您的日常生活中應用改進的自我談話。
雖然GG OCD並不能替代心理療法,但這是一個有價值的補充:
- OCD CBT心理學家將其用作附加工具。
- 它有助於在治療期間或之後保持健康的思維。
- 事實證明,它可以減少焦慮,煩惱,痴迷等。
認知行為療法突出了與精神健康障礙有關的各種機制,包括自我批評,比較,不斷檢查,對不確定性,遺憾,反省,災難性,對污染和完美主義的恐懼。 GG OCD針對這些模式來幫助您克服它們,使健康思維隨著時間的流逝而變得更加自動,更輕鬆。
您的旅程通常始於強迫症測試和自我評估,這不僅可以幫助您了解病情,而且還可以為您個性化應用程序的內容。每個級別都有超過500個層次涵蓋了各種各樣的心理健康主題,因此提供了一系列自我交談的思想,促進了逐漸且穩定地學習更具適應性的自我對話,打破了負面思想和低自尊心的循環。
情緒追踪器功能可實現多種目的:
- 它可以幫助您記錄並查看心情。
- 它增加了您對積極和消極思維的認識。
- 它個性化您的實踐會議,以最大程度地提高應用程序的好處。
GG OCD旨在讓您享受健康自我談話的好處,而無需任何代價。建立基礎後,您可以選擇高級內容來研究更高級,更具體的主題並享受其他功能。
要了解有關GGTUDE應用程序及其對心理健康的影響的更多信息,請訪問我們的網站http://ggtude.com 。
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