OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

毎日のCBTエクササイズは、特にOCDを扱っている場合、強迫観念、気分、および動機を大幅に改善し、動機付けを構築できます。 GG OCDを使用すると、アプリを取得するだけではありません。メンタルヘルスの旅を強化するために設計された科学的に支援されたツールを入手しています。

International OCD Foundationによって「最も信頼できるOCDアプリ」と呼ばれ、5つのうち4.28の信頼性スコアで、GG OCDはメンタルヘルスアプリの分野で際立っています。ユーザーは、一貫した使用からわずか24日以内に20％の気分が高いと報告しており、毎日3〜4分しかトレーニングに捧げています。

GG OCDを含むGGTudeアプリは、OCD、不安、うつ病などのメンタルヘルスの側面を改善することに特化した、さらに5つ以上の進行中の研究を行う12の公開された研究論文によってサポートされています。メンタルヘルスの専門家に信頼されているOCDアプリは、臨床心理学者によって推奨され、患者の改善を促進するために、NASDAQを取っている会社であるBrainwayによって利用されています。さらに、GG OCDは、Psyberguideで最も信頼できるOCDアプリとして認識されています。

OCDは衰弱させる状態であり、人生のさまざまな側面に影響を与えます。研究は、不適応（否定的な）思考習慣を変えることで、OCD、不安、うつ病にプラスの影響を与える可能性があることを示しています。この変換をアクセスしやすく効果的にするために、3分間の毎日の運動プログラムを作成しましたが、結果は有望です。

トレーニング中にのみ肯定的な変化は発生しないことを忘れないでください。実際の状況で協力的な思考を適用するとき、あなたは本当に進歩を見ています。

アプリは完全にパーソナライズされています。オンボーディング中に、特定の課題を選択することができ、テーラードエクササイズをご案内します。否定的な思考の習慣を破るために、あなたは次のようにします：

1. 否定的な思考パターンの種類を特定します。
2. OCD、不安、うつ病に典型的な考えを捨てることを学びます。
3. あなたの内なる独白を置き換えるための支持的な考えを発見してください。
4. 支持的思考を採用し、自尊心を築き、侵入的思考を克服するための訓練。
5. あなたの日常生活に改善されたセルフトークを適用してください。

GG OCDは心理療法の代替品ではありませんが、それは貴重な補完です。

1. OCD CBT心理学者によって追加のツールとして使用されています。
2. 治療中または治療後に健康的な思考を維持するのに役立ちます。
3. 不安、心配、強迫観念などを減らすことが証明されています。

認知行動療法は、自己批判、比較、絶え間ないチェック、不確実性の恐怖、後悔、反mination、災害、汚染の恐怖、完璧主義など、精神障害に関連するさまざまなメカニズムを強調しています。 GG OCDは、これらのパターンをターゲットにして、それらを克服するのに役立ち、健康的な思考を時間の経過とともにより自動的で簡単なプロセスにします。

あなたの旅は通常、OCDテストと自己評価から始まります。これは、自分の状態を理解するのに役立つだけでなく、アプリのコンテンツをパーソナライズします。幅広いメンタルヘルストピックをカバーする500以上のレベルで、各レベルはセルフトークの思考のプールを提供し、より適応的なセルフトークの段階的かつ安定した学習を促進し、否定的な思考と低い自尊心のサイクルを破ります。

ムードトラッカー機能は複数の目的を果たします。

1. 気分を記録して確認するのに役立ちます。
2. それは、ポジティブな思考と否定的な思考に対するあなたの認識を高めます。
3. アプリの利点を最大化するために、練習セッションをパーソナライズします。

GG OCDは、コストなしで健康的なセルフトークのメリットを楽しむように設計されています。財団を確立した後、より高度な具体的なトピックを掘り下げ、追加機能を享受するためのプレミアムコンテンツを選択できます。

GGTUDEアプリとメンタルヘルスへの影響の詳細については、当社のWebサイトhttp://ggtude.comをご覧ください。