OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Les exercices quotidiens de la TCC peuvent améliorer considérablement vos obsessions, votre humeur et votre motivation, surtout si vous avez affaire au TOC. Avec GG OCD, vous n'obtenez pas seulement une application; Vous obtenez un outil soutenu scientifiquement conçu pour améliorer votre parcours de santé mentale.

Surnommé "l'application OCD la plus crédible" par la Fondation Internationale OCD avec un score de crédibilité de 4,28 sur 5, GG TOC se démarque dans le domaine des applications de santé mentale. Nos utilisateurs ont déclaré se sentir mieux 20% dans les 24 jours seulement suivant une utilisation cohérente, ne consacrant que 3 à 4 minutes par jour à leur formation.

Les applications GGTUDE, y compris GG TOC, sont soutenues par 12 articles de recherche publiés, avec plus de 5 études plus en cours dédiées à l'amélioration des aspects de la santé mentale tels que le TOC, l'anxiété et la dépression. Connu des experts en santé mentale, notre application OCD est recommandée par les psychologues cliniciens et utilisée par Brainsway, une entreprise négociée au NASDAQ, pour accélérer l'amélioration des patients. En outre, GG TOC est reconnu comme l'application OCD la plus crédible sur PsyberGuide.

Le TOC peut être une condition débilitante, ce qui a un impact sur diverses facettes de la vie. La recherche démontre que la modification des habitudes de pensée inadaptées (négatives) peut influencer positivement le TOC, l'anxiété et la dépression. Nous avons conçu un programme d'exercices quotidien de 3 minutes pour rendre cette transformation accessible et efficace, et les résultats ont été prometteurs.

N'oubliez pas que le changement positif ne se produit pas uniquement pendant l'entraînement. C'est lorsque vous appliquez une pensée de soutien dans des situations réelles que vous voyez vraiment des progrès.

L'application est entièrement personnalisée. Pendant l'intégration, vous pouvez sélectionner vos défis spécifiques et nous vous guiderons à travers des exercices sur mesure. Pour briser les habitudes de pensée négatives, vous: vous:

1. Identifiez les types de modèles de réflexion négatifs.
2. Apprenez à jeter les pensées typiques du TOC, de l'anxiété et de la dépression.
3. Découvrez les pensées de soutien pour remplacer votre monologue intérieur.
4. Former pour adopter une pensée favorable, construire l'estime de soi et surmonter les pensées intrusives.
5. Appliquez une meilleure conversation de soi dans votre vie quotidienne.

Bien que GG OCD ne remplace pas la thérapie psychologique, c'est un complément précieux:

1. Il est utilisé par les psychologues CBT OCD comme outil supplémentaire.
2. Il aide à maintenir une réflexion saine pendant ou après le traitement.
3. Il a prouvé que la réduction de l'anxiété, des inquiétudes, des obsessions et plus encore.

La thérapie cognitivo-comportementale met en évidence divers mécanismes liés aux troubles de la santé mentale, notamment l'autocritique, la comparaison, la vérification constante, la peur de l'incertitude, le regret, la rumination, la catastrophisation, la peur de la contamination et le perfectionnisme. GG OCD cible ces modèles pour vous aider à les surmonter, faisant de la pensée saine un processus plus automatique et plus facile au fil du temps.

Votre parcours commence généralement par un test de TOC et une auto-évaluation, ce qui vous aide non seulement à comprendre votre condition, mais aussi à personnaliser le contenu de l'application pour vous. Avec plus de 500 niveaux couvrant un large éventail de sujets de santé mentale, chaque niveau offre un bassin de pensées de discours d'auto-discours, facilitant l'apprentissage progressif et régulier de l'auto-discours plus adaptatif, brisant le cycle des pensées négatives et une faible estime de soi.

La fonctionnalité Mood Tracker sert à plusieurs fins:

1. Il vous aide à enregistrer et à revoir votre humeur.
2. Cela augmente votre conscience de la pensée positive et négative.
3. Il personnalise vos séances de pratique pour maximiser les avantages de l'application.

Le GG OCD est conçu pour vous permettre de profiter des avantages d'un discours de soi sain sans aucun coût. Après avoir établi les fondations, vous pouvez opter pour un contenu premium pour se plonger dans des sujets plus avancés et spécifiques et profiter de fonctionnalités supplémentaires.

Pour en savoir plus sur les applications GGTUDE et leur impact sur la santé mentale, visitez notre site Web à http://ggtude.com .