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OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

分类:医疗 大小:38.3 MB 版本号:4.5.1

开发者:Ggtude Ltd 评分:3.5 更新日期:May 04,2025

3.5
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程序描述

每日CBT练习可以显着改善您的痴迷,情绪和建立动力,尤其是在处理强迫症时。使用GG OCD,您不仅要收到一个应用程序;您正在获得一个科学支持的工具,旨在增强您的心理健康旅程。

GG OCD被国际OCD基金会称为4.28的国际OCD基金会的“最可信的OCD应用程序”,在心理健康应用领域中脱颖而出。我们的用户报告说,在持续使用的24天内感觉到20%的感觉好转20%,每天只专用3-4分钟。

GGTUDE应用程序(包括GG OCD)得到了12篇发表的研究论文的支持,其中超过5项正在进行的研究致力于改善心理健康方面,例如强迫症,焦虑和抑郁症。受到心理健康专家的信任,我们的OCD应用程序由临床心理学家推荐,并由纳斯达克贸易公司Brainsway使用,以加快患者改善。此外,GG OCD被认为是Psyberguide上最可信的OCD应用程序。

强迫症可能是令人衰弱的状况,影响着生活的各个方面。研究表明,改变适应不良的(负)思维习惯会积极影响强迫症,焦虑和抑郁。我们制定了一项3分钟的日常锻炼计划,使这种转变易于访问和有效,结果是有希望的。

请记住,积极的变化不仅在训练过程中发生。当您在现实生活中应用支持思维的时候,您才真正看到进步。

该应用程序完全个性化。在入职期间,您可以选择自己的特定挑战,我们将指导您进行量身定制的练习。为了打破负面的思维习惯,您将:

  1. 确定负面思维模式的类型。
  2. 学会丢弃强迫症,焦虑和抑郁症的典型思想。
  3. 发现支持性思想以取代您的内在独白。
  4. 训练采用支持性思维,建立自尊心并克服侵入性思想。
  5. 在您的日常生活中应用改进的自我谈话。

虽然GG OCD并不能替代心理疗法,但这是一个有价值的补充:

  1. OCD CBT心理学家将其用作附加工具。
  2. 它有助于在治疗期间或之后保持健康的思维。
  3. 事实证明,它可以减少焦虑,烦恼,痴迷等。

认知行为疗法突出了与精神健康障碍有关的各种机制,包括自我批评,比较,不断检查,对不确定性,遗憾,反省,灾难性,对污染和完美主义的恐惧。 GG OCD针对这些模式来帮助您克服它们,使健康思维随着时间的流逝而变得更加自动,更轻松。

您的旅程通常始于强迫症测试和自我评估,这不仅可以帮助您了解病情,而且还可以为您个性化应用程序的内容。每个级别都有超过500个层次涵盖了各种各样的心理健康主题,因此提供了一系列自我交谈的思想,促进了逐渐且稳定地学习更具适应性的自我对话,打破了负面思想和低自尊心的循环。

情绪追踪器功能可实现多种目的:

  1. 它可以帮助您记录并查看心情。
  2. 它增加了您对积极和消极思维的认识。
  3. 它个性化您的实践会议,以最大程度地提高应用程序的好处。

GG OCD旨在让您享受健康自我谈话的好处,而无需任何代价。建立基础后,您可以选择高级内容来研究更高级,更具体的主题并享受其他功能。

要了解有关GGTUDE应用程序及其对心理健康的影响的更多信息,请访问我们的网站http://ggtude.com

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