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OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

分类:医疗 大小:38.3 MB 版本号:4.5.1

开发者:Ggtude Ltd 评分:3.5 更新日期:May 04,2025

3.5
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程序描述

每日CBT练习可以显着改善您的痴迷，情绪和建立动力，尤其是在处理强迫症时。使用GG OCD，您不仅要收到一个应用程序；您正在获得一个科学支持的工具，旨在增强您的心理健康旅程。

GG OCD被国际OCD基金会称为4.28的国际OCD基金会的“最可信的OCD应用程序”，在心理健康应用领域中脱颖而出。我们的用户报告说，在持续使用的24天内感觉到20％的感觉好转20％，每天只专用3-4分钟。

GGTUDE应用程序（包括GG OCD）得到了12篇发表的研究论文的支持，其中超过5项正在进行的研究致力于改善心理健康方面，例如强迫症，焦虑和抑郁症。受到心理健康专家的信任，我们的OCD应用程序由临床心理学家推荐，并由纳斯达克贸易公司Brainsway使用，以加快患者改善。此外，GG OCD被认为是Psyberguide上最可信的OCD应用程序。

强迫症可能是令人衰弱的状况，影响着生活的各个方面。研究表明，改变适应不良的（负）思维习惯会积极影响强迫症，焦虑和抑郁。我们制定了一项3分钟的日常锻炼计划，使这种转变易于访问和有效，结果是有希望的。

请记住，积极的变化不仅在训练过程中发生。当您在现实生活中应用支持思维的时候，您才真正看到进步。

该应用程序完全个性化。在入职期间，您可以选择自己的特定挑战，我们将指导您进行量身定制的练习。为了打破负面的思维习惯，您将：

  1. 确定负面思维模式的类型。
  2. 学会丢弃强迫症，焦虑和抑郁症的典型思想。
  3. 发现支持性思想以取代您的内在独白。
  4. 训练采用支持性思维，建立自尊心并克服侵入性思想。
  5. 在您的日常生活中应用改进的自我谈话。

虽然GG OCD并不能替代心理疗法，但这是一个有价值的补充：

  1. OCD CBT心理学家将其用作附加工具。
  2. 它有助于在治疗期间或之后保持健康的思维。
  3. 事实证明，它可以减少焦虑，烦恼，痴迷等。

认知行为疗法突出了与精神健康障碍有关的各种机制，包括自我批评，比较，不断检查，对不确定性，遗憾，反省，灾难性，对污染和完美主义的恐惧。 GG OCD针对这些模式来帮助您克服它们，使健康思维随着时间的流逝而变得更加自动，更轻松。

您的旅程通常始于强迫症测试和自我评估，这不仅可以帮助您了解病情，而且还可以为您个性化应用程序的内容。每个级别都有超过500个层次涵盖了各种各样的心理健康主题，因此提供了一系列自我交谈的思想，促进了逐渐且稳定地学习更具适应性的自我对话，打破了负面思想和低自尊心的循环。

情绪追踪器功能可实现多种目的：

  1. 它可以帮助您记录并查看心情。
  2. 它增加了您对积极和消极思维的认识。
  3. 它个性化您的实践会议，以最大程度地提高应用程序的好处。

GG OCD旨在让您享受健康自我谈话的好处，而无需任何代价。建立基础后，您可以选择高级内容来研究更高级，更具体的主题并享受其他功能。

要了解有关GGTUDE应用程序及其对心理健康的影响的更多信息，请访问我们的网站http://ggtude.com 。

医疗的
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