OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

매일 CBT 운동은 특히 강박 장애를 다루는 경우 강박 관념, 분위기 및 동기 부여를 크게 향상시킬 수 있습니다. GG OCD를 사용하면 앱을 얻는 것이 아닙니다. 정신 건강 여행을 향상시키기 위해 고안된 과학적으로 지원되는 도구를 얻고 있습니다.

GG OCD는 정신 건강 앱 분야에서 눈에 띄는 5.28의 신뢰성 점수를 가진 International OCD Foundation의 "가장 신뢰할 수있는 OCD 앱"이라고 불렀습니다. 우리의 사용자들은 일관된 사용 후 24 일 만에 20% 더 나아 졌다고보고했으며, 매일 훈련에 3-4 분 밖에 걸리지 않습니다.

GG OCD를 포함한 GGTUDE 앱은 12 개의 출판 된 연구 논문에서 뒷받침되며 OCD, 불안 및 우울증과 같은 정신 건강의 측면을 개선하는 데 전념하는 5 개 이상의 지속적인 연구가 있습니다. 정신 건강 전문가가 신뢰하는 OCD 앱은 임상 심리학자가 권장하고 나스닥 거래 회사 인 Brainsway가 환자 개선을 신속하게하기 위해 사용합니다. 또한 GG OCD는 Psyberguide에서 가장 신뢰할 수있는 OCD 앱으로 인식됩니다.

OCD는 쇠약 한 상태 일 수 있으며 다양한 삶의 측면에 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 부적응 적 (부정적인) 사고 습관을 변경하는 것은 OCD, 불안 및 우울증에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 우리는이 변형에 접근 할 수 있고 효과적인 3 분 일일 운동 프로그램을 제작했으며 결과는 유망했습니다.

훈련 중에만 긍정적 인 변화가 발생하지는 않습니다. 실제 상황에서 진정으로 진전을 보는지지 적 사고를 적용 할 때입니다.

앱은 완전히 개인화되었습니다. 온 보딩 중에 특정 문제를 선택할 수 있으며 맞춤형 운동을 안내해 드리겠습니다. 부정적인 사고 습관을 깨기 위해 : 당신은 다음과 같습니다.

1. 부정적인 사고 패턴의 유형을 식별하십시오.
2. OCD, 불안 및 우울증의 전형적인 생각을 버리는 법을 배우십시오.
3. 내면의 독백을 대체 할지지적인 생각을 발견하십시오.
4. 지지 적 사고, 자존감 구축 및 방해적인 생각을 극복하도록 훈련하십시오.
5. 일상 생활에서 개선 된 자기 대화를 적용하십시오.

GG OCD는 심리 치료를 대체하지는 않지만 귀중한 보완입니다.

1. OCD CBT 심리학자가 추가 도구로 사용합니다.
2. 치료 중 또는 후에 건강한 사고를 유지하는 데 도움이됩니다.
3. 불안, 걱정, 강박 관념 등을 줄이는 것으로 입증되었습니다.

인지 행동 요법은 자기 비판, 비교, 끊임없는 점검, 불확실성, 후회, 반추, 재앙, 오염에 대한 두려움 및 완벽주의를 포함한 정신 건강 장애와 관련된 다양한 메커니즘을 강조합니다. GG OCD는 이러한 패턴을 타겟팅하여이 패턴을 극복하여 건강한 사고를 시간이 지남에 따라보다 자동적이고 쉬운 프로세스로 만듭니다.

여정은 일반적으로 OCD 테스트 및 자체 평가로 시작하여 상태를 이해하는 데 도움이 될뿐만 아니라 앱의 콘텐츠를 개인화하는 데 도움이됩니다. 다양한 정신 건강 주제를 다루는 500 개가 넘는 수준의 각 레벨은 자기 대화 생각의 풀을 제공하여보다 적응적인 자기 대화에 대한 점진적이고 꾸준한 학습을 ​​촉진하여 부정적인 생각의주기와 낮은 자존감을 깨뜨립니다.

Mood Tracker 기능은 여러 목적을 제공합니다.

1. 그것은 당신이 당신의 기분을 녹음하고 검토하는 데 도움이됩니다.
2. 그것은 긍정적 인 것에 대한 당신의 인식과 부정적인 사고에 대한 인식을 높입니다.
3. 앱의 이점을 극대화하기 위해 연습 세션을 개인화합니다.

GG OCD는 비용없이 건강한 자기 대화의 이점을 누릴 수 있도록 설계되었습니다. 기초를 설정 한 후에는 프리미엄 콘텐츠를 선택하여보다 진보되고 구체적인 주제를 탐구하고 추가 기능을 즐길 수 있습니다.

ggtude 앱과 정신 건강에 미치는 영향에 대한 자세한 내용은 웹 사이트 http://ggtude.com 을 방문하십시오.