OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Os exercícios diários da TCC podem melhorar significativamente suas obsessões, humor e criar motivação, especialmente se você estiver lidando com o TOC. Com o GG OCD, você não está apenas recebendo um aplicativo; Você está recebendo uma ferramenta apoiada cientificamente projetada para aprimorar sua jornada de saúde mental.

Apelidado de "aplicativo TOC mais credível" da International OCD Foundation com uma pontuação de credibilidade de 4,28 em 5, o GG TOC se destaca no campo dos aplicativos de saúde mental. Nossos usuários relataram se sentir 20% melhores dentro de apenas 24 dias de uso consistente, dedicando apenas 3-4 minutos ao dia ao treinamento.

Os aplicativos GGTUDE, incluindo GG TOC, são apoiados por 12 trabalhos de pesquisa publicados, com mais de 5 estudos em andamento dedicados a melhorar aspectos da saúde mental, como TOC, ansiedade e depressão. Confiados por especialistas em saúde mental, nosso aplicativo TOC é recomendado por psicólogos clínicos e utilizado pelo BrainSway, uma empresa negociada pela Nasdaq, para acelerar a melhoria do paciente. Além disso, o GG OCD é reconhecido como o aplicativo TOC mais credível no Psyberguide.

O TOC pode ser uma condição debilitante, impactando várias facetas da vida. Pesquisas demonstram que os hábitos de pensamento desadaptativos (negativos) podem influenciar positivamente o TOC, a ansiedade e a depressão. Criamos um programa de exercícios diários de 3 minutos para tornar essa transformação acessível e eficaz, e os resultados foram promissores.

Lembre -se, a mudança positiva não ocorre apenas durante o treinamento. É quando você aplica pensamentos de apoio em situações da vida real que você realmente vê o progresso.

O aplicativo é totalmente personalizado. Durante a integração, você pode selecionar seus desafios específicos e o guiaremos através de exercícios personalizados. Para quebrar hábitos de pensamento negativo, você: você:

1. Identifique os tipos de padrões de pensamento negativo.
2. Aprenda a descartar pensamentos típicos do TOC, ansiedade e depressão.
3. Descubra pensamentos de apoio para substituir seu monólogo interno.
4. Treine para adotar o pensamento de apoio, construir auto-estima e superar pensamentos intrusivos.
5. Aplique a conversa interna melhorada em sua vida diária.

Embora o GG TOC não substitua a terapia psicológica, é um complemento valioso:

1. É usado pelos psicólogos da TOC CBT como uma ferramenta adicional.
2. Ajuda a manter o pensamento saudável durante ou após a terapia.
3. É provado reduzir a ansiedade, preocupações, obsessões e muito mais.

A terapia comportamental cognitiva destaca vários mecanismos relacionados a distúrbios de saúde mental, incluindo autocrítica, comparação, verificação constante, medo de incerteza, arrependimento, ruminação, catastrofização, medo de contaminação e perfeccionismo. O GG TOC tem como alvo esses padrões para ajudá -lo a superá -los, tornando o pensamento saudável um processo mais automático e mais fácil ao longo do tempo.

Sua jornada normalmente começa com um teste de TOC e auto-avaliação, que não apenas ajuda a entender sua condição, mas também personaliza o conteúdo do aplicativo para você. Com mais de 500 níveis cobrindo uma ampla gama de tópicos de saúde mental, cada nível oferece um conjunto de pensamentos de conversa interna, facilitando o aprendizado gradual e constante de uma conversa interna mais adaptativa, quebrando o ciclo de pensamentos negativos e baixa auto-estima.

O recurso Rastreador de humor serve a vários propósitos:

1. Ajuda você a gravar e revisar seu humor.
2. Aumenta sua consciência do pensamento positivo versus negativo.
3. Personaliza suas sessões de prática para maximizar os benefícios do aplicativo.

O GG OCD foi projetado para permitir que você aproveite os benefícios da conversa interna saudável sem nenhum custo. Depois de estabelecer as fundações, você pode optar pelo conteúdo premium para se aprofundar em tópicos mais avançados e específicos e desfrutar de recursos adicionais.

Para saber mais sobre os aplicativos GGTUDE e seu impacto na saúde mental, visite nosso site em http://ggtude.com .