OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Ежедневные упражнения CBT могут значительно улучшить ваши навязчивые идеи, настроение и мотивацию, особенно если вы имеете дело с ОКР. С GG OCD вы не просто получаете приложение; Вы получаете научно поддерживаемый инструмент, предназначенный для улучшения вашего психического путешествия.

Г.Г. OCD выделяется «наиболее достоверным приложением OCD» Международным фондом ОКР с баллом достоверности 4,28 из 5, выделяется в области психиатрических приложений. Наши пользователи сообщили, что чувствуют себя на 20% лучше всего за 24 дня после постоянного использования, посвятив только 3-4 минуты ежедневно на их обучение.

Приложения GGTUDE, в том числе GG OCD, поддерживаются 12 опубликованными исследовательскими работами, при этом еще более 5 продолжающихся исследований, посвященных улучшению аспектов психического здоровья, таких как ОКР, тревога и депрессия. Доверившись экспертами по психическому здоровью, наше приложение OCD рекомендуется клиническими психологами и используется компанией Braindway, прорванной NASDAQ, для ускорения улучшения пациентов. Кроме того, GG OCD признается наиболее заслуживающим доверия приложением OCD на PsyberGuide.

ОКР может быть изнурительным условием, влияющим на различные аспекты жизни. Исследования показывают, что изменение неадаптивных (негативных) привычек мышления может положительно влиять на ОКР, беспокойство и депрессию. Мы создали 3-минутную ежедневную программу упражнений, чтобы сделать это трансформацию доступным и эффективным, и результаты были многообещающими.

Помните, что позитивные изменения не происходят исключительно во время тренировок. Когда вы применяете поддерживающее мышление в реальных ситуациях, вы действительно видите прогресс.

Приложение полностью персонализировано. Во время адаптации вы можете выбрать свои конкретные проблемы, и мы проведем вас через специально разработанные упражнения. Чтобы сломать негативные привычки мышления, вы:

1. Определите типы негативных моделей мышления.
2. Научитесь отказываться от мыслей, типичных для ОКР, беспокойства и депрессии.
3. Откройте для себя поддерживающие мысли, чтобы заменить свой внутренний монолог.
4. Посмотрите, чтобы принять поддерживающее мышление, создание самооценки и преодоления навязчивых мыслей.
5. Примените улучшенный разговор с самим собой в своей повседневной жизни.

В то время как GG OCD не является заменой психологической терапии, это ценный дополнение:

1. Он используется психологами OCD CBT в качестве дополнительного инструмента.
2. Это помогает поддерживать здоровое мышление во время или после терапии.
3. Доказано, что уменьшает беспокойство, беспокойство, навязчивые идеи и многое другое.

Когнитивно-поведенческая терапия подчеркивает различные механизмы, связанные с расстройствами психического здоровья, включая самокритику, сравнение, постоянную проверку, страх неопределенности, сожаление, размышления, катастрофирование, страх загрязнения и перфекционизм. GG OCD нацелена на эти модели, чтобы помочь вам преодолеть их, делая здоровое мышление более автоматическим и легким процессом с течением времени.

Ваше путешествие обычно начинается с теста OCD и самооценки, что не только помогает вам понять ваше состояние, но и персонализировать содержание приложения для вас. С более чем 500 уровнями, охватывающими широкий спектр тем по психическому здоровью, каждый уровень предлагает множество мыслей о себе, способствуя постепенному и устойчивому изучению более адаптивных разговоров с самим собой, нарушая цикл негативных мыслей и низкой самооценки.

Функция трекера настроения служит нескольким целям:

1. Это помогает вам записать и просмотреть ваше настроение.
2. Это повышает ваше осознание позитивного и негативного мышления.
3. Это персонализирует ваши практические сессии, чтобы максимизировать преимущества приложения.

GG OCD предназначен для того, чтобы позволить вам пользоваться преимуществами здорового разговора о себе без каких-либо затрат. После установления фондов вы можете выбрать премиум -контент, чтобы углубиться в более продвинутые, конкретные темы и наслаждаться дополнительными функциями.

Чтобы узнать больше о приложениях GGTUDE и их влиянии на психическое здоровье, посетите наш веб -сайт по адресу http://ggtude.com .