OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Günlük CBT egzersizleri, özellikle OKB ile uğraşıyorsanız, takıntılarınızı, ruh halinizi ve motivasyonunuzu önemli ölçüde artırabilir. GG OKB ile sadece bir uygulama almıyorsunuz; Akıl sağlığı yolculuğunuzu geliştirmek için tasarlanmış bilimsel olarak destekli bir araç alıyorsunuz.

Uluslararası OKB Vakfı tarafından 5 üzerinden 4.28 güvenilirlik puanı ile "En Güvenilir OKB uygulaması" olarak adlandırılan GG OKB, akıl sağlığı uygulamaları alanında öne çıkıyor. Kullanıcılarımız, tutarlı kullanımdan sadece 24 gün içinde% 20 daha iyi hissettiklerini ve eğitimlerine günde sadece 3-4 dakika ayırdıklarını bildirdiler.

GG OKB dahil GGTUDE uygulamaları, OKB, anksiyete ve depresyon gibi ruh sağlığının yönlerini iyileştirmeye adanmış 5'den fazla devam eden 5'den fazla çalışma ile yayınlanmış 12 araştırma makalesi tarafından desteklenmektedir. Ruh sağlığı uzmanları tarafından güvenilen OKB uygulamamız klinik psikologlar tarafından önerilir ve NASDAQ ticaret şirketi olan Brainway tarafından hasta iyileşmesini hızlandırmak için kullanılır. Ayrıca, GG OKB, PsyberGuide'daki en güvenilir OKB uygulaması olarak kabul edilmektedir.

OKB, yaşamın çeşitli yönlerini etkileyen zayıflatıcı bir durum olabilir. Araştırmalar, uyumsuz (olumsuz) düşünme alışkanlıklarının değiştirilmesinin OKB, anksiyete ve depresyonu olumlu yönde etkileyebileceğini göstermektedir. Bu dönüşümü erişilebilir ve etkili hale getirmek için 3 dakikalık bir günlük egzersiz programı hazırladık ve sonuçlar umut verici.

Unutmayın, sadece eğitim sırasında olumlu değişim gerçekleşmez. Gerçek hayattaki durumlarda destekleyici düşünceyi uyguladığınız zaman, ilerlemeyi gerçekten görüyorsunuz.

Uygulama tamamen kişiselleştirildi. Devreye alınma sırasında, özel zorluklarınızı seçebilirsiniz ve size özel egzersizler boyunca size rehberlik edeceğiz. Olumsuz düşünme alışkanlıklarını kırmak için:

1. Olumsuz düşünme modellerinin türlerini tanımlayın.
2. OKB, kaygı ve depresyonun tipik düşüncelerini atmayı öğrenin.
3. İç monologunuzu değiştirmek için destekleyici düşünceleri keşfedin.
4. Destekleyici düşünceyi benimsemek, benlik saygısı oluşturmak ve müdahaleci düşüncelerin üstesinden gelmek için eğitin.
5. Günlük yaşamınızda gelişmiş kendi kendine konuşma uygulayın.

GG OKB psikolojik tedavinin yerini almasa da, bu değerli bir tamamlayıcıdır:

1. OKB CBT psikologları tarafından ek bir araç olarak kullanılır.
2. Terapi sırasında veya sonrasında sağlıklı düşünmenin sürdürülmesine yardımcı olur.
3. Anksiyeteyi, endişeleri, takıntıları ve daha fazlasını azalttığı kanıtlanmıştır.

Bilişsel davranışsal terapi, ruh sağlığı bozuklukları ile ilgili kendiliğindeneştirme, karşılaştırma, sürekli kontrol, belirsizlik korkusu, pişmanlık, ruminasyon, felaket, kontaminasyon korkusu ve mükemmeliyetçilik gibi çeşitli mekanizmaları vurgular. GG OKB, bunların üstesinden gelmenize yardımcı olmak için bu kalıpları hedefler ve sağlıklı düşünmeyi zaman içinde daha otomatik ve daha kolay bir süreç haline getirir.

Yolculuğunuz genellikle bir OKB testi ve öz değerlendirme ile başlar, bu da sadece durumunuzu anlamanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda uygulamanın içeriğini sizin için kişiselleştirir. Çok çeşitli akıl sağlığı konusunu kapsayan 500'den fazla seviyeyle, her seviye kendi kendine konuşma düşünceleri havuzu sunar, daha uyarlanabilir kendi kendine konuşmanın kademeli ve istikrarlı öğrenilmesini, olumsuz düşüncelerin döngüsünü ve düşük benlik saygısını bozar.

Ruh hali izleyici özelliği birden çok amaca hizmet eder:

1. Ruh halinizi kaydetmenize ve gözden geçirmenize yardımcı olur.
2. Olumsuz ve olumsuz düşünme konusundaki farkındalığınızı arttırır.
3. Uygulamanın avantajlarını en üst düzeye çıkarmak için uygulama oturumlarınızı kişiselleştirir.

GG OKB, herhangi bir ücret ödemeden sağlıklı kendi kendine konuşmanın faydalarından yararlanmanıza izin vermek için tasarlanmıştır. Temelleri kurduktan sonra, daha gelişmiş, belirli konuları incelemek ve ek özelliklerin tadını çıkarmak için premium içeriği tercih edebilirsiniz.

GGTUDE uygulamaları ve bunların ruh sağlığı üzerindeki etkileri hakkında daha fazla bilgi edinmek için http://ggtude.com adresindeki web sitemizi ziyaret edin.