OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Các bài tập CBT hàng ngày có thể cải thiện đáng kể nỗi ám ảnh, tâm trạng và xây dựng động lực của bạn, đặc biệt nếu bạn đang đối phó với OCD. Với GG OCD, bạn không chỉ nhận được một ứng dụng; Bạn đang nhận được một công cụ được hỗ trợ khoa học được thiết kế để tăng cường hành trình sức khỏe tâm thần của bạn.

Được mệnh danh là "Ứng dụng OCD đáng tin cậy nhất" của Quỹ OCD quốc tế với điểm đáng tin cậy là 4,28 trên 5, GG OCD nổi bật trong lĩnh vực các ứng dụng sức khỏe tâm thần. Người dùng của chúng tôi đã báo cáo cảm thấy tốt hơn 20% chỉ trong 24 ngày sau khi sử dụng nhất quán, chỉ dành 3-4 phút mỗi ngày cho khóa đào tạo của họ.

Các ứng dụng GGTUDE, bao gồm GG OCD, được hỗ trợ bởi 12 bài nghiên cứu được công bố, với hơn 5 nghiên cứu liên tục dành riêng để cải thiện các khía cạnh của sức khỏe tâm thần như OCD, lo lắng và trầm cảm. Được tin tưởng bởi các chuyên gia về sức khỏe tâm thần, ứng dụng OCD của chúng tôi được các nhà tâm lý học lâm sàng khuyến nghị và được sử dụng bởi Brainsway, một công ty giao dịch NASDAQ, để thúc đẩy cải thiện bệnh nhân. Hơn nữa, GG OCD được công nhận là ứng dụng OCD đáng tin cậy nhất trên PsyberGuide.

OCD có thể là một điều kiện suy nhược, tác động đến các khía cạnh khác nhau của cuộc sống. Nghiên cứu chứng minh rằng việc thay đổi thói quen tư duy không lành mạnh (tiêu cực) có thể ảnh hưởng tích cực đến OCD, lo lắng và trầm cảm. Chúng tôi đã tạo ra một chương trình tập thể dục hàng ngày 3 phút để làm cho sự chuyển đổi này có thể truy cập và hiệu quả, và kết quả đã được hứa hẹn.

Hãy nhớ rằng, thay đổi tích cực không chỉ xảy ra trong quá trình đào tạo. Đó là khi bạn áp dụng suy nghĩ hỗ trợ trong các tình huống thực tế mà bạn thực sự thấy sự tiến bộ.

Ứng dụng được cá nhân hóa đầy đủ. Trong quá trình lên tàu, bạn có thể chọn các thử thách cụ thể của mình và chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn qua các bài tập phù hợp. Để phá vỡ thói quen suy nghĩ tiêu cực, bạn sẽ:

1. Xác định các loại mô hình suy nghĩ tiêu cực.
2. Học cách loại bỏ những suy nghĩ điển hình của OCD, lo lắng và trầm cảm.
3. Khám phá những suy nghĩ hỗ trợ để thay thế độc thoại bên trong của bạn.
4. Đào tạo để áp dụng suy nghĩ hỗ trợ, xây dựng lòng tự trọng và khắc phục những suy nghĩ xâm nhập.
5. Áp dụng cải thiện tự nói chuyện trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

Mặc dù GG OCD không phải là sự thay thế cho liệu pháp tâm lý, nhưng đó là một bổ sung có giá trị:

1. Nó được sử dụng bởi các nhà tâm lý học OCD CBT như một công cụ bổ sung.
2. Nó giúp duy trì suy nghĩ lành mạnh trong hoặc sau khi trị liệu.
3. Nó được chứng minh là làm giảm sự lo lắng, lo lắng, ám ảnh, v.v.

Liệu pháp hành vi nhận thức nêu bật các cơ chế khác nhau liên quan đến rối loạn sức khỏe tâm thần, bao gồm tự phê bình, so sánh, kiểm tra liên tục, sợ không chắc chắn, hối tiếc, đồn đoán, thảm họa, sợ ô nhiễm và hoàn hảo. GG OCD nhắm mục tiêu các mô hình này để giúp bạn vượt qua chúng, làm cho suy nghĩ lành mạnh trở thành một quá trình tự động hơn và dễ dàng hơn theo thời gian.

Hành trình của bạn thường bắt đầu bằng một bài kiểm tra và tự đánh giá OCD, điều này không chỉ giúp bạn hiểu tình trạng của mình mà còn cá nhân hóa nội dung của ứng dụng cho bạn. Với hơn 500 cấp độ bao gồm một loạt các chủ đề sức khỏe tâm thần, mỗi cấp độ cung cấp một nhóm suy nghĩ tự nói chuyện, tạo điều kiện cho việc học dần dần và ổn định về việc tự nói chuyện thích nghi hơn, phá vỡ chu kỳ của những suy nghĩ tiêu cực và lòng tự trọng thấp.

Tính năng theo dõi tâm trạng phục vụ nhiều mục đích:

1. Nó giúp bạn ghi lại và xem xét tâm trạng của bạn.
2. Nó làm tăng nhận thức của bạn về suy nghĩ tích cực và tiêu cực.
3. Nó cá nhân hóa các phiên luyện tập của bạn để tối đa hóa lợi ích của ứng dụng.

GG OCD được thiết kế để cho phép bạn tận hưởng những lợi ích của việc tự nói chuyện lành mạnh mà không phải trả giá. Sau khi thiết lập nền tảng, bạn có thể chọn nội dung cao cấp để đi sâu vào các chủ đề cụ thể, tiên tiến hơn và thưởng thức các tính năng bổ sung.

Để tìm hiểu thêm về các ứng dụng GGTude và tác động của chúng đối với sức khỏe tâm thần, hãy truy cập trang web của chúng tôi tại http://ggtude.com .