OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Gli esercizi quotidiani della CBT possono migliorare significativamente le tue ossessioni, umore e costruire motivazione, soprattutto se hai a che fare con il DOC. Con GG OCD, non stai solo ricevendo un'app; Stai ottenendo uno strumento scientificamente sostenuto progettato per migliorare il tuo percorso di salute mentale.

Soprannominato "l'app DOC più credibile" dalla International DOC Foundation con un punteggio di credibilità di 4,28 su 5, GG OCD si distingue nel campo delle app di salute mentale. I nostri utenti hanno riferito di sentirsi meglio del 20% in soli 24 giorni di uso costante, dedicando solo 3-4 minuti al giorno alla loro formazione.

Le app GGTude, incluso GG OCD, sono supportate da 12 articoli di ricerca pubblicati, con oltre 5 ulteriori studi in corso dedicati al miglioramento degli aspetti della salute mentale come DOC, ansia e depressione. Affidata di esperti di salute mentale, la nostra app OCD è raccomandata dagli psicologi clinici e utilizzata da Brainsway, una società trattata con NASDAQ, per accelerare il miglioramento dei pazienti. Inoltre, GG OCD è riconosciuto come l'app DOC più credibile su PsyberGuide.

Il DOC può essere una condizione debilitante, che ha un impatto su vari aspetti della vita. La ricerca dimostra che l'alterazione delle abitudini di pensiero disadattive (negative) può influenzare positivamente il disturbo ossessivo compulsivo, l'ansia e la depressione. Abbiamo realizzato un programma di esercizi quotidiani di 3 minuti per rendere accessibile ed efficace questa trasformazione e i risultati sono stati promettenti.

Ricorda, un cambiamento positivo non si verifica esclusivamente durante l'allenamento. È quando applichi un pensiero di supporto in situazioni di vita reale che vedi veramente progressi.

L'app è completamente personalizzata. Durante l'onboarding, puoi selezionare le tue sfide specifiche e ti guideremo attraverso esercizi su misura. Per rompere le abitudini di pensiero negativo,:

1. Identifica i tipi di schemi di pensiero negativo.
2. Impara a scartare i pensieri tipici di disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione.
3. Scopri pensieri di supporto per sostituire il tuo monologo interiore.
4. Allenati per adottare un pensiero di supporto, costruire l'autostima e superare i pensieri invadenti.
5. Applicare un chiacchiere migliorato nella tua vita quotidiana.

Mentre GG OCD non è un sostituto della terapia psicologica, è un complemento prezioso:

1. È usato dagli psicologi CBT OCD come strumento aggiuntivo.
2. Aiuta a mantenere un pensiero sano durante o dopo la terapia.
3. Si è dimostrato ridurre l'ansia, le preoccupazioni, le ossessioni e altro ancora.

La terapia cognitiva comportamentale evidenzia vari meccanismi legati ai disturbi della salute mentale, tra cui l'autocritica, il confronto, il controllo costante, la paura di incertezza, rimpianto, ruminazione, catastroflazione, paura della contaminazione e perfezionismo. GG OCD prende di mira questi schemi per aiutarti a superarli, rendendo il pensiero sano un processo più automatico e più semplice nel tempo.

Il tuo viaggio in genere inizia con un test OCD e un'autovalutazione, che non solo ti aiuta a capire la tua condizione, ma personalizza anche i contenuti dell'app per te. Con oltre 500 livelli che coprono una vasta gamma di argomenti di salute mentale, ogni livello offre un pool di pensieri di auto-chiacchiere, facilitando l'apprendimento graduale e costante di un dialogo interiore più adattivo, rompendo il ciclo di pensieri negativi e bassa autostima.

La funzione Mood Tracker serve a molteplici scopi:

1. Ti aiuta a registrare e rivedere il tuo umore.
2. Aumenta la consapevolezza del pensiero positivo contro negativo.
3. Personalizza le tue sessioni di pratica per massimizzare i benefici dell'app.

GG OCD è progettato per consentirti di godere dei benefici di un sapore di auto-chiacchiere senza alcun costo. Dopo aver stabilito le basi, è possibile optare per i contenuti premium per approfondire argomenti più avanzati e specifici e godere di funzionalità aggiuntive.

Per saperne di più sulle app GGTude e sul loro impatto sulla salute mentale, visitare il nostro sito Web all'indirizzo http://ggtude.com .