OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

दैनिक सीबीटी अभ्यास आपके जुनून, मनोदशा और प्रेरणा का निर्माण कर सकते हैं, खासकर यदि आप ओसीडी के साथ काम कर रहे हैं। GG OCD के साथ, आप केवल एक ऐप नहीं प्राप्त कर रहे हैं; आप अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा को बढ़ाने के लिए एक वैज्ञानिक रूप से समर्थित उपकरण प्राप्त कर रहे हैं।

अंतर्राष्ट्रीय ओसीडी फाउंडेशन द्वारा "सबसे विश्वसनीय ओसीडी ऐप" को 5 में से 4.28 की विश्वसनीयता स्कोर के साथ डब किया गया, जीजी ओसीडी मानसिक स्वास्थ्य ऐप के क्षेत्र में बाहर खड़ा है। हमारे उपयोगकर्ताओं ने लगातार 24 दिनों के भीतर 20% बेहतर महसूस करने की सूचना दी है, जो अपने प्रशिक्षण के लिए प्रतिदिन केवल 3-4 मिनट समर्पित करते हैं।

GGTUDE APPS, GG OCD सहित, 12 प्रकाशित शोध पत्रों द्वारा समर्थित हैं, जिसमें 5 से अधिक चल रहे अध्ययन हैं जो OCD, चिंता और अवसाद जैसे मानसिक स्वास्थ्य के पहलुओं में सुधार के लिए समर्पित हैं। मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा भरोसा किया गया, हमारे ओसीडी ऐप को नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिकों द्वारा अनुशंसित किया जाता है और मरीज में सुधार को तेज करने के लिए एक नैस्डैक-ट्रेडेड कंपनी ब्रेनस्वे द्वारा उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, GG OCD को Psyberguide पर सबसे विश्वसनीय OCD ऐप के रूप में मान्यता प्राप्त है।

ओसीडी एक दुर्बल स्थिति हो सकती है, जो जीवन के विभिन्न पहलुओं को प्रभावित करती है। अनुसंधान दर्शाता है कि कुरूपता (नकारात्मक) सोचने की आदतों को बदलने से ओसीडी, चिंता और अवसाद को सकारात्मक रूप से प्रभावित किया जा सकता है। हमने इस परिवर्तन को सुलभ और प्रभावी बनाने के लिए 3 मिनट के दैनिक व्यायाम कार्यक्रम को तैयार किया, और परिणाम आशाजनक रहे हैं।

याद रखें, प्रशिक्षण के दौरान सकारात्मक परिवर्तन केवल नहीं होता है। यह तब होता है जब आप वास्तविक जीवन की स्थितियों में सहायक सोच को लागू करते हैं जो आप वास्तव में प्रगति देखते हैं।

ऐप पूरी तरह से व्यक्तिगत है। ऑनबोर्डिंग के दौरान, आप अपनी विशिष्ट चुनौतियों का चयन कर सकते हैं, और हम आपको अनुरूप अभ्यासों के माध्यम से मार्गदर्शन करेंगे। नकारात्मक सोच की आदतों को तोड़ने के लिए, आप:

1. नकारात्मक सोच पैटर्न के प्रकारों को पहचानें।
2. ओसीडी, चिंता और अवसाद के विशिष्ट विचारों को त्यागना सीखें।
3. अपने आंतरिक एकालाप को बदलने के लिए सहायक विचारों की खोज करें।
4. सहायक सोच को अपनाने, आत्मसम्मान का निर्माण करने और घुसपैठ के विचारों पर काबू पाने के लिए ट्रेन।
5. अपने दैनिक जीवन में बेहतर आत्म-चर्चा लागू करें।

जबकि जीजी ओसीडी मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के लिए एक प्रतिस्थापन नहीं है, यह एक मूल्यवान पूरक है:

1. यह OCD CBT मनोवैज्ञानिकों द्वारा एक अतिरिक्त उपकरण के रूप में उपयोग किया जाता है।
2. यह चिकित्सा के दौरान या बाद में स्वस्थ सोच को बनाए रखने में मदद करता है।
3. यह चिंता, चिंताओं, जुनून, और बहुत कुछ को कम करने के लिए साबित होता है।

संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा मानसिक स्वास्थ्य विकारों से संबंधित विभिन्न तंत्रों को उजागर करती है, जिसमें आत्म-आलोचना, तुलना, निरंतर जाँच, अनिश्चितता का डर, अफसोस, अफसोस, अफवाह, तबाही, संदूषण का डर और पूर्णतावाद शामिल हैं। GG OCD इन पैटर्नों को लक्षित करता है ताकि आप उन्हें दूर करने में मदद कर सकें, जिससे स्वस्थ सोच को समय के साथ अधिक स्वचालित और आसान प्रक्रिया बना सके।

आपकी यात्रा आम तौर पर एक ओसीडी परीक्षण और आत्म-मूल्यांकन के साथ शुरू होती है, जो न केवल आपको अपनी स्थिति को समझने में मदद करती है, बल्कि आपके लिए ऐप की सामग्री को भी व्यक्तिगत करती है। मानसिक स्वास्थ्य विषयों की एक विस्तृत श्रृंखला को कवर करने वाले 500 से अधिक स्तरों के साथ, प्रत्येक स्तर आत्म-चर्चा के विचारों का एक पूल प्रदान करता है, जो नकारात्मक विचारों और कम आत्मसम्मान के चक्र को तोड़ते हुए, अधिक अनुकूली आत्म-चर्चा के क्रमिक और स्थिर सीखने की सुविधा प्रदान करता है।

मूड ट्रैकर फीचर कई उद्देश्यों को पूरा करता है:

1. यह आपको अपने मूड को रिकॉर्ड करने और समीक्षा करने में मदद करता है।
2. यह सकारात्मक बनाम नकारात्मक सोच के बारे में आपकी जागरूकता बढ़ाता है।
3. यह ऐप के लाभों को अधिकतम करने के लिए आपके अभ्यास सत्रों को निजीकृत करता है।

जीजी ओसीडी आपको बिना किसी लागत के स्वस्थ आत्म-चर्चा के लाभों का आनंद लेने के लिए डिज़ाइन किया गया है। नींव की स्थापना के बाद, आप अधिक उन्नत, विशिष्ट विषयों में तल्लीन करने और अतिरिक्त सुविधाओं का आनंद लेने के लिए प्रीमियम सामग्री का विकल्प चुन सकते हैं।

GGTUDE ऐप्स और मानसिक स्वास्थ्य पर उनके प्रभाव के बारे में अधिक जानने के लिए, http://ggtude.com पर हमारी वेबसाइट पर जाएं।