OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Ang pang -araw -araw na pagsasanay sa CBT ay maaaring makabuluhang mapabuti ang iyong mga obsession, kalooban, at bumuo ng pagganyak, lalo na kung nakikipag -usap ka sa OCD. Sa GG OCD, hindi ka lamang nakakakuha ng isang app; Nakakakuha ka ng isang tool na sinusuportahan ng siyentipiko na idinisenyo upang mapahusay ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan.

Tinaguriang "pinaka -kapani -paniwala na OCD app" ng International OCD Foundation na may isang marka ng kredensyal na 4.28 mula sa 5, ang GG OCD ay nakatayo sa larangan ng mga apps sa kalusugan ng kaisipan. Ang aming mga gumagamit ay naiulat na pakiramdam ng 20% ​​na mas mahusay sa loob lamang ng 24 na araw ng pare-pareho na paggamit, na nag-aalay lamang ng 3-4 minuto araw-araw sa kanilang pagsasanay.

Ang mga GGTUDE apps, kabilang ang GG OCD, ay suportado ng 12 nai -publish na mga papeles ng pananaliksik, na may higit sa 5 higit pang mga patuloy na pag -aaral na nakatuon sa pagpapabuti ng mga aspeto ng kalusugan ng kaisipan tulad ng OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot. Pinagkakatiwalaan ng mga dalubhasa sa kalusugan ng kaisipan, ang aming OCD app ay inirerekomenda ng mga klinikal na sikolohikal at ginamit ng Brainsway, isang kumpanya na ipinagpalit ng NASDAQ, upang mapabilis ang pagpapabuti ng pasyente. Bukod dito, ang GG OCD ay kinikilala bilang ang pinaka -kapani -paniwala na OCD app sa Psyberguide.

Ang OCD ay maaaring maging isang nakapanghihina na kondisyon, na nakakaapekto sa iba't ibang mga aspeto ng buhay. Ipinapakita ng pananaliksik na ang pagbabago ng maladaptive (negatibong) mga gawi sa pag -iisip ay maaaring positibong maimpluwensyahan ang OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot. Gumawa kami ng isang 3-minuto na pang-araw-araw na programa ng ehersisyo upang gawing naa-access at epektibo ang pagbabagong ito, at nangangako ang mga resulta.

Tandaan, ang positibong pagbabago ay hindi nangyayari lamang sa pagsasanay. Ito ay kapag nag-aaplay ka ng suporta sa pag-iisip sa mga sitwasyon sa totoong buhay na tunay mong nakikita ang pag-unlad.

Ang app ay ganap na isinapersonal. Sa panahon ng onboarding, maaari mong piliin ang iyong mga tukoy na hamon, at gagabayan ka namin sa pamamagitan ng mga pinasadyang pagsasanay. Upang masira ang mga negatibong gawi sa pag -iisip, makikita mo:

1. Kilalanin ang mga uri ng negatibong mga pattern ng pag -iisip.
2. Alamin na itapon ang mga saloobin na tipikal ng OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot.
3. Tuklasin ang mga sumusuporta sa mga saloobin upang mapalitan ang iyong panloob na monologue.
4. Magsanay upang magpatibay ng suporta sa pag-iisip, pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili at pagtagumpayan ang mga nakakaabala na kaisipan.
5. Mag-apply ng pinahusay na pakikipag-usap sa sarili sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Habang ang GG OCD ay hindi isang kapalit para sa sikolohikal na therapy, ito ay isang mahalagang pandagdag:

1. Ginagamit ito ng OCD CBT Psychologists bilang isang karagdagang tool.
2. Tumutulong ito na mapanatili ang malusog na pag -iisip sa panahon o pagkatapos ng therapy.
3. Napatunayan na mabawasan ang pagkabalisa, pag -aalala, obsession, at marami pa.

Ang nagbibigay-malay na therapy sa pag-uugali ay nagtatampok ng iba't ibang mga mekanismo na may kaugnayan sa mga karamdaman sa kalusugan ng kaisipan, kabilang ang pagpuna sa sarili, paghahambing, patuloy na pagsuri, takot sa kawalan ng katiyakan, panghihinayang, pag-uusap, sakuna, takot sa kontaminasyon, at pagiging perpekto. Target ng GG OCD ang mga pattern na ito upang matulungan kang malampasan ang mga ito, na ginagawang mas malusog at mas madaling proseso ang pag -iisip sa paglipas ng panahon.

Ang iyong paglalakbay ay karaniwang nagsisimula sa isang pagsubok sa OCD at pagtatasa sa sarili, na hindi lamang makakatulong sa iyo na maunawaan ang iyong kondisyon ngunit isinapersonal din ang nilalaman ng app para sa iyo. Na may higit sa 500 mga antas na sumasaklaw sa isang malawak na hanay ng mga paksa sa kalusugan ng kaisipan, ang bawat antas ay nag-aalok ng isang pool ng mga saloobin sa pag-uusap sa sarili, pinadali ang unti-unti at matatag na pag-aaral ng mas umaangkop na pag-uusap sa sarili, pagsira sa siklo ng mga negatibong kaisipan at mababang pagpapahalaga sa sarili.

Ang tampok na Mood Tracker ay naghahain ng maraming mga layunin:

1. Makakatulong ito sa iyo na i -record at suriin ang iyong kalooban.
2. Pinatataas nito ang iyong kamalayan ng positibong kumpara sa negatibong pag -iisip.
3. Isinapersonal nito ang iyong mga sesyon sa pagsasanay upang ma -maximize ang mga benepisyo ng app.

Ang GG OCD ay idinisenyo upang hayaan kang tamasahin ang mga pakinabang ng malusog na pag-uusap sa sarili nang walang gastos. Matapos maitaguyod ang mga pundasyon, maaari kang mag -opt para sa premium na nilalaman upang matunaw sa mas advanced, tukoy na mga paksa at mag -enjoy ng mga karagdagang tampok.

Upang malaman ang higit pa tungkol sa GGTude apps at ang epekto nito sa kalusugan ng kaisipan, bisitahin ang aming website sa http://ggtude.com .