OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Codzienne ćwiczenia CBT mogą znacznie poprawić twoje obsesje, nastrój i budować motywację, szczególnie jeśli masz do czynienia z OCD. Dzięki GG OCD nie tylko otrzymujesz aplikację; Otrzymujesz wspierane naukowo narzędzie zaprojektowane w celu poprawy podróży do zdrowia psychicznego.

Nazwany „najbardziej wiarygodną aplikacją OCD” Międzynarodowej Fundacji OCD z wynikiem wiarygodności 4,28 na 5, GG OCD wyróżnia się w dziedzinie aplikacji zdrowia psychicznego. Nasi użytkownicy zgłosili, że czujesz się o 20% w ciągu zaledwie 24 dni od konsekwentnego użytkowania, poświęcając zaledwie 3-4 minuty dziennie na trening.

Aplikacje GGTUDE, w tym GG OCD, są wspierane przez 12 opublikowanych artykułów badawczych, z ponad 5 ciągłymi badaniami poświęconymi poprawie aspektów zdrowia psychicznego, takich jak OCD, lęk i depresja. Ufana przez ekspertów ds. Zdrowia psychicznego, nasza aplikacja OCD jest zalecana przez psychologów klinicznych i wykorzystywana przez Brainsway, firmę obrotową NASDAQ, w celu przyspieszenia poprawy pacjentów. Ponadto GG OCD jest uznawany za najbardziej wiarygodną aplikację OCD na Psyberguide.

OCD może być wyniszczającym stanem, wpływającym na różne aspekty życia. Badania pokazują, że zmiana nieprzystosowania (negatywnych) nawyków myślenia może pozytywnie wpływać na OCD, lęk i depresję. Stworzyliśmy 3-minutowy program ćwiczeń dziennie, aby ta transformacja była dostępna i skuteczna, a wyniki były obiecujące.

Pamiętaj, że pozytywne zmiany nie występują wyłącznie podczas treningu. Właśnie wtedy stosujesz myślenie wspierające w rzeczywistych sytuacjach, naprawdę widzisz postęp.

Aplikacja jest w pełni spersonalizowana. Podczas wdrożenia możesz wybrać swoje konkretne wyzwania, a my poprowadzimy Cię przez dostosowane ćwiczenia. Aby złamać negatywne nawyki myślenia,:

1. Zidentyfikuj rodzaje negatywnych wzorców myślenia.
2. Naucz się odrzucić myśli typowe dla OCD, lęku i depresji.
3. Odkryj wspierające myśli, aby zastąpić swój wewnętrzny monolog.
4. Trenuj, aby przyjąć wspierające myślenie, budować samoocenę i pokonywać natrętne myśli.
5. Zastosuj ulepszoną samookaleczenie w swoim codziennym życiu.

Chociaż GG OCD nie jest zastępcą terapii psychologicznej, jest to cenne uzupełnienie:

1. Jest używany przez psychologów OCD CBT jako dodatkowe narzędzie.
2. Pomaga utrzymać zdrowe myślenie podczas lub po terapii.
3. Udowodniono, że zmniejsza lęk, zmartwienie, obsesje i wiele innych.

Terapia poznawczo-behawioralna podkreśla różne mechanizmy związane z zaburzeniami zdrowia psychicznego, w tym samokrytyki, porównywanie, ciągłe sprawdzanie, strach przed niepewnością, żal, przeżuwanie, katastrofizację, strach przed zanieczyszczeniem i perfekcjonizmem. GG OCD kieruje te wzorce, aby pomóc Ci je przezwyciężyć, dzięki czemu zdrowe myślenie jest bardziej automatycznym i łatwiejszym procesem w czasie.

Twoja podróż zwykle zaczyna się od testu OCD i samooceny, co nie tylko pomaga zrozumieć twój stan, ale także personalizuje treść aplikacji dla Ciebie. Dzięki ponad 500 poziomom obejmującym szeroki wachlarz tematów zdrowia psychicznego, każdy poziom oferuje pulę myśli siebie, ułatwiając stopniowe i stałe uczenie się bardziej adaptacyjnego singowania, łamanie cyklu negatywnych myśli i niskiej samooceny.

Funkcja śledzenia nastroju obsługuje wiele celów:

1. Pomaga nagrywać i przejrzeć nastrój.
2. Zwiększa twoją świadomość pozytywnego i negatywnego myślenia.
3. Personalizuje sesje treningowe, aby zmaksymalizować korzyści aplikacji.

GG OCD jest zaprojektowany, aby pozwolić Ci cieszyć się korzyściami z zdrowego samookaleczenia bez żadnych kosztów. Po ustaleniu fundamentów możesz zdecydować się na treść premium, aby zagłębić się w bardziej zaawansowane, konkretne tematy i cieszyć się dodatkowymi funkcjami.

Aby dowiedzieć się więcej o aplikacjach GGTude i ich wpływu na zdrowie psychiczne, odwiedź naszą stronę internetową pod adresem http://ggtude.com .