r0751.comအိမ် ညွှန်းညွှန်း
OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

အမျိုးအစား:ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရွယ်အစား:38.3 MB ဗားရှင်း:4.5.1

ပြုစုသူ:Ggtude Ltd နှုန်းထား:3.5 အပ်ဒိတ်:May 04,2025

3.5
ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

နေ့စဉ် CBT လေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင်၏စွဲလမ်းမှု, စိတ်ဓာတ်များနှင့်တည်ဆောက်ခြင်းကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေနိုင်သည်။ GG OCD နှင့်အတူသင်အက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုရခြင်းမဟုတ်ပါ; သင်သည်သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးခရီးကိုမြှင့်တင်ရန်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောသိပ္ပံနည်းကျကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသောကိရိယာတစ်ခုရရှိသည်။

အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ OCD ဖောင်ဒေးရှင်းမှယုံကြည်ကိုးစားရမှတ် 4.28 အနက်မှ 4 င်း၏ယုံကြည်စိတ်ချရသော OCD ဖောင်ဒေးရှင်းမှ "ယုံကြည်စိတ်ချရသော OCD အက်ပလီကေးရှင်း" ဟုခေါ်ဝေါ်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးပြုသူများသည် 24 ရက်အတွင်းပိုမိုကောင်းမွန်သောအသုံးပြုမှုကိုခံစားခဲ့ရသည်။

GG OCD အပါအ 0 င် ggtude apps များက Publuded သုတေသနစာတမ်းများ 12 ခုမှပံ့ပိုးမှုရရှိထားပြီး, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများကယုံကြည်သောကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ OCD အက်ပ်ကိုလက်တွေ့စိတ်ပညာရှင်များကလူနာ၏တိုးတက်မှုကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်မြန်မြန်ဆန်ဆန်ဆေးကုသမှုဆိုင်ရာစိတ်ပညာရှင်မှအကြံပြုသည်။ ထို့အပြင် GG OCD ကို Psyberguide တွင်ယုံကြည်စိတ်ချရဆုံး OCD အက်ပလီကေးရှင်းအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုသည်။

OCD သည် debilitating အခြေအနေ, ဘဝ၏အသွင်အပြင်အမျိုးမျိုးကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။ သုတေသနပြုချက်အရ maladaptive (အပျက်သဘောဆောင်သောစဉ်းစားတွေးခေါ်မှုအလေ့အထများကိုပြောင်းလဲခြင်းသည် OCD, ဒီအသွင်ပြောင်းမှုနှင့်ထိရောက်မှုရှိစေရန် 3 မိနစ်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုကျွန်ုပ်တို့ပြုလုပ်ခဲ့ပြီးရလဒ်များကအလားအလာကောင်းများရရှိခဲ့သည်။

သတိရပါ, အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုသည်လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းတစ်ခုတည်းကိုသာမဖြစ်ပေါ်ပါ။ သင်အမှန်တကယ်တိုးတက်မှုကိုသင်အမှန်တကယ်တွေ့မြင်သောလက်တွေ့ဘ 0 အခြေအနေများတွင်အထောက်အကူပြုသောအတွေးအခေါ်များကိုကျင့်သုံးသောအခါဖြစ်သည်။

အက်ပလီကေးရှင်းသည်အပြည့်အဝကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်သည်။ Onboarding စဉ်အတွင်းသင်၏တိကျသောစိန်ခေါ်မှုများကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။ အပျက်သဘောအတွေးများကိုချိုးဖျက်ရန်,

  1. အနုတ်လက်ခဏာစဉ်းစားတွေးခေါ်ပုံစံများအမျိုးအစားများကိုခွဲခြားသတ်မှတ်။
  2. OCD, စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုပုံမှန်အတွေးများကိုဖယ်ရှားရန်သင်ယူပါ။
  3. သင်၏အတွင်းစိတ် monologue အစားထိုးရန်အထောက်အကူပြုအတွေးများကိုရှာဖွေပါ။
  4. Self- လေးစားမှုနှင့်ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသောအတွေးများကိုတည်ဆောက်ရန်အထောက်အကူပြုစဉ်းစားတွေးခေါ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
  5. သင်၏နေ့စဉ်ဘ 0 တွင် Self-Talk ကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ပါ။

GG OCD သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကိုအစားထိုးခြင်းမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်အဖိုးတန်သောဖြည့်စွက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

  1. ၎င်းကို OCD CBT စိတ်ပညာရှင်များကနောက်ထပ်ကိရိယာတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုသည်။
  2. ၎င်းသည်ကုထုံးအတွင်းသို့မဟုတ်အပြီးကျန်းမာစဉ်းစားတွေးခေါ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။
  3. စိုးရိမ်ပူပန်မှု, စိုးရိမ်ပူပန်မှု,

သိမြင်မှုအမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံးသည်မိမိကိုယ်ကိုဝေဖန်ခြင်း, အဆက်မပြတ်စစ်ဆေးခြင်း, မသေချာမရေရာမှုနှင့်မသေချာမရေရာမှု, GG OCD သည်ဤပုံစံများကိုကျော်လွှားရန်သင့်အားကူညီရန်ဤပုံစံများကိုပစ်မှတ်ထားရန်,

သင်၏ခရီးသည်ပုံမှန်အားဖြင့် OCD စစ်ဆေးမှုနှင့်ကိုယ်ပိုင်အကဲဖြတ်ခြင်းဖြင့်စတင်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အခြေအနေကိုနားလည်ရန်သာမကသင့်အတွက်အက်ပလီကေးရှင်းကိုကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်သည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများကျယ်ပြန့်သောနေရာ 500 ကျော်ကိုဖုံးအုပ်ထားသည့်အဆင့် 500 ကျော်နှင့်တစ် ဦး ချင်းစီအဆင့်သည်တစ်ကိုယ်ရေဟောပြောချက်များစွာကိုကမ်းလှမ်းသည်။

စိတ်ခံစားမှု tracker အင်္ဂါရပ်သည်ရည်ရွယ်ချက်များစွာရှိသည်။

  1. ၎င်းသည်သင်၏စိတ်အခြေအနေကိုမှတ်တမ်းတင်ရန်နှင့်ပြန်လည်သုံးသပ်ရန်ကူညီသည်။
  2. ၎င်းသည်သင်၏အပြုသဘောဆောင်သောအနုတ်လက်ခဏာအတွေးအခေါ်နှင့်စပ်လျဉ်း။ သင်၏အသိအမြင်ကိုတိုးပွားစေသည်။
  3. ၎င်းသည်သင်၏အလေ့အကျင့်များကို app ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုတိုးမြှင့်စေရန်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်သည်။

GG OCD သည်သင့်အားမည်သည့်ကုန်ကျစရိတ်မရှိဘဲကျန်းမာသောမိမိကိုယ်ကိုဟောပြောခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုခံစားခွင့်ပြုရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ အမြစ်အခက်အခဲများကိုထူထောင်ပြီးနောက်သင်ပိုမိုအဆင့်မြင့်သော, တိကျသောခေါင်းစဉ်များသို့ 0 င်ရောက်ပြီးနောက်ထပ်အင်္ဂါရပ်များကိုခံစားရန်ပရီမီယံအကြောင်းအရာများကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။

Ggtude အက်ပ်များအကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန်နှင့်စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ်သူတို့၏သက်ရောက်မှုများကိုပိုမိုသိရှိရန်ကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်ကို http://ggtude.com တွင်ဝင်ရောက်ပါ။

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ
OCD.app Anxiety, Mood & Sleep ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 0
OCD.app Anxiety, Mood & Sleep ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 1
OCD.app Anxiety, Mood & Sleep ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 2
OCD.app Anxiety, Mood & Sleep ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 3
သုံးသပ်ချက်များ မှတ်ချက်များ တင်ပါ။
နောက်ဆုံးရဆောင်းပါးများ
အကြောင်းအရာများ
ထိပ်တန်း အားကစားသတင်းများနှင့် ရမှတ်အက်ပ်များ
ထိပ်တန်း အားကစားသတင်းများနှင့် ရမှတ်အက်ပ်များTOP

ကျွန်ုပ်တို့၏ ထိပ်တန်းအဆင့်သတ်မှတ်ထားသော မိုဘိုင်းအက်ပ်များစုစည်းမှုဖြင့် နောက်ဆုံးပေါ် အားကစားသတင်းများနှင့် ရမှတ်များအားလုံးကို နောက်ဆုံးပေါ်နေလိုက်ပါ။ သင်ဟာ ဘောလုံးဝါသနာရှင်၊ ဘတ်စကက်ဘောဝါသနာရှင်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ တင်းနစ်ဝါသနာရှင်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင့်ကို အကာအကွယ်ပေးထားပြီးပါပြီ။ MYFM - အွန်လိုင်းဘောလုံးမန်နေဂျာ၊ Super Soccer - 3V3၊ Hot Dunk ဘတ်စကက်ဘော၊ တစ်ပြိုင်တည်းရေကူး၊ Rocket Car Ball၊ Tennis Clash၊ Tennis World Open 2023 - Sport Mod၊ Head Soccer၊ Mobile Soccer League 2024 နှင့် Mini Tennis ကဲ့သို့သော ဂိမ်းများကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ခံစားလိုက်ပါ။ သင်အကြိုက်ဆုံး အားကစားကို ရှာပြီး လှုပ်ရှားမှုကို စူးစမ်းလိုက်ပါ။ ဤစာမျက်နှာတွင် Android နှင့် iOS အတွက် အကောင်းဆုံး အားကစားအက်ပ်များကို ရွေးချယ်ထားပြီး လက်တွေ့ဆန်သော သရုပ်ဖော်မှုများနှင့် ပျော်ရွှင်ဖွယ် အာကိတ်ပုံစံဂိမ်းများ ရောနှောထားသည်။ သင်၏နောက်ထပ်အကြိုက်ဆုံး အားကစားအက်ပ်ကို ယနေ့ရှာဖွေပါ။

ထိပ်တန်းသတင်းများ