OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

দৈনিক সিবিটি অনুশীলনগুলি আপনার আবেশগুলি, মেজাজ এবং অনুপ্রেরণা তৈরি করতে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে, বিশেষত যদি আপনি ওসিডি নিয়ে কাজ করছেন। জিজি ওসিডি সহ, আপনি কেবল একটি অ্যাপ্লিকেশন পাচ্ছেন না; আপনি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা একটি বৈজ্ঞানিক-সমর্থিত সরঞ্জাম পাচ্ছেন।

আন্তর্জাতিক ওসিডি ফাউন্ডেশন দ্বারা "সর্বাধিক বিশ্বাসযোগ্য ওসিডি অ্যাপ্লিকেশন" ডাব করা হয়েছে 5 এর মধ্যে 4.28 এর বিশ্বাসযোগ্যতা স্কোর সহ, জিজি ওসিডি মানসিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনগুলির ক্ষেত্রে দাঁড়িয়ে আছে। আমাদের ব্যবহারকারীরা তাদের প্রশিক্ষণের জন্য প্রতিদিন কেবল 3-4 মিনিট উত্সর্গ করে সামঞ্জস্যপূর্ণ ব্যবহারের মাত্র 24 দিনের মধ্যে 20% ভাল বোধ করেছেন বলে জানিয়েছেন।

জিজি ওসিডি সহ জিজিটিউড অ্যাপ্লিকেশনগুলি 12 টি প্রকাশিত গবেষণা কাগজপত্র দ্বারা সমর্থিত, ওসিডি, উদ্বেগ এবং হতাশার মতো মানসিক স্বাস্থ্যের দিকগুলি উন্নত করার জন্য আরও 5 টিরও বেশি চলমান অধ্যয়ন। মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের দ্বারা বিশ্বস্ত, আমাদের ওসিডি অ্যাপ্লিকেশনটি ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা সুপারিশ করা হয় এবং রোগীর উন্নতি ত্বরান্বিত করার জন্য নাসডাক-ট্রেড সংস্থা ব্রেইনসওয়ে দ্বারা ব্যবহার করা হয়। তদ্ব্যতীত, জিজি ওসিডি সাইবারগাইডে সর্বাধিক বিশ্বাসযোগ্য ওসিডি অ্যাপ্লিকেশন হিসাবে স্বীকৃত।

ওসিডি একটি দুর্বল শর্ত হতে পারে, জীবনের বিভিন্ন দিককে প্রভাবিত করে। গবেষণা প্রমাণ করে যে ক্ষতিকারক (নেতিবাচক) চিন্তাভাবনা অভ্যাসগুলি পরিবর্তন করা ওসিডি, উদ্বেগ এবং হতাশাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এই রূপান্তরটি অ্যাক্সেসযোগ্য এবং কার্যকর করার জন্য আমরা একটি 3 মিনিটের দৈনিক অনুশীলন প্রোগ্রাম তৈরি করেছি এবং ফলাফলগুলি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়েছে।

মনে রাখবেন, প্রশিক্ষণের সময় কেবল ইতিবাচক পরিবর্তন ঘটে না। আপনি যখন বাস্তব জীবনের পরিস্থিতিতে সহায়ক চিন্তাভাবনা প্রয়োগ করেন তখন আপনি সত্যই অগ্রগতি দেখেন।

অ্যাপটি পুরোপুরি ব্যক্তিগতকৃত। অন ​​বোর্ডিংয়ের সময়, আপনি আপনার নির্দিষ্ট চ্যালেঞ্জগুলি নির্বাচন করতে পারেন এবং আমরা আপনাকে উপযুক্ত অনুশীলনের মাধ্যমে গাইড করব। নেতিবাচক চিন্তার অভ্যাসগুলি ভাঙতে, আপনি:

1. নেতিবাচক চিন্তাভাবনার ধরণগুলি সনাক্ত করুন।
2. ওসিডি, উদ্বেগ এবং হতাশার সাধারণ চিন্তাভাবনাগুলি বাতিল করতে শিখুন।
3. আপনার অভ্যন্তরীণ একাকীকরণ প্রতিস্থাপনের জন্য সহায়ক চিন্তাভাবনা আবিষ্কার করুন।
4. সহায়ক চিন্তাভাবনা অবলম্বন, আত্ম-সম্মান তৈরি এবং অনুপ্রবেশমূলক চিন্তাভাবনা কাটিয়ে ওঠার প্রশিক্ষণ।
5. আপনার দৈনন্দিন জীবনে উন্নত স্ব-কথা প্রয়োগ করুন।

যদিও জিজি ওসিডি মনস্তাত্ত্বিক থেরাপির প্রতিস্থাপন নয়, এটি একটি মূল্যবান পরিপূরক:

1. এটি ওসিডি সিবিটি মনোবিজ্ঞানীরা অতিরিক্ত সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহার করেছেন।
2. এটি থেরাপির সময় বা পরে স্বাস্থ্যকর চিন্তাভাবনা বজায় রাখতে সহায়তা করে।
3. এটি উদ্বেগ, উদ্বেগ, আবেশ এবং আরও অনেক কিছু হ্রাস করতে প্রমাণিত।

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি সম্পর্কিত বিভিন্ন প্রক্রিয়া হাইলাইট করে, স্ব-সমালোচনা, তুলনা, ধ্রুবক চেকিং, অনিশ্চয়তার ভয়, আক্ষেপ, গুজব, বিপর্যয়, দূষণের ভয় এবং পরিপূর্ণতা সহ। জিজি ওসিডি আপনাকে এগুলিকে কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করার জন্য এই নিদর্শনগুলিকে লক্ষ্য করে, সময়ের সাথে সাথে স্বাস্থ্যকর চিন্তাকে আরও স্বয়ংক্রিয় এবং সহজ প্রক্রিয়া তৈরি করে।

আপনার যাত্রা সাধারণত একটি ওসিডি পরীক্ষা এবং স্ব-মূল্যায়ন দিয়ে শুরু হয়, যা আপনাকে কেবল আপনার অবস্থা বুঝতে সহায়তা করে না তবে আপনার জন্য অ্যাপ্লিকেশনটির সামগ্রীকে ব্যক্তিগতকৃত করে। মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়গুলির বিস্তৃত অ্যারে covering েকে 500 টিরও বেশি স্তরের সাথে, প্রতিটি স্তর স্ব-আলাপের চিন্তার একটি পুল সরবরাহ করে, আরও অভিযোজিত স্ব-আলাপের ধীরে ধীরে এবং অবিচলিত শিক্ষার সুবিধার্থে, নেতিবাচক চিন্তার চক্র এবং স্ব-স্ব-সম্মানকে ভেঙে দেয়।

মুড ট্র্যাকার বৈশিষ্ট্যটি একাধিক উদ্দেশ্যে পরিবেশন করে:

1. এটি আপনাকে আপনার মেজাজ রেকর্ড করতে এবং পর্যালোচনা করতে সহায়তা করে।
2. এটি ইতিবাচক বনাম নেতিবাচক চিন্তাভাবনা সম্পর্কে আপনার সচেতনতা বৃদ্ধি করে।
3. এটি অ্যাপের সুবিধাগুলি সর্বাধিক করতে আপনার অনুশীলন সেশনগুলিকে ব্যক্তিগতকৃত করে।

জিজি ওসিডি আপনাকে কোনও ব্যয় ছাড়াই স্বাস্থ্যকর স্ব-আলাপের সুবিধাগুলি উপভোগ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। ভিত্তি স্থাপনের পরে, আপনি আরও উন্নত, নির্দিষ্ট বিষয়গুলিতে প্রবেশ করতে এবং অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্যগুলি উপভোগ করতে প্রিমিয়াম সামগ্রী বেছে নিতে পারেন।

জিজিটিউড অ্যাপ্লিকেশন এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর তাদের প্রভাব সম্পর্কে আরও জানতে, আমাদের ওয়েবসাইট http://ggtude.com এ যান।