OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Latihan CBT harian dapat meningkatkan obsesi, mood, dan membina motivasi, terutama jika anda berurusan dengan OCD. Dengan GG OCD, anda bukan hanya mendapat aplikasi; Anda mendapat alat yang disokong secara saintifik yang direka untuk meningkatkan perjalanan kesihatan mental anda.

Digelar "aplikasi OCD yang paling boleh dipercayai" oleh Yayasan OCD Antarabangsa dengan skor kredibiliti 4.28 daripada 5, GG OCD menonjol dalam bidang aplikasi kesihatan mental. Pengguna kami telah melaporkan perasaan 20% lebih baik dalam masa 24 hari penggunaan konsisten, mendedikasikan hanya 3-4 minit setiap hari untuk latihan mereka.

Aplikasi GGTUDE, termasuk GG OCD, disokong oleh 12 kertas penyelidikan yang diterbitkan, dengan lebih daripada 5 kajian yang berterusan yang didedikasikan untuk meningkatkan aspek kesihatan mental seperti OCD, kebimbangan, dan kemurungan. Dipercayai oleh pakar kesihatan mental, aplikasi OCD kami disyorkan oleh psikologi klinikal dan digunakan oleh Brainsway, sebuah syarikat yang didagangkan NASDAQ, untuk mempercepatkan peningkatan pesakit. Selain itu, GG OCD diiktiraf sebagai aplikasi OCD yang paling boleh dipercayai di Psyberguide.

OCD boleh menjadi keadaan yang melemahkan, memberi kesan kepada pelbagai aspek kehidupan. Penyelidikan menunjukkan bahawa mengubah tabiat pemikiran maladaptif (negatif) boleh mempengaruhi secara positif OCD, kebimbangan, dan kemurungan. Kami membuat program latihan harian selama 3 minit untuk menjadikan transformasi ini dapat diakses dan berkesan, dan hasilnya telah menjanjikan.

Ingat, perubahan positif tidak berlaku semata -mata semasa latihan. Ia adalah apabila anda menggunakan pemikiran yang menyokong dalam situasi kehidupan sebenar yang anda benar-benar melihat kemajuan.

Aplikasi ini sepenuhnya diperibadikan. Semasa onboarding, anda boleh memilih cabaran khusus anda, dan kami akan membimbing anda melalui latihan yang disesuaikan. Untuk memecahkan tabiat pemikiran negatif, anda akan:

1. Kenal pasti jenis corak pemikiran negatif.
2. Belajar untuk membuang pemikiran yang tipikal OCD, kebimbangan, dan kemurungan.
3. Temui pemikiran yang menyokong untuk menggantikan monolog dalaman anda.
4. Melatih untuk mengamalkan pemikiran yang menyokong, membina harga diri dan mengatasi pemikiran mengganggu.
5. Memohon perbincangan diri yang lebih baik dalam kehidupan seharian anda.

Walaupun GG OCD bukan pengganti terapi psikologi, ia adalah pelengkap yang berharga:

1. Ia digunakan oleh psikologi OCD CBT sebagai alat tambahan.
2. Ia membantu mengekalkan pemikiran yang sihat semasa atau selepas terapi.
3. Ia terbukti dapat mengurangkan kebimbangan, kebimbangan, obsesi, dan banyak lagi.

Terapi tingkah laku kognitif menyoroti pelbagai mekanisme yang berkaitan dengan gangguan kesihatan mental, termasuk kritikan diri, membandingkan, pemeriksaan berterusan, ketakutan terhadap ketidakpastian, penyesalan, rumusan, bencana, ketakutan terhadap pencemaran, dan perfeksionisme. GG OCD mensasarkan corak ini untuk membantu anda mengatasinya, menjadikan pemikiran yang sihat sebagai proses yang lebih automatik dan mudah dari masa ke masa.

Perjalanan anda biasanya bermula dengan ujian OCD dan penilaian diri, yang bukan sahaja membantu anda memahami keadaan anda tetapi juga memperibadikan kandungan aplikasi untuk anda. Dengan lebih daripada 500 tahap yang meliputi pelbagai topik kesihatan mental, setiap peringkat menawarkan kumpulan pemikiran diri, memudahkan pembelajaran secara beransur-ansur dan mantap tentang perbincangan diri yang lebih adaptif, memecahkan kitaran pemikiran negatif dan harga diri yang rendah.

Ciri Mood Tracker menyajikan pelbagai tujuan:

1. Ia membantu anda merakam dan mengkaji semula mood anda.
2. Ia meningkatkan kesedaran anda tentang pemikiran positif berbanding pemikiran negatif.
3. Ia memperibadikan sesi amalan anda untuk memaksimumkan faedah aplikasi.

GG OCD direka untuk membolehkan anda menikmati manfaat perbincangan diri yang sihat tanpa sebarang kos. Selepas menubuhkan asas, anda boleh memilih kandungan premium untuk menyelidiki topik yang lebih maju, khusus dan menikmati ciri -ciri tambahan.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai aplikasi GGTude dan kesannya terhadap kesihatan mental, lawati laman web kami di http://ggtude.com .