Fasting Coach

हमारे शुरुआती-अनुकूल उपवास कार्यक्रम, फास्टिंग कोच के साथ अपने वजन घटाने की यात्रा पर चढ़ें। एक प्रतिबंधात्मक आहार की आवश्यकता के बिना स्वस्थ वजन घटाने के लिए डिज़ाइन किया गया, यह ऐप आपके आदर्श शरीर के आकार को सहजता से प्राप्त करने के लिए आपका सही साथी है।

उपवास कोच के साथ स्वस्थ रूप से वजन कम करने के लिए

फास्टिंग कोच एक उपयोगकर्ता के अनुकूल, व्यक्तिगत रुक-रुक कर उपवास ऐप है जो तेजी से वजन घटाने की प्रक्रिया को सरल करता है। अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप उपवास योजनाओं को अनुकूलित करके, यह ऐप आपको एक स्वस्थ जीवन शैली की ओर ले जाता है। अपने वजन घटाने के लक्ष्यों तक पहुंचने के दौरान जो कुछ भी आप चाहते हैं, उसे खाने की स्वतंत्रता का आनंद लें।

उपवास कोच क्यों चुनें?

• शुरुआती और विशेषज्ञों के लिए समान रूप से शुरू करना, आपको अपने लक्ष्यों को सहजता से प्राप्त करने के लिए मार्गदर्शन करना आसान है।
• विभिन्न प्रकार के लोकप्रिय उपवास योजनाओं जैसे कि 16: 8 और 5: 2 प्रदान करता है, जिससे आपको वह योजना मिलती है जो आपको सबसे अच्छा लगता है।
• अपनी यात्रा को रोमांचक बनाए रखने के लिए लोकप्रिय रुक -रुक कर उपवास व्यंजनों और भोजन की योजना शामिल है।
• अपनी मौजूदा आहार योजनाओं को बदलने की आवश्यकता नहीं है; परेशानी के बिना अपनी दिनचर्या बनाए रखें।
• तत्काल उपयोग के लिए कोई पंजीकरण आवश्यक नहीं है।
• कोई कैलोरी की गिनती की जरूरत नहीं है, आपको हर काटने पर नज़र रखने के तनाव से मुक्त करना।
• यो-यो प्रभाव और सख्त आहार से बचा जाता है, टिकाऊ वजन घटाने को बढ़ावा देता है।
• समय के साथ आपकी प्रगति को ट्रैक करने के लिए विस्तृत उपवास रिकॉर्ड।

आंतरायिक उपवास क्या है?

आंतरायिक उपवास (IF) एक खाने का पैटर्न है जो उपवास और खाने की अवधि के बीच वैकल्पिक होता है। यह उस पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है जो आप खाते हैं, लेकिन जब आप खाते हैं। अपने खाने को विशिष्ट समय तक सीमित करके, जैसे कि प्रत्येक दिन कुछ घंटों के लिए उपवास करना या सप्ताह में कुछ दिन एक भोजन खाने से, आप वसा जलने को बढ़ावा दे सकते हैं। अनुसंधान इंगित करता है कि अगर कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करते हैं।

आंतरायिक उपवास के लाभ

• तेजी से वजन कम करना और पेट की वसा कम करना
• बढ़ाया मांसपेशी रखरखाव
• बेहतर शरीर और मस्तिष्क समारोह
• रात में बेहतर नींद की गुणवत्ता
• दीर्घायु और धीमी उम्र बढ़ने में वृद्धि हुई
• रोग का जोखिम कम हो गया

उपवास कोच की प्रमुख विशेषताएं

• आपकी जीवनशैली के अनुरूप अनुकूलित उपवास योजनाएं
• समय पर सूचनाओं के साथ आंतरायिक उपवास ट्रैकर
• अपने उपवास के पूरक के लिए अनन्य व्यायाम पाठ्यक्रम
• आपको प्रेरित रखने के लिए लोकप्रिय उपवास व्यंजनों और भोजन की योजना
• अपनी उपवास प्रगति और वजन घटाने की यात्रा को ट्रैक करें
• अपने उपवास इतिहास को विस्तृत डेटा और ग्राफ़ में रिकॉर्ड करें
• बेहतर आदतों को बढ़ावा देने के लिए अपने खेल, व्यायाम और गतिविधियों की निगरानी करें
• उपवास के प्रभावों को समझने के लिए अपने वर्तमान शरीर की स्थिति प्रदर्शित करें

विशेष रुप से प्रदर्शित योजनाएं

एकल साप्ताहिक योजनाएं

• आसान शुरुआत
• सरल सप्ताह
• चिकनी सप्ताह
• गहन सप्ताह
• मेगा वीक
• शक्ति सप्ताह

दैनिक योजना

• आसान मोड 12:12
• आसान मोड +14: 10
• योजना 16: 8 शुरू करें
• Leangains+ 18: 6
• योद्धा आहार 20: 4
• ओमाड (एक दिन में एक भोजन) योजना 23-1
• विशेषज्ञ मोड 36 घंटे उपवास

लोकप्रिय योजनाएँ

• क्लासिक मोड 5+2 (सप्ताह में दो दिन कम-कैलोरी आहार)
• चुनौती मोड 4+3 (सप्ताह में तीन दिन कम कैलोरी आहार)

आज उपवास कोच के साथ एक स्वस्थ जीवन शैली की ओर अपनी यात्रा शुरू करें!

-प्राइवसी नीति: https://doi881rc666hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html

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