Fasting Coach

ကျွန်ုပ်တို့၏ချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှုအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်, အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြနှင့်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းခရီးကိုစတင်ပါ။ ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ရန်တင်းကျပ်သောအစားအစာအတွက်မလိုအပ်ဘဲဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏စံပြခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဌာန်ကိုအလွယ်တကူရရှိရန်သင်၏အကောင်းဆုံးအဖော်ဖြစ်သည်။

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြနှင့်အတူကျန်းမာရေးကိုယ်အလေးချိန်ကျနည်း

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြသည်အသုံးပြုသူ၏လွယ်ကူသော, အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ခြင်းသင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီရန်ဤ app သည်သင့်အားပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံဆီသို့လမ်းပြသည်။ သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များသို့ရောက်နေစဉ်သင်လိုချင်သမျှကိုစားရန်လွတ်လပ်မှုကိုခံစားပါ။

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြကိုအဘယ်ကြောင့်ရွေးချယ်ရသနည်း

• အစပြုသူများအတွက်စတင်ရန်လွယ်ကူပြီးသင့်ရည်မှန်းချက်များကိုအားစိုက်ထုတ်ရန်အတွက်သင့်အားလမ်းပြရန်သင့်အားလမ်းပြရန်လွယ်ကူသည်။
• 16: 8 နှင့် 5: 2 စသည့်လူကြိုက်များသောအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုပေးထားသည်။
• သင်၏ခရီးကိုစိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းအောင်ပြုလုပ်ရန်လူကြိုက်များသောပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းသောချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစားအစာများပါ 0 င်သည်။
• သင်၏လက်ရှိအစားအစာအစီအစဉ်များကိုပြောင်းလဲရန်မလိုအပ်ပါ။ အခက်အခဲမရှိဘဲသင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုထိန်းသိမ်းပါ။
• ချက်ချင်းအသုံးပြုရန်အတွက်မှတ်ပုံတင်ရန်မလိုအပ်ပါ။
• ပိုးကောင်တိုင်းကိုခြေရာခံရန်စိတ်ဖိစီးမှုမှလွတ်မြောက်ရန်မလိုပါ။
• သင်ရေရှည်တည်တံ့သောကိုယ်အလေးချိန်တိုးမြှင့်ပေးသည့် yo-yo အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်တင်းကျပ်သောအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။
• အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန်အသေးစိတ်အစာရှောင်ခြင်းမှတ်တမ်းများ။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းကားအဘယ်နည်း။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း (အကယ်. ) အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အစာစားခြင်းကာလအကြားအခြားအစာစားခြင်းပုံစံဖြစ်သည်။ သင်ဘာစားတာကိုဂရုမစိုက်ကြဘူး, တစ်နေ့လျှင်နာရီအနည်းငယ်ကြာအစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်မုန့်ညက်တစ်ကြိမ်အစာစားခြင်းကဲ့သို့သောအချိန်တိုအတွင်းသို့မဟုတ်အစာစားခြင်းများကိုကန့်သတ်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်။ သုတေသနပြုချက်အရကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကိုလည်းပေးထားလျှင်။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

• အစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဝမ်းအဆီလျှော့ချ
• ကြွက်သားပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုတိုးမြှင့်
• တိုးတက်လာသောခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်ချက်
• ညအချိန်တွင်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကောင်းသည်
• တိုးမြှင့် longrevity နှင့်နှေးကွေး
• ရောဂါ၏အန္တရာယ်လျှော့ချ

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြ၏အဓိကလက္ခဏာများ

• စိတ်ကြိုက်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များသည်သင်၏လူနေမှုပုံစံစတဲ့အထိ
• အချိန်မီအသိပေးချက်များနှင့်အတူပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း tracker
• သင်၏အစာရှောင်ခြင်းကိုဖြည့်စွက်ရန်သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ
• လူကြိုက်များသောအစာရှောင်ခြင်းချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစားအစာများကိုသင်မှုတ်သွင်းခံရန်စီစဉ်ထားသည်
• သင်၏အစာရှောင်ခြင်းတိုးတက်မှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်ခရီးကိုခြေရာခံပါ
• သင်၏အစာရှောင်ခြင်းသမိုင်းကိုအသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့်ဂရပ်များ၌မှတ်တမ်းတင်ပါ
• သင်၏အားကစား, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လှုပ်ရှားမှုများပိုမိုကောင်းမွန်သောအလေ့အထများကိုမြှင့်တင်ရန်
• အစာရှောင်ခြင်း၏ဆိုးကျိုးများကိုနားလည်ရန်သင်၏လက်ရှိခန္ဓာကိုယ် status ကိုပြပါ

featured အစီအစဉ်များ

တစ်ခုတည်းအပတ်စဉ်အစီအစဉ်များ

• လွယ်ကူပါတယ်
• ရိုးရှင်းတဲ့ရက်သတ္တပတ်
• ချောချောမွေ့မွေ့ရက်သတ္တပတ်
• ပြင်းထန်သောအပတ်
• Mega ရက်သတ္တပတ်
• ပါဝါရက်သတ္တပတ်

နေ့စဉ်အစီအစဉ်များ

• လွယ်ကူသော mode ကို 12:12
• လွယ်ကူသော mode ကို +14: 10
• အစီအစဉ် 16: 8 စတင်ပါ
• LEEGAYS + 18: 6
• Warrior အစားအစာ 20: 4
• OMAD (တစ်နေ့လျှင်တစ်ရက်လျှင်တစ်ရက်ထမင်းတစ်ကြိမ်) အစီအစဉ် 23-1
• Expert Mode 36 နာရီအစာရှောင်ခြင်း

လူကြိုက်များအစီအစဉ်များ

• Classic Mode 5 + 2 (တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ရက်အနိမ့်ဆုံးအစားအစာ)
• စိန်ခေါ်မှု Mode 4 + 3 (တစ်ပတ်လျှင်သုံးရက်အနိမ့် calorie အစားအစာ)

ယနေ့အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြနှင့်ပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံဆီသို့သင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။

- 0 င်ရောက်ခြင်းမူဝါဒ - https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.cloudfrontol

-terms - https://eableforf.s3.amazonaws.com/ters-use.html

မည်သည့်အကြံပြုချက်များသို့မဟုတ်မေးခွန်းများအတွက်ပြင်ဆင်ရန်အတွက်ပြင်ဆင်ထားသည့် [email protected] မှတစ်ဆင့်ကျွန်ုပ်တို့ကိုမဆိုကျွန်ုပ်တို့ကိုဖြတ်ကျော်ပါ။ မင်းဆီကနေကြားချင်ပါတယ်