Fasting Coach

เริ่มต้นการเดินทางลดน้ำหนักของคุณด้วยโปรแกรมการอดอาหารที่เป็นมิตรกับผู้เริ่มต้นของเราโค้ชการอดอาหาร ออกแบบมาเพื่อการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพโดยไม่จำเป็นต้องมีอาหารที่เข้มงวดแอพนี้เป็นเพื่อนที่สมบูรณ์แบบของคุณสำหรับการบรรลุรูปร่างในอุดมคติของคุณได้อย่างง่ายดาย

วิธีลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีด้วยโค้ชการอดอาหาร

การอดอาหารโค้ชเป็นแอพการอดอาหารที่ใช้งานง่ายและเป็นส่วนตัวซึ่งทำให้กระบวนการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วง่ายขึ้น ด้วยการปรับแต่งแผนการอดอาหารเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคุณแอพนี้จะนำคุณไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น สนุกกับอิสระในการกินสิ่งที่คุณต้องการในขณะที่ยังคงบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ

ทำไมต้องเลือกโค้ชการอดอาหาร?

• ง่ายต่อการเริ่มต้นสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้เชี่ยวชาญเหมือนกันแนะนำให้คุณบรรลุเป้าหมายได้อย่างง่ายดาย
• นำเสนอแผนการอดอาหารที่ได้รับความนิยมหลากหลายเช่น 16: 8 และ 5: 2 ช่วยให้คุณค้นหาแผนการที่เหมาะกับคุณที่สุด
• รวมถึงสูตรการอดอาหารเป็นระยะ ๆ และแผนอาหารเพื่อให้การเดินทางของคุณน่าตื่นเต้น
• ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแผนการควบคุมอาหารที่มีอยู่ของคุณ รักษากิจวัตรของคุณโดยไม่ต้องยุ่งยาก
• ไม่จำเป็นต้องลงทะเบียนสำหรับการใช้งานทันที
• ไม่จำเป็นต้องมีการนับแคลอรี่ช่วยให้คุณไม่ต้องติดตามการกัดทุกครั้ง
• หลีกเลี่ยงเอฟเฟกต์โยโย่และอาหารที่เข้มงวดส่งเสริมการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน
• บันทึกการอดอาหารอย่างละเอียดเพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไป

การอดอาหารเป็นระยะ ๆ คืออะไร?

การอดอาหารเป็นระยะ ๆ (IF) เป็นรูปแบบการกินที่สลับกันระหว่างช่วงเวลาของการอดอาหารและการกิน มันไม่ได้มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณกิน แต่เมื่อคุณกิน โดยการ จำกัด การรับประทานอาหารของคุณในเวลาที่เฉพาะเจาะจงเช่นการอดอาหารในบางชั่วโมงในแต่ละวันหรือรับประทานอาหารหนึ่งมื้อต่อสัปดาห์คุณสามารถเพิ่มการเผาผลาญไขมัน การวิจัยระบุว่าหากยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

ประโยชน์ของการอดอาหารเป็นระยะ ๆ

• การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและลดไขมันหน้าท้อง
• เพิ่มการบำรุงรักษากล้ามเนื้อ
• ปรับปรุงการทำงานของร่างกายและสมอง
• คุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้นในเวลากลางคืน
• อายุยืนเพิ่มขึ้นและอายุมากขึ้น
• ลดความเสี่ยงของโรค

คุณสมบัติที่สำคัญของโค้ชการอดอาหาร

• แผนการอดอาหารที่ปรับแต่งเองปรับให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ
• ตัวติดตามการอดอาหารเป็นระยะ ๆ ด้วยการแจ้งเตือนที่ทันเวลา
• หลักสูตรการออกกำลังกายแบบพิเศษเพื่อเสริมการอดอาหารของคุณ
• สูตรการอดอาหารที่ได้รับความนิยมและแผนอาหารเพื่อให้คุณได้รับแรงบันดาลใจ
• ติดตามความคืบหน้าการอดอาหารและการลดน้ำหนักของคุณ
• บันทึกประวัติการอดอาหารของคุณในข้อมูลและกราฟโดยละเอียด
• ตรวจสอบกีฬาการออกกำลังกายและกิจกรรมของคุณเพื่อส่งเสริมนิสัยที่ดีขึ้น
• แสดงสถานะร่างกายปัจจุบันของคุณเพื่อทำความเข้าใจผลกระทบของการอดอาหาร

แผนสำคัญ

แผนรายสัปดาห์เดียว

• เริ่มง่าย
• สัปดาห์ที่เรียบง่าย
• สัปดาห์ที่ราบรื่น
• สัปดาห์ที่รุนแรง
• Mega Week
• Power Week

แผนรายวัน

• โหมดง่าย 12:12
• โหมดง่าย +14: 10
• เริ่มแผน 16: 8
• Leangains+ 18: 6
• Diet Warrior 20: 4
• OMAD (หนึ่งมื้อต่อวัน) แผน 23-1
• โหมดผู้เชี่ยวชาญ 36 ชั่วโมงการอดอาหาร

แผนยอดนิยม

• โหมดคลาสสิก 5+2 (อาหารแคลอรี่ต่ำสองวันต่อสัปดาห์)
• โหมดท้าทาย 4+3 (อาหารแคลอรี่ต่ำสามวันต่อสัปดาห์)

เริ่มต้นการเดินทางของคุณไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยโค้ชการอดอาหารวันนี้!

-นโยบายความเหมาะสม: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html

-terms ของการใช้งาน: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html

-ติดต่อเราผ่านทาง [email protected] สำหรับคำแนะนำหรือคำถามใด ๆ เราชอบที่จะได้ยินจากคุณ