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मुख्य ऐप विशेषताएं:
- मनोदशा की निगरानी:अवसाद, चिंता और तनाव से संबंधित पैटर्न और ट्रिगर की पहचान करने के लिए अपने दैनिक मूड को ट्रैक करें।
- व्यापक संसाधन:मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों के प्रबंधन पर ढेर सारे लेख, वीडियो और पॉडकास्ट तक पहुंचें, जो किसी भी समय, कहीं भी उपलब्ध हैं।
- निर्देशित विश्राम: तनाव को कम करने और अपने समग्र मूड को बेहतर बनाने के लिए निर्देशित ध्यान अभ्यास का उपयोग करें।
- सहायक समुदाय: समान संघर्षों का सामना कर रहे अन्य लोगों के साथ जुड़ें, अनुभव साझा करें और साथियों का समर्थन प्राप्त करें।
- व्यक्तिगत मार्गदर्शन: अपने ट्रैक किए गए मूड के आधार पर मुकाबला तंत्र, स्व-देखभाल प्रथाओं और पेशेवर संसाधनों के लिए अनुरूप सिफारिशें प्राप्त करें।
- व्यावहारिक स्व-सहायता उपकरण: जर्नलिंग प्रॉम्प्ट, श्वास अभ्यास और सीबीटी रणनीतियों सहित स्व-सहायता तकनीकों को सीखें और अभ्यास करें।
निष्कर्ष में:
यह ऐप अवसाद, चिंता और तनाव के प्रबंधन के लिए एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करता है। मूड ट्रैकिंग, मूल्यवान संसाधन, निर्देशित ध्यान, सामुदायिक समर्थन, व्यक्तिगत सलाह और व्यावहारिक अभ्यास के संयोजन के साथ, यह मानसिक कल्याण में सुधार के लिए एक अमूल्य उपकरण है। अभी डाउनलोड करें और एक स्वस्थ, खुशहाल जीवन की राह पर चलें।
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समीक्षा
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This app has been a lifesaver. The advice is helpful and the calming exercises are effective. It's not a replacement for professional help, but it's a great supplement.
La aplicación es sencilla, pero la información es básica. No es tan completa como esperaba.
Je n'ai pas trouvé cette application très utile. Les exercices de relaxation ne m'ont pas aidée.
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