Arm Workout

Ingin kehilangan lemak dan membina otot lengan yang kuat di rumah? Mencapai matlamat anda untuk mendapatkan senjata yang kuat dalam masa 30 hari dengan aplikasi ** ARM Workout **, yang direka oleh jurulatih kecergasan profesional untuk membantu anda mengembangkan otot lengan yang mengagumkan. Aplikasi ini menawarkan latihan lengan pendek dan berkesan yang boleh disiapkan dalam masa 10 minit sehari, tidak memerlukan peralatan, jadi anda boleh dengan mudah melakukan latihan ini menggunakan hanya berat badan anda di rumah.

** Pelan senaman dengan tahap yang berbeza **

Aplikasi ini mempunyai tiga tahap rancangan latihan untuk membantu anda membina otot lengan secara progresif. Sama ada anda seorang pemula atau peminat kecergasan yang berpengalaman, anda akan mendapati latihan yang sesuai disesuaikan dengan tahap anda. Dengan latihan yang berbeza setiap hari, rutin tetap segar dan menarik.

** 30 hari rutin senaman **

Menetapkan matlamat yang jelas boleh membawa kepada hasil yang luar biasa dalam masa yang lebih singkat. Latihan ARM menyediakan rutin senaman 30 hari yang sistematik dan saintifik yang secara beransur-ansur meningkatkan keamatan, menjadikannya lebih mudah bagi anda untuk membentuk tabiat senaman harian. Kami sangat mengesyorkan mengikuti jadual latihan kami untuk mencapai hasil yang terbaik.

** Jurulatih peribadi anda di rumah **

Jika menyewa jurulatih peribadi terlalu mahal atau anda tidak mempunyai masa untuk melawat gim, senaman lengan boleh menjadi jurulatih peribadi anda di rumah. Berdasarkan prinsip latihan litar intensiti tinggi, latihan ini adalah berkesan seperti yang anda dapat di gym.

** Animasi dan panduan video **

Setiap latihan dalam aplikasinya disertakan dengan demonstrasi animasi dan video, bersama -sama dengan petua jurulatih (TTS) yang memberikan panduan mengenai pernafasan, pencegahan kecederaan, dan bentuk yang betul. Ia seperti mempunyai jurulatih peribadi di dalam poket anda! Tanpa peralatan yang diperlukan, anda boleh melakukan latihan ini di rumah atau di mana sahaja, pada bila -bila masa.

** petua harian **

Menerima petua diet harian untuk belajar bagaimana untuk makan dengan sihat dan berkesan, serta tips kesihatan untuk membantu anda mengembangkan tabiat yang baik dan tetap sesuai. Anda akan mendapat petua yang berbeza setiap hari untuk membuat anda bermotivasi dan berada di landasan yang betul.

** Ciri **

- Latihan lengan pendek dan berkesan memaksimumkan kesan untuk lelaki.
- Petua khas dalam setiap latihan membantu anda menggunakan borang yang betul untuk mencapai hasil yang lebih baik.
- Semua latihan dilakukan dengan berat badan.
- Latihan mensasarkan bisep, trisep, lengan bawah, dan banyak lagi.
- Termasuk rutin pemanasan dan regangan.
- Animasi terperinci dan panduan video untuk setiap latihan.
- Secara beransur -ansur meningkatkan intensiti senaman.
- Sesuai untuk kedua -dua pemula dan profesional, lelaki dan wanita.
- Sesuaikan peringatan senaman anda.
- Kemajuan latihan rekod secara automatik.

** Latihan lengan tanpa berat **

Mencari senaman lengan yang berkesan tanpa berat? Sama ada anda sedang mencari senaman lengan wanita atau senaman lengan untuk lelaki tanpa peralatan, aplikasi ini memenuhi keperluan kedua -duanya. Cuba senaman lengan terbaik untuk wanita dan senaman lengan untuk lelaki tiada peralatan, dan anda akan bersemangat untuk mengesyorkannya kepada rakan anda.

** Latihan Lemak & Latihan HIIT **

Tingkatkan bentuk badan anda dengan latihan pembakaran lemak terbaik dan latihan HIIT. Membakar kalori dengan berkesan dengan latihan pembakaran lemak, dan menggabungkannya dengan latihan HIIT untuk hasil yang optimum.

** Jurulatih Kecergasan **

Semua latihan dalam aplikasinya direka oleh jurulatih kecergasan profesional. Panduan latihan melalui setiap latihan adalah sama dengan mempunyai jurulatih kecergasan peribadi di dalam poket anda!