အိမ် > အက်ပ်များ > နေထိုင်မှုပုံစံ > Dumbbell Workout at Home

Dumbbell Workout at Home

အမျိုးအစား:နေထိုင်မှုပုံစံ အရွယ်အစား:17.57M ဗားရှင်း:1.2.9

နှုန်းထား:4.3 အပ်ဒိတ်:Jan 06,2025

4.3

ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

သင့်အိမ်ကို Dumbbell Workout at Home အက်ပ်ဖြင့် သင့်ကိုယ်ပိုင် အားကစားခန်းမအဖြစ် ပြောင်းလဲပါ။ စျေးကြီးသော အားကစားရုံအဖွဲ့ဝင်ခြင်းနှင့် လူများသောအတန်းများကို ကျော်လိုက်ပါ - ဤအက်ပ်သည် သင့်ဧည့်ခန်းသို့ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင်ပြေစေရန် လမ်းညွှန်ထားသည့် နလပိန်တုံးလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြည့်စုံစွာပေးဆောင်ပေးပါသည်။ သင်သည် အစပြုသူ သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံရှိ ကြံ့ခိုင်ရေး ဝါသနာရှင်ဖြစ်ပါစေ၊ သင်၏ စံပြအခက်အခဲ အဆင့်ကို ရွေးချယ်ပြီး စိတ်ကြိုက် ရက် 30 လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်ကို လိုက်နာပါ။ သတ်မှတ်ထားသော ကြွက်သားအုပ်စုများ – နောက်ကျော၊ ပခုံး၊ ခြေထောက်များ၊ ဗိုက်သား၊ ရင်ဘတ်နှင့် လက်များ – သို့မဟုတ် မျှတသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကို ဖန်တီးပါ။ ပကတိသင်တန်းဆရာမှ အရည်အသွေးမြင့် ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများသည် မှန်ကန်သောပုံစံကို သေချာစေပြီး ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို အနည်းဆုံးဖြစ်စေသည်။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပါ၊ နေ့စဥ်လုပ်ဆောင်မှုကို စောင့်ကြည့်ပြီး သင့်အိမ်၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုအတွင်း ခွန်အားတည်ဆောက်ပါ။ Dumbbell Workout at Home အက်ပ်ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ။

Dumbbell Workout at Home အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ-

❤️ လမ်းညွှန်လေ့ကျင့်ခန်းများ- အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော လမ်းညွှန်ချက်နလပိန်းတုံး လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံကို ရွေးချယ်ခံစားလိုက်ပါ။

❤️ ချိန်ညှိနိုင်သော ပြင်းထန်မှု- ချိန်ညှိနိုင်သော အခက်အခဲဆက်တင်များနှင့် ရက် 30 စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်ဖြင့် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းကို သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်သို့ ချိန်ညှိပါ။

❤️ ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်လေ့ကျင့်ရေး- ကျော၊ ပခုံး၊ ခြေထောက်၊ ဗိုက်သား၊ ရင်ဘတ်နှင့် လက်မောင်းများအပါအဝင် အဓိကကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးကို ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ သို့မဟုတ် စိတ်ကြိုက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖြင့် လုပ်ဆောင်ပါ။

❤️ Virtual Fitness Coach- Virtual Trainer မှ ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများဖြင့် သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်ခန်းနည်းပညာကို လေ့လာပါ၊ ပုံစံကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။

❤️ တိုးတက်မှု စောင့်ကြည့်ခြင်း- သင်၏ ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ နေ့စဥ်လုပ်ဆောင်မှုနှင့် ကြွက်သားအုပ်စုကို အာရုံစူးစိုက်မှုတို့ကို ခြေရာခံခြင်းဖြင့် စိတ်အားတက်ကြွစေပါသည်။

❤️ အဆုံးစွန်သော အဆင်ပြေမှု- စျေးကြီးသော အားကစားခန်းမအဖွဲ့ဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြီးမားသောကိရိယာများ လိုအပ်မှုကို ဖယ်ရှားရန် အချိန်မရွေး နေရာမရွေး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

အကျဉ်းချုပ်အားဖြင့်-

Dumbbell Workout at Home အက်ပ်သည် ထိရောက်သော အိမ်တွင်းကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုအတွက် သင်၏ အလုံးစုံပါဝင်သည့် ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ လမ်းညွှန်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အခက်အခဲအဆင့်များနှင့် virtual trainer မှ ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်ချက်များဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ထိထိရောက်ရောက်နှင့် အဆင်ပြေစွာ အောင်မြင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ယနေ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

လူနေမှုပုံစံစပုံ

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ

Dumbbell Workout at Home ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 2

သုံးသပ်ချက်များ မှတ်ချက်များ တင်ပါ။

Dumbbell Workout at Home ကဲ့သို့သော အက်ပ်များ

Peking Chester
1.0.3 / 5.80M

ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
Bezuur Boxing Interval Timer
3.0.2 / 5.20M

ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
The Figaro
6.1.49 / 33.90M

ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
Everwell Hub
2.3.0 / 11.60M

ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

နောက်ဆုံးရဆောင်းပါးများ

မူလတန်း: ယခုဥယျာဉ်တွင် Sudoku ကစားပါ Jun 15,2025

နှစ်နှစ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပြီးတွင် Tursiops Truncatus စတူဒီယိုများသည် Mobile Platforms တွင် Primrows * Primrows * Primrows * Primrows * ကိုတရားဝင်ဖြန့်ချိခဲ့သည်။ ဤချစ်စရာကောင်းသောယုတ္တိဗေဒအခြေစိုက်ဥယျာဉ်ကစားပွဲဂိမ်းသည် Sudoku ဂိမ်းကိုပျော်ရွှင်စွာနှင့်အတွေ့အကြုံများအတွက်တက်ကြွသောပန်းများဖြင့်ပန်းလှည့်ထားသောအစားထိုးနံပါတ်များဖြင့် flonal twist ်ဌာန်းထားသောနံပါတ်များဖြင့်ပြန်လည်ပြင်ဆင်သည်။ ခဲှ

စာရေးသူ : Henry အားလုံးကြည့်ရန်
Monster Train: android မှာ spire-style game ကိုသတ်ပစ် Jun 15,2025

Monster ရထားသည် Android ထုတ်ကုန်များသို့ယခုအချိန်တွင်၎င်း၏လမ်းကြောင်းကိုဖွင့်လှစ်ထားသော ROGURuel Deck ဂိမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ 2020 တွင်မူလက PC ကိုစတင်မိတ်ဆက်ခဲ့ကြောင်း, 20022 ခုနှစ်တွင် 2022 ခုနှစ်တွင် 2022 ခုနှစ်တွင် Consoles နှင့် iOS တို့တွင်နောက်ဆက်တွဲထုတ်လွှင့်ခဲ့သည်။ ၎င်း၏ထူးခြားသော Gameplay Meets နှင့်မဟာဗျူဟာမြောက်အတိမ်အနက်ကိုမကြာခဏဒေါက်တာရှိသည်

စာရေးသူ : Jonathan အားလုံးကြည့်ရန်
"Tribe ကိုး: Core ဂိမ်းစက်ပြင်စက်များ - အစပြုသူလမ်းညွှန်" Jun 15,2025

Tribe ကိုးသည်မတူကွဲပြားသောအစွန်းရောက်များ (XB) ၏မြင့်မားသောဘေ့စ်ဘော (XB) ၏မြင့်မားသောဘေ့စ်ဘော (XB) ၏မြင့်မားသောဘေ့စ်ဘော (XB) တွင်မြင့်မားသောအနွယ် (XB) ၏မြင့်မားသောအနွယ် (XB) ၏မြင့်မားသောအစွန်းရောက်ပွဲများနှင့်ပြိုင်ဘက်အဆင်သင့်ဖြစ်သည့်ပြိုင်ဘက်များဖြစ်သော Tritteball (XB) တွင်ရှင်သန်မှုကြီးများရှင်သန်ခြင်းနှင့်ပြိုင်ဘက်မျိုးဆက်များတွင်ရှင်သန်ရပ်တည်နိုင်သည့် Gritty Cyballpunk ဗားရှင်းတွင် STIDIFITY CYBERPUNPUNPATE တွင်သတ်မှတ်ထားသည်။ အသစ်တစ်ခုကိုစုဆောင်းမှုတစ်ခုအနေဖြင့်သင်တစ် ဦး နှင့်ပူးပေါင်းပါလိမ့်မည်

စာရေးသူ : Skylar အားလုံးကြည့်ရန်

အကြောင်းအရာများ

သင်ယူမှုကိုတိုးမြှင့်သောပညာရေးဂိမ်းများTOP

သင့်ကလေး၏လေ့လာမှုအလားအလာကိုကျွန်ုပ်တို့၏ပညာရေးဆိုင်ရာဂိမ်းများကိုစုဆောင်းခြင်းနှင့်အတူသော့ဖွင့်ပါ။ Code Land နှင့် Code Land နှင့်အတူ Code Land နှင့်အတူ Code Land, Master သင်္ချာနှင့်အတူ Code Land Master Master Master Master Master Master Master Master Master Master Masch ကလေးငယ်များအတွက်တီထွင်ဖန်တီးမှုနှင့်အတူတီထွင်ဖန်တီးမှုကိုတီထွင်ခြင်းနှင့်အတူ Panda အတွက်တီထွင်ဖန်တီးမှုကိုတီထွင်ပါ။ အရုပ်ဝတ်စားဆင်ယင်ခြင်း, နေသာကျောင်းပုံပြင်များနှင့်သင်ယူခြင်းနံပါတ်များအပါအ 0 င်ဤအက်ပလီကေးရှင်းများကလေးတွေဂိမ်းကစားခြင်း, အငယ်ဆုံးကျောင်းသားများပင်ကလေးငယ်များကကလေးကိုနှစ်သက်ကြလိမ့်မည်။ ဤထိပ်တန်းအဆင့်သတ်မှတ်ထားသောပညာရေးဆိုင်ရာအက်ပလီကေးရှင်းများကိုဒေါင်းလုတ် လုပ်. သင့်ကလေးရှင်သန်ပါ။