首頁 > 應用 > 健康與健身 > 在家鍛鍊男性版：專業的健身應用程式

在家鍛鍊男性版：專業的健身應用程式

Name: 在家鍛鍊男性版：專業的健身應用程式
Rating: 4.7 (1 reviews)
Author: Easy Fitness App

分類:健康與健身大小:13.4 MB 版本號:1.1.9

開發者:Easy Fitness App 評分:4.7 更新日期:Jan 06,2025

4.7

下載

應用說明

通過有效的家庭鍛煉來塑造體形——無需任何設備！

在家鍛煉肌肉並調理身體！厭倦了健身房？該應用程序提供日常鍛煉程序，旨在增強肌肉、改善膚色並實現六塊腹肌，所有這些都無需任何設備。

目標肌肉群和專家指導：

該應用程序專注於五個關鍵肌肉群：手臂、胸部、腹肌、腿部和肩膀/背部。每項鍛煉分為 21 個級別，每個級別都有可定製的例程。動畫、視頻和詳細說明可確保形式正確、效果最大化。練習仰臥起坐、開合跳、俯臥撐、平板支撐、弓步、深蹲、仰臥起坐等。所有練習均由健身專家設計，已被證明有效。

個性化培訓和進度跟蹤：

這個應用程序充當您的私人教練，指導您完成逐步具有挑戰性的鍛煉計劃。該應用程序建議每周至少進行三次鍛煉以獲得最佳效果，並允許您設定每周目標以激發動力。自動進度跟蹤和體重趨勢圖讓您了解情況並步入正軌。

主要特點：

21 個級別的漸進挑戰性鍛煉。
循環訓練以增強肌肉力量。
增強肌肉、減肥並改善膚色。
可定製的鍛煉提醒和例程。
自動進度跟蹤。
體重趨勢圖。
帶有詳細說明的動畫和視頻指南。

隨時隨地鍛煉：

這個應用程序非常適合家庭鍛煉；不需要任何設備——隻需您的體重。

不僅僅是一個肌肉鍛煉應用程序：

這個應用程序不僅僅是為了增強肌肉；它也是一款力量訓練應用程序，提供有效的燃脂和 HIIT 鍛煉，全麵改善體質。它由專業健身教練設計，提供指導鍛煉，感覺就像口袋裏有一個私人教練。

新增內容（版本 1.1.9 - 2024 年 7 月 31 日）：

小錯誤修複和改進。更新至最新版本以獲得最佳體驗！

健康與健身

螢幕截圖

用戶評價發表評價

在家鍛鍊男性版：專業的健身應用程式類似應用

Clover - 月經週期生理期記錄
5.0.1 / 58.3 MB

下載
Yana: Tu acompañante emocional
4.33.1 / 43.7 MB

下載
HiWatch Ultra
1.0.9 / 58.5 MB

下載
Zepp Active
1.4.1.1 / 61.5 MB

下載

最新文章

《闇龍紀元：影障守衛》製作團隊對 BioWare 負面聲浪表達遺憾 Dec 22,2025

因在《闇龍紀元：異端審判》和《闇龍紀元：帷幕守護者》中為女性審判官配音而聞名的艾莉克絲·威爾頓·里根，針對 BioWare 最新作品所受到的負面評價作出了回應。這位女演員將這些「褒貶不一的反應」歸因於她認為那些「希望看到遊戲失敗，或希望看到[BioWare]失敗」的批評者。對爭議的個人看法在最近接受 IGN 採訪，討論她標誌性的遊戲角色——包括參與微軟即將推出的《Perfect Dark》重啟版——時，威爾頓·里根對《帷幕守護者》所受到的冷淡反應表示深感失望。儘管媒體評價普遍良好，但她指出這款遊

作者 : Eleanor 看全部
《乙太之夢：重啟》登場新角色耶莉，新增牢籠激鬥模式 Dec 21,2025

《永恆星語：重啟》今日帶來新角色以及限時模式。使用全新角色「永夜夜離」消滅成群敵人。接著深入體驗「籠鬥競技場」模式，挑戰一連串的頭目戰！XD Games 旗下動作 RPG《永恆星語：重啟》即日起迎來重大更新。本次更新不僅帶來全新角色「永夜夜離」，還推出非常吸引人的限時模式。隨著「籠鬥競技場」模式加入《永恆星語：重啟》，一場毫無保留的籠中決鬥即將展開，限時召喚活動現已開啟，持續至 7 月 9 日！遊戲設定在一個未來世界，人類已將意識上傳至名為「永恆星語」的虛擬領域。在《重啟》中，你將扮演超連結者聯

作者 : Aiden 看全部
父親節精選：卡爾文與霍布斯套裝書降價至95美元 Dec 21,2025

《卡爾文與霍布斯》精裝盒裝全集優惠《卡爾文與霍布斯》精裝盒裝全集領取優惠券可節省 58% 原價：225.00 美元折扣價：亞馬遜僅售 94.69 美元漫畫愛好者普遍認同，《卡爾文與霍布斯》是史上最偉大的漫畫系列之一。這套精裝盒裝全集收錄了完整的系列作品，目前正以驚人折扣推出，正好趕上6月15日的父親節。套用優惠券後，價格從225美元降至僅94.69美元——對於這套收錄比爾·華特森經典作品的三卷典藏版來說，是個極具吸引力的價格。由漫畫家比爾·華特森創作的《卡爾文與霍布斯》，在1985年至1995

作者 : Claire 看全部

專題

熱門體育新聞和比分應用TOP

通過我們精選的頂級移動應用程序集合，了解所有最新的體育新聞和比分！無論您是足球狂熱者、籃球愛好者還是網球愛好者，我們都能滿足您的需求。下載並享受 MYFM - 在線足球經理、超級足球 - 3V3、熱扣籃籃球、花樣遊泳、火箭汽車球、網球衝突、2023 年網球世界公開賽 - 體育模組、Head Soccer、Mobile Soccer League 2024 和迷你網球等遊戲。找到您最喜歡的運動並投入其中！此頁麵精選了適用於 Android 和 iOS 的最佳體育應用程序，提供逼真的模擬和有趣的街機風格遊戲的組合。立即發現您最喜歡的下一個運動應用程序！