Treino em Casa para Homens

Consiga um físico esculpido com exercícios caseiros eficazes - sem necessidade de equipamento!

Construa músculos e tonifique seu corpo em casa! Cansado da academia? Este aplicativo oferece rotinas de exercícios diários projetados para construir músculos, melhorar o tônus ​​​​e atingir um tanquinho, tudo sem nenhum equipamento.

Grupos musculares direcionados e orientação especializada:

O aplicativo se concentra em cinco grupos musculares principais: braços, peito, abdômen, pernas e ombros/costas. Cada treino é dividido em 21 níveis, com rotinas personalizáveis ​​para cada um. Animações, vídeos e instruções detalhadas garantem a forma adequada, maximizando os resultados. Espere exercícios como abdominais, polichinelos, flexões, pranchas, estocadas, agachamentos, abdominais e muito mais. Todos os exercícios são elaborados por especialistas em fitness para eficácia comprovada.

Treinamento personalizado e acompanhamento de progresso:

Este aplicativo atua como seu personal trainer, orientando você através de um plano de treino progressivamente desafiador. O aplicativo recomenda pelo menos três treinos por semana para obter melhores resultados e permite definir metas semanais de motivação. O acompanhamento automático do progresso e os gráficos de tendências de peso mantêm você informado e no caminho certo.

Principais recursos:

• 21 níveis de treinos progressivamente desafiadores.
• Treinamento em circuito para aumentar a força muscular.
• Construa músculos, perca peso e melhore o tônus.
• Lembretes e rotinas de treino personalizáveis.
• Acompanhamento automático do progresso.
• Gráficos de tendência de peso.
• Guias de animação e vídeo com instruções detalhadas.

Treine a qualquer hora, em qualquer lugar:

Este aplicativo é perfeito para exercícios em casa; nenhum equipamento é necessário – apenas o seu peso corporal.

Mais do que apenas um aplicativo para construção muscular:

Este aplicativo não serve apenas para construir músculos; é também um aplicativo de treinamento de força, que oferece exercícios eficazes de queima de gordura e HIIT para um físico melhorado em geral. Ele foi desenvolvido por preparadores físicos profissionais, oferecendo exercícios guiados que dão a sensação de ter um personal trainer no bolso.

Novidades (versão 1.1.9 - 31 de julho de 2024):

Pequenas correções de bugs e melhorias. Atualize para a versão mais recente para ter a melhor experiência!