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MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT thought diary

分类:时尚生活 大小:5.40M 版本号:4.8.11

开发者:Mind Health 评分:4.3 更新日期:Dec 10,2024

4.3
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程序描述

MindHealth：您的袖珍 CBT 治疗师，可增强心理健康

MindHealth: CBT thought diary 是您的个人心理健康伴侣，旨在帮助您踏上改善心理健康的旅程。 该应用程序提供了一套基于认知行为疗法 (CBT) 原则的综合工具，可帮助您管理焦虑、抑郁和其他心理健康问题。 通过诊断测试创建个性化档案，跟踪您随时间的进展，并从人工智能心理学家助理的指导中受益。

主要特点：

  • 综合心理评估：利用诊断测试建立个性化档案并接收反馈，让您能够监控自己的进展并了解自己的心理健康状况。

  • 经过验证的 CBT 技术： 采用有效的 CBT 方法（例如思想日记、每日日记和应对卡）来识别和挑战消极思维模式。 从您的 AI 助手那里接收富有洞察力的分析和建议。

  • 互动教育资源：访问有关抑郁症、心理健康和 CBT 基础知识的引人入胜的课程。学习关键概念，如管理恐慌发作、培养情商和培养积极思维。

  • 人工智能支持的心理支持：受益于由您的集成人工智能心理学家助理提供的个性化练习和重塑消极想法的支持。

  • 情绪跟踪和监控：使用内置情绪日记定期评估您的情绪并跟踪情绪趋势。 将这些数据与您的心理状况结合起来，全面了解您的健康状况。

常见问题：

  • MindHealth 如何帮助缓解焦虑和抑郁？ ​​该应用程序提供多方面的方法，结合心理评估、CBT 技术、教育材料和人工智能驱动的支持，帮助用户应对挑战并提高水平他们的心理健康。

  • 我可以监控我的进度吗？是的，该应用程序允许您创建详细的个人资料，接收专业反馈，并使用情绪跟踪器来有效监控您的进度和改进。

  • MindHealth适合心理学初学者吗？当然可以！该应用程序的互动课程和清晰的解释使 CBT 原则易于理解且易于理解，即使对于该领域的新手也是如此。

结论：

MindHealth: CBT thought diary 对于寻求改善心理健康的个人来说是一个强大的自助工具。 通过将基于证据的 CBT 技术与个性化人工智能支持和全面跟踪相结合，MindHealth 使您能够控制自己的心理健康并Achieve持久的积极变化。 从今天开始您的心理健康之旅。

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