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MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT thought diary

分類:時尚生活 大小:5.40M 版本號:4.8.11

開發者:Mind Health 評分:4.3 更新日期:Dec 10,2024

4.3
下載
應用說明

> MindHealth：您的口袋CBT治療師可以增強心理健康

[YYXX]是您的個人心理健康伴侶，旨在使您能夠在改善心理健康的旅途中。 該應用程序提供了一套基於認知行為療法（CBT）原則的全麵工具，可幫助您管理焦慮，抑鬱和其他心理健康問題。 通過診斷測試創建個性化的個人資料，跟蹤您的進度，並受益於AI心理學家助理的指導。

主要特點：

  • 全麵的心理評估：利用診斷測試來構建個性化的個人資料並接收反饋，使您可以監視進度並了解心理健康狀況。>

  • 經過驗證的 CBT 技術： 采用有效的 CBT 方法（例如思想日記、每日日記和應對卡）來識別和挑戰消極思維模式。 收到您的AI助手的有見地的分析和建議。

  • >

    互動教育資源：有關抑鬱症，心理健康和CBT基本麵的訪問課程。學習關鍵概念，例如管理恐慌發作，培養情緒智力並培養積極的思維。

  • 人工智能支持的心理支持：受益於由您的集成人工智能心理學家助理提供的個性化練習和重塑消極想法的支持。

  • 情緒跟蹤和監視：>定期評估您的情緒，並使用內置情緒日記跟蹤情感趨勢。 將這些數據與您的心理概況相結合，以對您的幸福感進行整體視野。>

常見問題：

  • > MindHealth如何幫助焦慮和抑鬱？>該應用程序提供多方麵的方法，結合心理評估，CBT技術，教育材料和AI驅動的支持，以幫助用戶應對挑戰並改善挑戰並改善挑戰他們的心理健康。

    • >
  • >我可以監視我的進度嗎？

    > MindHealth適合心理學初學者嗎？該應用程序的互動課程和明確的解釋使CBT原則易於訪問且易於理解，即使對於那些新的領域的人也可以訪問。

  • 結論：

    MindHealth: CBT thought diary 對於尋求改善心理健康的個人來說是一個強大的自助工具。 透過將基於證據的 CBT 技術與個人化人工智慧支援和全面追蹤相結合，MindHealth 讓您能夠控制自己的心理健康並Achieve持久的積極變化。 從今天開始您的心理健康之旅。

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