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MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT thought diary

カテゴリー:おしゃれな生活 サイズ:5.40M バージョン:4.8.11

開発者:Mind Health レート:4.3 アップデート:Dec 10,2024

4.3
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アプリケーションの説明

MindHealth: 精神的健康を強化するポケット CBT セラピスト

MindHealth: CBT thought diary はあなたの個人的なメンタルヘルスのパートナーであり、メンタルヘルスの改善への旅を支援するように設計されています。 このアプリは、認知行動療法 (CBT) の原則に基づいた包括的なツール スイートを提供し、不安、うつ病、その他の精神的健康上の懸念を管理するのに役立ちます。 診断テストを通じてパーソナライズされたプロフィールを作成し、時間の経過とともに進捗状況を追跡し、AI 心理学者アシスタントの指導を活用します。

主な機能:

  • 包括的な心理的評価: 診断テストを利用して個別のプロファイルを作成し、フィードバックを受け取ることで、自分の進捗状況を監視し、メンタルヘルスの状況を理解することができます。

  • 実証済みの CBT テクニック: 思考日記、毎日の日記、対処カードなどの効果的な CBT メソッドを採用して、ネガティブな思考パターンを特定し、それに対抗します。 AI アシスタントから洞察に満ちた分析と推奨事項を受け取ります。

  • インタラクティブな教育リソース: うつ病、メンタルヘルス、CBT の基礎に関する魅力的なコースにアクセスします。パニック発作の管理、心の知能指数の育成、ポジティブ思考の育成などの重要な概念を学びましょう。

  • AI を活用した心理サポート: 統合された AI 心理学者アシスタントが提供する、ネガティブな思考をリフレーミングするためのパーソナライズされた演習とサポートの恩恵を受けます。

  • 気分の追跡とモニタリング: 内蔵の気分日記を使用して、定期的に気分を評価し、感情の傾向を追跡します。 このデータをあなたの心理的プロファイルと組み合わせて、あなたの幸福を総合的に把握します。

よくある質問:

  • MindHealth は不安やうつ病にどのように役立ちますか? このアプリは、心理的評価、CBT テクニック、教育教材、AI 主導のサポートを組み合わせた多面的なアプローチを提供し、ユーザーが課題に対処し改善するのを支援します。彼らの精神的健康。

  • 自分の進捗状況を監視できますか? はい、このアプリを使用すると、詳細なプロフィールを作成し、専門的なフィードバックを受け取り、気分トラッカーを使用して自分の進捗状況と改善を時間の経過とともに効果的に監視できます。

  • MindHealth は心理学の初心者に適していますか? もちろんです!アプリのインタラクティブなコースと明確な説明により、CBT の原則がこの分野に不慣れな人でもアクセスしやすく、理解しやすくなります。

結論:

MindHealth: CBT thought diary は、メンタルヘルスの改善を求める個人にとって強力な自己啓発ツールです。 MindHealth は、証拠に基づいた CBT テクニックとパーソナライズされた AI サポートおよび包括的な追跡を組み合わせることで、精神的な健康と持続的なポジティブな変化をコントロールできるようにします。 今日からメンタルヘルスの改善に向けた旅を始めましょう。Achieve

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