100 Pushups workout BeStronger

Push-ups 100 ကိုဖျော်ဖြေဖို့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုရောက်ဖို့ခက်ခဲတဲ့စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုလိုပဲ, ဒါပေမယ့်မှန်ကန်တဲ့လမ်းညွှန်မှုနဲ့မှန်ပါတယ်, BestRonger app တွင် pushups လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် 100 သည်သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် 11 ခုနှင့် 6-10 ပတ်အတွင်းသင်အစပြုသူမှအဆင့်မြင့်အဆင့်သို့ခေါ်ဆောင်သွားရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည့်အတွက်ဤ app သည်အထက်တွင်ခန္ဓာကိုယ်အားတည်ဆောက်မှုကိုစီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီးအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေသည်။ pull-ups, sit-ups များနှင့်ကီစ်ကဲ့သို့သော အကောင်းဆုံးသော စက်ဘီးတွင်အခြားလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတွင်အခြားလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖြင့်အခြားလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်ကောင်းမွန်သော rounded,

Pushups လေ့ကျင့်ခန်း (bestRonger) ၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -

* စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသောအစီအစဉ်များ - သင်၏လက်ရှိကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်သို့တက်သည်ဖြစ်စေ,

* တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - သင်၏ပျမ်းမျှ push-up အရေအတွက်, လက်ရှိပရိုဂရမ်အဆင့်အတန်းကိုပြသသည့် Real-time stats များဖြင့်လှုံ့ဆော်ပါ။

* ဒေတာလုံခြုံရေး - သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအချက်အလက်များကို cloud storage မှတဆင့်အလွယ်တကူအရန်ကူးယူခြင်းနှင့်ပြန်ယူပါ။

* လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များ

ရလဒ်များကိုတိုးမြှင့်ရန်ကျွမ်းကျင်သူအကြံပြုချက်များ -

* တိကျသောစတင်သည့်အချက် - သင်၏ Max Reps များကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကန ဦး push-up test ကိုအလေးအနက်ထားပါ။ ဤသည်သည်သင့်အားမှန်ကန်သောအခက်အခဲအဆင့်တွင်စတင်ပြီးတိုးတက်မှုအတွက်လက်တွေ့ကျသောပန်းတိုင်များတည်ရှိသည်။

* ကြွင်းသောအရာသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ပြန်လည်နာလန်ထူခြင်းသည်ကြိုးစားအားထုတ်မှုကဲ့သို့အရေးကြီးသည်။ သင်၏ကြွက်သားများကိုပြန်လည်ပြုပြင်ရန်နှင့်ပိုမိုအားကောင်းလာစေရန်အတွက်အကြံပြုထားသောကြွင်းသောအရာရက်များကိုလိုက်နာပါ။

* ခံနိုင်ရည်တည်ဆောက်ခြင်းတွင် ကျူးလွန်ခြင်း - ရှေ့နောက် ညီညွတ်မှုသည်အရေးပါသည်။ သင်၏အစီအစဉ်ကိုလိုက်နာပါ, ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်းလိုက်နာပါ,

နောက်ဆုံးအတွေးများ

BestRonger အက်ပလီကေးရှင်းအတွင်းရှိ pushups လေ့ကျင့်ခန်း 100 သည် ခန္ဓာကိုယ်အားသာချက်ကိုတိုးမြှင့်နေစဉ်အကောင်းဆုံးသောတွန်းအားပေးမှုကိုရောက်ရှိရန်စမတ်ကျသောသိပ္ပံအရံထားသည့်နည်းလမ်းကိုပေးသည်။ ကိုယ်ပိုင်ပရိုဂရမ်များ, ထိုးထွင်းသိမြင်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့်အထောက်အကူပြုကိရိယာများနှင့်အတူသတိပေးချက်များနှင့်အရန်ကူးခြင်းများကဲ့သို့ပံ့ပိုးမှုရှိသောကိရိယာများနှင့်အတူသင်တန်းတွင်ဆက်လက်နေထိုင်ခြင်းသည်ဘယ်သောအခါမျှမလွယ်ကူပါ။ အကြံပြုထားသောအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်းနှင့်သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုကျူးလွန်ခြင်းအားဖြင့်သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုကျူးလွန်ခြင်းအားဖြင့်သင်ပိုမိုအားကောင်း။ ကျန်းမာသန်စွမ်းသောဗားရှင်းကိုရရှိရန်သင့်သွားပါလိမ့်မည်။ Download [TTPP] ကိုယနေ့ထိကူးယူပြီးသင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုတစ်ကြိမ်လျှင်တစ်ကြိမ်သာပြောင်းလဲခြင်းစတင်ပါ။

ပိုမိုသိရှိလိုပါကသို့မဟုတ်အကူအညီများအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏အသိုင်းအဝိုင်းကိုစိတ်ဝမ်းကွဲစေပါ။

အကယ်. သင်သည်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ရေးအတွေ့အကြုံကိုရှာဖွေနေပါကစွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်သင်၏ရလဒ်များကိုပိုမိုထိရောက်စွာခြေရာခံရန် app နှင့်အတူ [YYXX] ကိုအသုံးပြုရန်စဉ်းစားပါ။