အိမ် > အက်ပ်များ > နေထိုင်မှုပုံစံ > Abs Workout: Six Pack at Home

Abs Workout: Six Pack at Home

Name: Abs Workout: Six Pack at Home
Rating: 4.1 (1 reviews)
Author: Valeriia Trypolska

အမျိုးအစား:နေထိုင်မှုပုံစံ အရွယ်အစား:7.40M ဗားရှင်း:3.7.7

ပြုစုသူ:Valeriia Trypolska နှုန်းထား:4.1 အပ်ဒိတ်:Jan 11,2025

4.1

ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

သင့်ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားကို ပြောင်းလဲပြီး Abs Workout: Six Pack at Home အက်ပ်ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုဆန္ဒကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ။ ထိရောက်မှုအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး၊ ဤအက်ပ်သည် နေ့စဉ် 15 မိနစ်မျှသာ လိုအပ်သော ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ပေးဆောင်စေပြီး ထုလုပ်ထားသော six-pack သို့ လျင်မြန်စွာ တိုးတက်မှုရရှိစေပါသည်။ သင့်ပန်းတိုင်သည် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု၊ ဗိုက်အဆီလျှော့ချခြင်း သို့မဟုတ် ခံနိုင်ရည်အား မြှင့်တင်သည်ဖြစ်စေ၊ ဤအက်ပ်သည် သင့်တစ်ဦးချင်းလိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီစေရန် လိုက်လျောညီထွေရှိသော လေ့ကျင့်မှုကို ပေးစွမ်းပြီး တစ်ပတ်အတွင်း သိသာထင်ရှားသော ရလဒ်များကို ထုတ်ပေးပါသည်။ ရှည်လျားသော အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းများကို မေ့လိုက်ပါ - အဆင်ပြေသော အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ပေါ့ပါးသွက်လက်သော ကြံ့ခိုင်မှုပုံမှန်အတွက် 7 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်မှုကို ခံယူပါ။ မင်းရဲ့အိပ်မက်ဗိုက်သားကို စတင်တည်ဆောက်ပြီး ဒီနေ့ပဲ မင်းရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်တွေကို အကောင်အထည်ဖော်လိုက်ပါ။

Abs Workout: Six Pack at Home အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ-

❤ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်မှု- သင့်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ၊ အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် သင့်တစ်နေ့တာ၏ 15 မိနစ်သာ လိုအပ်ပါသည်။

❤ လျင်မြန်သောရလဒ်များ- တစ်ပတ်အနည်းငယ်အတွင်း မြင်သာသောပြောင်းလဲမှုများကို ကြည့်ပါ၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် သင့်စိတ်အားတက်ကြွစေပါသည်။

❤ အိမ်အခြေခံ လေ့ကျင့်ခန်းများ- သက်တောင့်သက်သာရှိသော ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ငွေကုန်ကြေးကျများသော အားကစားရုံအဖွဲ့ဝင်များ လိုအပ်မှုကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။

❤ ရက် 30 အတွင်း Six-Pack- ပစ်မှတ်ထားသော ဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် တစ်လအတွင်း သင့်ခြောက်ထုပ်ရည်မှန်းချက်ကို အောင်မြင်ပါစေ။

အမေးများသောမေးခွန်းများ-

❤ ဤအက်ပ်သည် စတင်သူများအတွက် သင့်လျော်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့။ အပလီကေးရှင်းသည် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးကာ အစပြုသူမှ အဆင့်မြင့်အသုံးပြုသူများအတွက် သင့်လျော်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေးဆောင်သည်။

❤ တစ်နေ့ 15 မိနစ်လောက်နဲ့ ရလဒ်ကို မြင်နိုင်မလား။

လုံးဝ! ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အစီအစဉ်များကို အချိန်အနည်းငယ်အတွင်း သက်ရောက်မှုအများဆုံးအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။

❤ ပစ္စည်းတစ်ခုခုလိုသေးလား

စက်ပစ္စည်း မလိုအပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုသာ အသုံးပြုသည်။

နိဂုံးချုပ်-

ကယ်လိုရီများကို လောင်ကျွမ်းစေရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန် သို့မဟုတ် အထင်ကြီးလောက်သော ဗိုက်သားများကို တည်ဆောက်ရန် ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ Abs Workout: Six Pack at Home အက်ပ်သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ရောက်ရှိစေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့် ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ လျင်မြန်သောရလဒ်များ၊ အဆင်ပြေသောအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ရက် 30 ရက်ခြောက်ထုပ်ကတိများဖြင့်၊ ဤအက်ပ်သည် သင်၏စံပြကြံ့ခိုင်မှုအဖော်ဖြစ်သည်။ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ယနေ့တွင် သင်၏အသွင်ပြောင်းမှုကို စတင်ပါ။

လူနေမှုပုံစံစပုံ

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ

Abs Workout: Six Pack at Home ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 2

သုံးသပ်ချက်များ မှတ်ချက်များ တင်ပါ။

Abs Workout: Six Pack at Home ကဲ့သို့သော အက်ပ်များ

IRSPEEDY VPN Fast & Private
2.1.2 / 4.38M

ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
Fiit: Workouts & Fitness Plans
2.52.016738 / 70.80M

ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
Club J.LEAGUE
1.7.13 / 36.28M

ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
Calisteniapp
24.4.1 / 69.34M

ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

နောက်ဆုံးရဆောင်းပါးများ

အန်သိုနီ Mackie: McU ရဲ့အမြဲတမ်းကပ္ပတိန်အသစ်အမရေိကလား။ Jun 24,2025

Chris Evans သည် * Avenger အဆုံးတွင် Captain America Dield ကိုချမှတ်သောကြောင့် Endgame * endgame *, endgame *, သူ၏ Marvel Cinematic စကြဝ universe ာသို့ပြန်လာရန်ကောလာဟလများဆက်လက်တည်ရှိနေသည်။ သူသည်သရုပ်ဆောင်ကိုယ်တိုင်မှထပ်ခါတလဲလဲငြင်းဆိုနေသော်လည်းသူသည် "ပျော်ရွှင်စွာအနားယူခြင်း" မှ "ပျော်ရွှင်စွာအငြိမ်းစားယူ" ဟုတသမတ်တည်းဖော်ပြခဲ့သည်

စာရေးသူ : Aiden အားလုံးကြည့်ရန်
RTX 5080 GPU နှင့် Gaming PC ကို Alienware Aurora R16 Gaming PC သည်ဒေါ်လာ 2350 ဖြင့်စတင်သည် Jun 24,2025

Dell သည်လက်ရှိမျှော်လင့်ထားသည့် RTX 5080 GPU ကိုပါ 0 င်သည့် Prebuilt Desktop အတွက်အပြိုင်အဆိုင်စျေးနှုန်းများအနက်မှတစ်ခုကိုကမ်းလှမ်းသည်။ ဒေါ်လာ 2,349.99 ဖြင့်တင်ပို့ခြင်းတွင်သင်သည် Alirea R16 RTX RTX 5080 Gaming PC သည် 4K စွမ်းဆောင်ရည်ကိုချောမွေ့စွာဖြင့်ချောမွေ့သော 4K စွမ်းဆောင်ရည်ကိုခံစားရန်ရည်ရွယ်သည်

စာရေးသူ : Noah အားလုံးကြည့်ရန်
MARVEL SNAP အတွက်ထိပ်တန်း bultseye ကုန်းပတ်ကိုထုတ်ဖော်ပြသခဲ့သည် Jun 23,2025

အကယ်. သင်သည် MARVEL SNAP ကစားသမားတစ် ဦး ဖြစ်ပါက Bullseye ၏မျှော်လင့်ထားသည့်ရောက်ရှိလာသောရောက်ရှိလာခြင်းကိုသင်ဖမ်းမိနိုင်သည်။ Aterations နှင့်စာသားအပြောင်းအလဲများအပြီးတွင်သူသည်နောက်ဆုံးတွင်မှောင်မိုက်တိရိစ္ဆာန်များရာသီ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်ဤတွင်ရောက်ရှိခဲ့သည်။ ဒီနေရာမှာသူကစားတာနဲ့သူ့အကြောင်းကိုတစ်နေ့တာကနေသူကိုသုံးဖို့အကောင်းဆုံးလဲ

စာရေးသူ : Zoe အားလုံးကြည့်ရန်

အကြောင်းအရာများ

ထိပ်တန်း အားကစားသတင်းများနှင့် ရမှတ်အက်ပ်များTOP

ကျွန်ုပ်တို့၏ ထိပ်တန်းအဆင့်သတ်မှတ်ထားသော မိုဘိုင်းအက်ပ်များစုစည်းမှုဖြင့် နောက်ဆုံးပေါ် အားကစားသတင်းများနှင့် ရမှတ်များအားလုံးကို နောက်ဆုံးပေါ်နေလိုက်ပါ။ သင်ဟာ ဘောလုံးဝါသနာရှင်၊ ဘတ်စကက်ဘောဝါသနာရှင်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ တင်းနစ်ဝါသနာရှင်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင့်ကို အကာအကွယ်ပေးထားပြီးပါပြီ။ MYFM - အွန်လိုင်းဘောလုံးမန်နေဂျာ၊ Super Soccer - 3V3၊ Hot Dunk ဘတ်စကက်ဘော၊ တစ်ပြိုင်တည်းရေကူး၊ Rocket Car Ball၊ Tennis Clash၊ Tennis World Open 2023 - Sport Mod၊ Head Soccer၊ Mobile Soccer League 2024 နှင့် Mini Tennis ကဲ့သို့သော ဂိမ်းများကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ခံစားလိုက်ပါ။ သင်အကြိုက်ဆုံး အားကစားကို ရှာပြီး လှုပ်ရှားမှုကို စူးစမ်းလိုက်ပါ။ ဤစာမျက်နှာတွင် Android နှင့် iOS အတွက် အကောင်းဆုံး အားကစားအက်ပ်များကို ရွေးချယ်ထားပြီး လက်တွေ့ဆန်သော သရုပ်ဖော်မှုများနှင့် ပျော်ရွှင်ဖွယ် အာကိတ်ပုံစံဂိမ်းများ ရောနှောထားသည်။ သင်၏နောက်ထပ်အကြိုက်ဆုံး အားကစားအက်ပ်ကို ယနေ့ရှာဖွေပါ။